Все мы справляемся с различными ситуациями по разному. Каждый человек ежедневно сталкивается со множеством трудных решений и проблем. Чтобы справиться с обработкой больших объемов информации, люди прибегают к мыслительным упрощениям, позволяющим быстро решать задачи, но в то же время упускают важную информацию и совершают ошибки. Понимание этого может помочь в поиске способов, направленных на повышение собственной производительности и функциональности. Но в чем они могут заключаться?
Ответы мы можем найти только в окружающем нас мире, в котором наиболее обширным соединением является вода. Ни для кого не секрет, что организм всех живых существ на 70% состоит из нее. Чтобы поддерживать хорошее здоровье, люди должны следить за своим водным балансом и ежедневно пить не менее двух литров чистой питьевой воды. Как утверждают ученые, она помогает не только в укреплении физического и психологического состояния, но и в принятии решений. Как именно, будет подробно рассказано далее.
Когнитивные способности
Недавно ученые провели эксперимент, в котором участникам предстояло выполнить несколько логических заданий. Их поделили на две группы, одна из которых вечером перед участием выпила 0,5 литра воды. В результате оказалось, что они продемонстрировали лучшие результаты при проведении тестирования. Это связано с тем, что принимаемые ими решения были более субъективны, рациональны и обоснованы.
В эксперименте принимали участие люди в возрасте от 18 до 30 лет. При этом ученые зафиксировали не только повышение их производительности и эффективности, но и улучшение концентрации и памяти. Таким образом они пришли к выводу, что питьевая вода действительно может изменить нашу жизнь к лучшему.
Несоблюдение водного баланса
Переизбыток жидкости в организме также вреден, как и ее недостаток. Так, например, чрезмерная гидрация может стать причиной нарушения баланса электролитов и резкого снижения содержания натрия, из-за чего мозг перестает посылать электрические импульсы клеткам. Именно это и является главной причиной принятия неправильных решений.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Как показывает статистика, около 80 процентов людей не следят за своим водным балансом. В результате этого в их организме возникает легкое обезвоживание, приводящее к нарушению кровообращения в головном мозге. В результате мозг начинает испытывать дефицит питательных веществ и кислорода, что влечет за собой нарушение когнитивных функций.
Помимо этого, при легком обезвоживании в крови вырабатывается повышенное количество гормона стресса. Это сопровождается повышением сердечного ритма, плохим настроением и снижением логической активности.
Как помочь себе?
Улучшить свою жизнь и сделать ее более качественной и счастливой достаточно просто. Для этого нужно всего лишь начать ежедневно выпивать больше воды. А придерживаться нормы вам помогут следующие факторы:
- Экологические сигналы. Следите за изменениями окружающей среды и корректируйте свой водный баланс в соответствии с ними. А в жаркое время года всегда носите с собой бутылку питьевой воды.
- Повседневный ритм. Создайте для себя распорядок и выпивайте определенное количество воды на протяжении дня в соответствии с установленным графиком.
- Нетрадиционные привычки. Ученые опросили участников эксперимента и попросили их придумать несколько способов, которые позволили бы им придерживаться оптимального водного баланса. Их ответы были очень разнообразны. Одни предложили пить из обычной ложки, а другие из бокала для вина. Благодаря нетрадиционным привычкам можно сделать процесс питья более приятным и непринужденным.
Стоит отметить, что не менее важно и качество питьевой воды. Она должна быть чистой и негазированной, тогда она будет приносить максимальную пользу организму.
Заключение
Из всего вышесказанного можно подытожить, что правильный водный баланс помогает в улучшении когнитивных функций и принятии оптимальных решений. При этом важно понимать, что дневная норма жидкости для каждого человека отличается и зависит от множества факторов: возраста, физической активности, климатических условий региона проживания, состояния здоровья и многих других. Поэтому очень важно постоянно наблюдать за своим самочувствием и отслеживать уровень гидрации. И на основании своих наблюдений уже вносить какие-либо корректировки в питьевой режим.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание