У всех профессиональных альпинистов есть одна общая черта — это моральная подготовка. Альпинисты никогда не сдаются. Они продолжают двигаться вперед в экстремальных условиях, сохраняя крепость духа и ясность ума. Каждый спортсмен знает, что лишь одно неверное движение при восхождении может привести к катастрофе.
Альпинист Конрад Анкер, будучи неоднократным руководителем экспедиций на самые высокие в мире вершины и организатором путешествий в самые опасные места нашей планеты, за последние 30 с лишним лет выработал пять способов, благодаря которым вы сможете морально подготовиться к экстремальной ситуации.
Тренируйте свои слабости
«Это может быть сложно, поскольку сначала вы должны понять и признать свои слабые стороны», — объясняет Анкер. После чего вы должны последовательно практиковаться в том, что у вас не очень хорошо получается. Никто не любит заставлять себя делать то, в чем он чувствует себя неуверенно. Но это именно то, что требуется, если вы действительно хотите быть подготовлены к экстремальным приключениям».
«Как только я становлюсь достаточно сильным, чтобы признать свои слабости, — говорит Анкер, — мне становится легче». Когда его спрашивают, что он считает своей самой большой слабостью, Конрад говорит: «Жить строгой и экстравертной общественной жизнью, ведь в простой жизни я очень замкнутый человек».
Практикуйте анализ обратного риска
«В начале каждой экспедиции и каждого восхождения, — говорит Анкер, — я обдумываю, что может пойти не так». Это называется анализом обратного риска, и его целью является выявление сценария наихудшего случая в любой ситуации, которая сопряжена со значительным риском. Работа в обратном направлении, чтобы избежать решений, которые способны привести к ошибкам, помогает вам установить приоритеты, когда речь идет о вещах, которых следует избегать, и о предупреждающих знаках, на которые следует обратить внимание».
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Анализ обратного риска также позволяет вам разобраться со своими страхами и обсудить их со своими единомышленниками.
Будьте готовы — и знайте, что на самом деле означает «подготовленный»
«Это очевидно, — говорит Анкер, — но понимание того, что помогает мне чувствовать себя подготовленным и уверенным, — это большой первый шаг к достижению любой цели». Необходимо различать, что именно нужно, чтобы чувствовать себя готовым к приключениям. Это отличное упражнение для нашего разума. Да, мы хотим быть готовыми физически и иметь соответствующее снаряжение, но умственная подготовка — это немного сложнее».
«Определение и принятие того, что я не могу контролировать ситуацию, является частью моей умственной подготовки», — объясняет Конрад. Нужно сосредотачиваться на тех вещах, которые вы можете контролировать. Во время долгих экспедиций в горах это часто связано с быстро меняющейся и непредсказуемой погодой, которая которая может не позволять альпинистам выйти из палаток длительное время. Цель этой умственной подготовки состоит в том, чтобы чувствовать уверенность в своей личной способности справиться с любыми трудностями».
Знайте свое снаряжение
Для альпинистов, таких как Конрад, снаряжение имеет очень важное значение. Вы в буквально смысле доверяете снаряжению свою жизнь. «Когда я готовлюсь к экспедиции, — говорит Анкер, — я мысленно проверяю каждый предмет снаряжения, который мне нужен, представляя, как и когда я буду его использовать и где я буду его хранить».
Неважно, какой тип приключения или поездки вы планируете — заранее сосредоточьте внимание на том, что вам нужно и когда вам может понадобиться та или иная вещь, решите, где вы будете хранить ее, чтобы она было доступна в нужный момент. Это действительно отличный способ мысленно подготовиться к предстоящему путешествию. Это также может помочь вам взять только то снаряжение, которое вам необходимо, позволив избежать чрезмерного или недостаточного количества экипировки.
Создайте свой собственный комфорт
«Комфорт — это умозрительное понятие», — объясняет Анкер. Наш мозг способен формировать и создавать комфорт в неожиданных ситуациях, нужно уметь отдыхать и расслабляться, когда вам это нужно. Уют и комфорт может обеспечить чашка горячего чая, пара сухих носков, теплый спальный мешок или прохладный ветерок в жаркую ночь. Цель состоит в том, чтобы создать ощущение комфорта и легкости, которое приходит изнутри, а не полагаться на внешние факторы.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Этот способ непросто освоить, но как только вы это сделаете, подобно Конраду, вы сможете обрести комфорт, где бы вы ни находились.
