Процесс воздействия кофе на организм индивидуален. У одного человека через 15 минут поднимается жизненный тонус. Другой же не чувствует прилива сил и через 30 минут. Наука видит причины этого в генетических особенностях. Этим объясняются различия в сроках воздействия кофеина.
Процесс усвоения кофе
В журнале «Молекулярная психиатрия» было опубликовано исследование этого вопроса. В результате по скорости воздействия на организм выявлено шесть вариантов генов.
По заявлению экспертов, от употребления кофе люди получают совершенно разную пользу. В среднем в организме человека переработка кофеина завершается в течение 45 минут после приема. Максимальных значений его уровень в крови достигает от 15 минут до 2 часов. Генетическая структура человека помогает определить, насколько быстро его печень способна завершить метаболизм кофеина.
Влияние других факторов
На усвоение кофеина оказывают влияние и другие условия. Курение сокращает его вдвое. В условиях беременности процесс замедляется. Ряд лекарственных препаратов также могут замедлять этот процесс, так как они проходят через ту же печень. В связи с этим необходимо корректировать потребление кофеина в соответствии с рекомендациями медиков.
Реакция организма на кофеин может передаваться по наследству. При быстром его усвоении организм сразу ощущает воздействие.
В случае генетической предрасположенности к медленному усвоению кофеина следует уже днем отказаться от его употребления. Иначе переход ко сну может быть непростым.
Чем заменить кофеин
При первых симптомах усталости человек тянется к чашечке кофе. Это вполне нормально, однако с каждой выпитой чашкой эффект становится все меньше. Приходится постоянно увеличивать дозу. Получается своего рода замкнутый круг.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Эксперты по питанию советуют ограничиваться одной чашечкой кофе в день. В этом случае гарантируется отсутствие каких-либо негативных последствий.
К счастью, существует масса способов быть энергичным и без употребления кофе. Этому способствует здоровый сон, двигательная активность, общение с природой, включение свежих овощей в свой рацион питания. Овощи дают организму огромный заряд энергии. Нет необходимости ограничивать себя в их употреблении.
Миндаль, цельные зерна или авокадо на завтрак также увеличат энергию организма Этому способствует наличие в их составе магния. Он расщепляет глюкозу и происходит выброс энергии.
Многие слышали о пользе воды для организма. Мало кто обращает внимание на то, что насыщение организма водой помогает поднять энергию. Недостаток энергии прежде всего связан с обезвоживанием организма.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание