Лимоны – полезные фрукты, которые являются неотъемлемой частью здорового питания, так как они положительно влияют на организм человека. Начните пить воду с лимоном, если еще не пробовали. Вот 10 причин, почему стоит делать это регулярно.
Очищение печени
Утро – самое время «разбудить» вашу печень при помощи стакана воды с лимоном. Этот напиток нужно употребить за 20-30 минут до завтрака, и в течение дня вы будете чувствовать себя прекрасно.
Борьба с простудой и гриппом
Лимоны – именно то, что поможет вам бороться с простудой и гриппом. Фрукт содержит большое количество витамина С, считается сильным антиоксидантом. Как только вы почувствуете, что начинаете заболевать, выпейте стакан воды с лимоном и медом. Это улучшит ваше самочувствие.
Стимулирует выделение пищеварительного сока
Еще одно преимущество теплой воды с лимоном состоит в том, что такой напиток пробуждает нашу пищеварительную систему. Чтобы подготовить желудок к перевариванию пищи, нужно заполнить его небольшим количеством жидкости.
Пополняет запас электролитов
Кальций, магний, калий, фосфат, натрий и хлорид – все эти микро- и макроэлементы отвечают за нормальное функционирование человеческого организма. Восполнить их запас поможет напиток из лимонного сока, меда и кокосовой воды.
Витамин С
Лимоны от природы богаты витамином С, который необходим для всего тела. Как мы уже говорили, фрукты помогают бороться с простудой, улучшают работу иммунной системы, предотвращают развитие рака и делают вашу кожу здоровой.
Калий
Это вещество необходимо для нормального функционирования нервной и кровеносной систем. Один стакан воды с лимоном поможет вам повысить уровень калия в крови.
Усвоение железа
Железо содержится в человеческом организме, но усваивается оно не очень-то легко. Чтобы ускорить этот процесс, выпейте немного лимонной воды или съешьте ломтик лимона в следующий раз, когда будете употреблять продукты с высоким содержанием железа.
Похмелье
После употребления алкогольных напитков организм человека обезвожен. Чтобы облегчить симптомы похмелья, выпейте немного воды с лимоном перед вечеринкой, а также сразу после пробуждения.
Похудение
Если пить по утрам теплую воду с лимоном, то ваш метаболизм улучшится. Это поможет вам быстрее похудеть. Напитки с цитрусовыми придут на смену продуктам с высоким содержанием сахара, а это вещество, как известно, способствует набору веса.
Сердечное здоровье
Исследования показали, что регулярное употребление лимона нормализует кровяное давление, а также возвращает сосудам и артериям эластичность. Таким образом, лимонная вода защищает сердце от различных болезней.
Итак, лимоны – удивительные фрукты, которые можно использовать, чтобы улучшить состояние вашего здоровья. В следующий раз, когда отправитесь в магазин за покупками, приобретите их и сами убедитесь в их полезных свойствах.
