Любите ли вы дождливое время года? Каждый из нас, скорее всего, по-своему относится к подобным погодным условиям. Одни люди приписывают дождю целительные свойства: бытует мнение, что он успокаивает разум, тело и душу. Другие — ощущают настоящий покой и уют, когда, находясь в доме, смотрят в окно на падающие капли дождя.
Однако знаете ли вы, что прогулка под дождем может быть весьма полезна для вашего здоровья? Прочитайте эту статью, и вас удивит то, каким положительным влиянием обладает данный вид атмосферных осадков.
Снимает тревогу
Скорее всего, вам знаком приятный аромат, разносящийся по округе после дождя. Специалисты сходятся во мнении, что прогулки под дождем могут снизить уровень стресса: такой приятный запах успокаивает разум и освобождает от беспокоящих эмоций и мыслей.
Данный аромат возникает благодаря живущим в почве бактериям, молекулам азота и множеству масел, выделяемых растениями во время сухой погоды. Он дарит нам ощущение свежести. Помимо снятия тревоги у дождя есть и другие преимущества. Какие?
Сжигает калории
Хотя это может показаться невероятным, согласно новым исследованиям, опубликованным в Международном журнале спортивной медицины, при ходьбе в холодную или дождливую погоду происходит усиление обмена веществ и возрастает потребность в энергии. Так, группа японских ученых предложила семерым мужчинам бегать на беговой дорожке в течение 30 минут. В процессе исследования имитировалась дождливая погода. Какими же были результаты?
Ученые обнаружили, что физическая активность, выполняемая в холодную дождливую погоду, помогает сжигать больше жира и калорий, чем в обычных условиях.
Хорошо влияет на кожу
В отличие от влаги из других источников, дождевая вода исключительно пресная и не содержит вредных частиц и минералов. По сути, это чистейшая форма мягкой воды, имеющая щелочную природу и отлично подходящая для поддержания уровня pH (водородный показатель) вашей кожи. Дождь также полезен для ваших волос: он делает их более мягкими.
Повышает уровень работоспособности
Не секрет, что физические упражнения заставляют мышцы выделять тепло и повышают температуру тела. Чтобы исправить ситуацию и защититься от перегревания, организм перенаправляет кровоток от работающих мышц к коже, тем самым снижая работоспособность.
Дождевая вода может действовать как система охлаждения и предохранять вас от перегрева во время тренировок. Более того, это может свести к минимуму любое повышение температуры тела и позволит вам работать дольше, быстрее и эффективнее. Недавнее исследование показало, что периодическое распыление воды на лицо во время упражнений повышает уровень работоспособности.
Здорово освежает
В некотором смысле дождь является очистителем атмосферы, предоставляя нам более свежий воздух во время прогулки. Новые исследования доказали, что после дождя воздух становится гораздо чище и свежее. Перед тем как упасть на землю, капли дождя собирают сотни аэрозольных частиц загрязняющих веществ и атмосферных углеродов.
В ходе исследования, опубликованного в журнале «Атмосферная химия и физика», было обнаружено, что в результате сильных дождей воздух действительно очищается. Эксперимент проводился в стеклянной камере высотой 1 метр, в которой производилась генерация отдельных капель дождя с контролируемой скоростью.
Итак, в следующий раз, когда пойдет дождь, обязательно откройте окно и вдохните полной грудью свежий воздух. А еще лучше пойти на прогулку и насладиться погодой.
Помогает расслабиться
Многочисленные исследования показывают, что наш разум воспринимает звуки дождя как вполне естественные и неопасные. Это успокаивает нас и помогает снять стресс.
Орфеу Бакстон, доцент кафедры биоповеденческого здоровья Университета штата Пенсильвания (США), делится: «Эти спокойные негромкие звуки словно сигнализируют нам об отсутствии угроз. Они действительно успокаивают, словно говоря «Не волнуйтесь»».
Вы сами можете ощутить подобный эффект: в следующий раз, когда пойдет дождь, вместо того чтобы сосредотачиваться на посторонних звуках, сконцентрируйтесь на монотонном шуме дождя. Подобный подход помогает расслабиться и хорошо отдохнуть.
Ваше тело учится приспосабливаться
Прогулка под дождем — отличный способ научить свое тело адаптироваться к различным условиям. Изменение обычных условий может положительно повлиять на ваш организм: он учится приспосабливаться.
Как видим, в дождливой погоде есть много преимуществ: помните об этом, когда услышите капли дождя в следующий раз.