Все любят отдыхать на пляже и загорать, но мало кто знает, что пребывание в таких солнечных местах может не только пойти на пользу, но и навредить здоровью человека. В этой статье вы узнаете, что может повлечь за собой пребывание на пляже и как предохраниться от опасностей, чтобы спасти свой отдых на море.
Предохранение
Для того, чтобы ваш отдых ничего не омрачило, вам нужно взять с собой некоторые вещи, которые в нужную минуту помогут вам избежать опасности. В их список обязательно входят:
Крем для загара. Наверное не нужно объяснять, для чего он может вам пригодиться, но стоит предупредить, что не стоит его недооценивать. Многие люди игнорируют его, думая что смогут избежать прямых солнечных лучей, а потом очень сильно жалеют об этом. 
Покрывало либо же полотенце. Нужно оно для того, чтобы защитить ваше тело от сгорания. Не думайте, что только крема будет достаточно, иногда солнечные лучи оказываются слишком сильными, тем более если вы купаетесь, то крем может смыться, и тогда пользы от него не будет. 
Обычную негазированную воду. Нужна именно негазированная вода, так как она лучше удаляет жажду. Так же простая вода может послужить обеззараживающим средством при порезах ног, которые часто случаются на пляжах. 
Шляпу или другой головной убор. Не стоит недооценивать солнечные лучи. Если вам напечет голову, то ощущения будут крайне неприятные, поэтому лучше предохраниться!
Таблетки от головной боли и пластыри. Можно добавить так же таблетки от спазмов в животе и обезболивающие. Такая мини-аптечка поможет избежать неприятных неожиданностей и предотвратить их последствия!
Эти вещи должны обязательно быть в вашей сумке, если вы собрались на отдых на берегу моря!
Чем полезно
Нахождение на пляже помогает снять стресс. Слушая звуки моря и шум прибоя, человек расслабляется и начинает мыслить более позитивно.
Морская вода помогает предотвратить инфекцию, так как содержит много соли. Если у вас есть небольшие царапины на теле, то прибывание на море, а в частности на пляже, будет для вас весьма полезным занятием. 
Получения витамина Д. Находясь под солнцем, мы получаем этот витамин в огромных количествах. Всего несколько часов прибывания на пляже помогут вам получить суточную норму витамина Д. Другого более эффективного способа просто нет, а значит прибывание на пляже в какой-то мере необходимо.
Пляжный песок так же будет весьма полезен для вас, особенно для здоровья вашей кожи. Он очистит ее и приведет в тонус. Именно поэтому даже рекомендуется закапываться в песок на пляжах, но с этим тоже не стоит переусердствовать. 
Нахождение на пляже так же положительно влияет на вашу нервную систему. Если вы проведете день на пляже, то вам будет намного легче спать ночью. Вас не будет мучить бессонница и вы будете менее восприимчивы к кошмарам.
На пляже легче дышится. Морской воздух положительно влияет на дыхательную систему, поэтому прибывание на пляже очень положительно скажется на вашем здоровье. 
Но море вы получаете йод. Он очень полезен для здоровья человека, но его очень сложно получить. Многих людей с йододифицитом целенаправленно отправляют на море.
Чем опасно
Многие люди нне умеют контролировать пребывание под солнцем и поэтому сгорают. Такой загар очень вреден и опасен для кожи. Его стоит избегать. 
Обезвоживание это самая неочевидная опасность на пляже, но она есть. Соль сушит кожу и нарушает движение жидкости в организме. Поэтому длительное пребывание на море вредно для здоровья.
Медузы и другие морские обитатели тоже представляют большую опасность. В воде стоит быть внимательным, чтобы не нарваться на них.
Заключение
Как видите, все опасности связаны с невнимательностью. Соблюдайте осторожность, и прибывание на пляже принесет вам только радость и удовольствие.
