Чтобы эффективно вести бизнес, вам нужна стрессоустойчивость. Некоторые люди считают, что это способность к восстановлению после травмы или кризиса. Однако стрессоустойчивость имеет более глубокий смысл. Это возможность управлять своей жизнью и работой, продолжая преуспевать в личном и профессиональном плане.
Мелочи, как и крупные события, наводят нас на размышления. Возможно, в вашем доме закончилась чистая посуда или клиент опоздал на встречу. Все это может спровоцировать стресс. Эти мелочи могут привести вас к вспышке гнева или потоку слез.
Вот почему важно иметь план. Он позволит вам справиться с ситуацией, если настанет переломный момент. Ниже описано несколько способов, которые позволяют повысить стрессоустойчивость.
1. Осознание ситуации
Как вы себя чувствуете? Что происходит? Сядьте и напишите или подумайте о том, как вы себя чувствуете. Есть ли для этого причина? Если вы понимаете, что стоит за вашим чувством подавленности, вы можете начать что-то делать с этим. В противном случае вы можете длительное время пребывать в подобном состоянии, надеясь, что все изменится. Однако ситуации не сдвинется с места, если вы не будете выполнять определенные усилия по ее разрешению.
2. Признание своей ответственности
Не будьте жертвой и не плачьте в углу, ожидая, что кто-то спасет вас. Вы можете потратить слишком много времени, если будете просто ждать, что случится чудо и все проблемы внезапно исчезнут. Примите решение, что вам нужно предпринять некоторые шаги, чтобы выбраться из ямы. Просто приняв это решение, вы почувствуете себя сильнее и сможете сделать первый шаг к разрешению ситуации.
3. Пересмотрите свои отношения
Быть владельцем малого бизнеса непросто. Нередко это одинокое существование. Вам может нравиться работать в одиночку, однако вам все равно нужно взаимодействовать с вашими клиентами. Тренируйтесь и оттачивайте свои коммуникативные навыки, как письменные, так и устные. Начните с вашего лучшего друга или партнера, а также работайте с другими. В противном случае вам не удастся наладить деловые отношения, которые очень важны для процветания бизнеса.
4. Восстанавливаться
Если вы много работаете, вам нужно заботиться о своем теле, уме, эмоциях и духе. Есть ли у вас здоровые привычки в питании? Какие продукты вы употребляете? Сколько воды выпиваете в течение дня? Вы тренируетесь каждый день? Чему вы учитесь? Какая ваша любимая форма медитации? Как вы повышаете стрессоустойчивость? Если вы не будете восстанавливаться, силы постепенно иссякнут.
5. Переоцените собственные ресурсы
Невозможно построить стрессоустойчивость. Когда вы чувствуете себя в панике или подавлены, к кому вы можете обратиться? Семья, друзья, книги, тренер или интернет-ресурсы? Вы должны знать, на кого сможете рассчитывать, внезапно оказавшись в подобной ситуации.
6. Найдите время, чтобы поразмыслить
В конце каждого дня или после завершения проекта оглянитесь назад на то, чего вы достигли, чему вы научились и поразмыслите о том, как это может быть применено к будущему проекту. Каждый новый день должен учить вас чему-то новому. В противном случае вы окажетесь в ситуации застоя.
7. Радуйтесь
Вы должны тратить время не только на то, чтобы работать, но и на то, чтобы радоваться. Поощряете ли вы себя, когда хорошо поработали? Отмечаете ли вы свои достижения таким образом, чтобы закрепить их? Иначе какой смысл упорно трудиться, если вы никак себя не поощряете за собственные свершения.
Ежедневно уделяйте несколько минут рассмотрению этих вопросов. Вы должны практиковать их. Ваша жизнестойкость улучшится, а уровень стресса резко снизится. Вы будете чувствовать себя увереннее, начав предпринимать некоторые шаги к успеху.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание