Несколько способов сделать путешествие проще и комфортнее: от самолета до отеля

Путешествия могут быть бодрящими и восстанавливающими, но также очень изнурительными; иногда — все одновременно. Трудности в пути способны нанести серьезный урон вашему телу, особенно это касается пожилых путешественников или людей с физическими проблемами. К счастью, в наши дни существует множество стратегий и аксессуаров, облегчающих путешествие. Следующие 11 советов туристам помогут вашему телу соответствовать заданным амбициям в следующей поездке. Четко следуйте им, и вам не придется нервничать в поездке или испытывать дискомфорт.

Правильное снаряжение для путешествия

Конечно, все зависит от того, куда и каким транспортом вы отправляетесь. Вложение в правильное туристическое снаряжение может принести большие дивиденды в физическом комфорте. Например, компрессионные носки могут помочь поддерживать циркуляцию крови, избежать вздутия живота и предотвратить тромбоз глубоких вен во время перелетов на большие расстояния.

В то время, как колеса и другие элементы дизайна когда-то добавляли вес и объем многим передвижным чемоданам, более свежие модели легки и просторны, и при этом они не слишком велики, что позволяет перевозить ваши вещи (и складывать их в верхний контейнер) без напряжения.

Пара запасных очков для чтения, спрятанных в дневную сумку, могут спасти вас от прищуривания, утомления глаз и заказа того, что вам не нужно в темном ресторане. Это стоит продумать заранее.

Если вы принимаете одновременно несколько лекарств и добавок, органайзер для таблеток способен помочь вам сохранить их прямо во время поездки. Это хороший вариант, побеспокойтесь об этом заблаговременно. Имейте в виду, однако, что в некоторых странах действуют ограничительные законы о контролируемых медикаментозных веществах, поэтому вы должны хранить ваши самые важные рецепты и другие лекарства в оригинальной маркированной упаковке.

Прочный бортовой комплект одежды, в котором есть все, что вам нужно, чтобы чувствовать себя комфортно, расслабиться и, возможно, немного поспать, сможет сотворить чудеса для вашего тела в долгих перелетах. Один из более удобных вариантов — это кашемировый набор для путешествий.

Испытываете дискомфорт во время перелета? Согласно AARP, назальные спреи, отпускаемые без рецепта, помогут вам справиться с проблемами, вызванными быстрыми изменениями атмосферного давления; спрей сужает слизистые пазух носа, что минимизирует давление и предохраняет уши от закупорки.

Получите лучшее место, которое только можете себе позволить

Это относится в основном к дальним перелетам. Если у вас есть мили или деньги, инвестируйте их в лучшее место при длительном рейсе, и ваше тело поблагодарит вас. Даже если вы не можете позволить себе приобрести раскладывающееся кресло, почти всегда стоит заплатить несколько дополнительных долларов, чтобы получить дополнительное место для ног.

Некоторые предпочитают сиденья у окна, чтобы можно было насладиться видом; другие просят места у прохода, чтобы иметь возможность вставать и передвигаться. В любом случае, вложив немного комфорта в полет, вы сможете получить бонусы, когда приземлитесь отдохнувшими и от этого еще более довольными.

В частности, будьте осторожны при покупке базовых экономичных тарифов, поскольку смена или модернизация мест может быть чрезмерно дорогой или даже невозможной.

Тщательно выбирайте рейсы

Избегайте бронирования действительно ранних рейсов и сложных маршрутов, которые сократят время вашего сна или могут потребовать спешки в аэропорту. Что еще нужно учитывать в отношении туризма?

Возьмите такси, которое доставит вас в аэропорт

Поездка в аэропорт, поиск парковки, перетаскивание багажа через парковку, посадка и остановка переполненного маршрутного автобуса — это больше суматохи, чем некоторые из нас переносят за рабочую неделю, не говоря уже о том, чтобы начать так свой отпуск. Такси заберет вас из дома и с комфортом отвезет прямо к терминалу отправления. Это намного упростит вам жизнь и может даже не стоить больше, чем недельная или более длительная парковка автомобиля, при условии, что вы живете не слишком далеко от аэропорта.

Держите в запасе немного времени

Если вы покинете свой дом или отель немного раньше, это может избавить вас от спринтов в аэропорту, от холодного пота, вызванного страхом пропустить полет, от того, что ваша ручная кладь будет стоять у ваших ног, ведь пространство в багажном отсеке быстро заполняется.

Точно так же вы захотите выделять себе достаточно времени во время каникул. Если вы мчитесь из одного музея в другой или пытаетесь втиснуть несколько стран в 10-дневную поездку, вы можете почувствовать себя физически и морально истощенным. Сведите к минимуму долгие дни путешествий из одного города в другой и оставьте себе пространство для осмотра достопримечательностей и проведения восстановительных мероприятий, таких, как наблюдение за людьми в кафе или даже спа-день.

Забронировать гостиницу с лифтом

К сожалению, лифты не предусмотрены во всех гостиничных заведениях, особенно в «исторических» отелях или в нетрадиционных квартирах. Если вам сложно подниматься по лестнице, заранее убедитесь, что в вашем жилье есть лифты на всех этажах.

Проверьте свою сумку и сдайте ее в багаж

Проверка сумок обходится дороже, чем раньше, но нет никаких сомнений в том, что она может облегчить путешествие. Если авиакомпания справится с большей частью ваших вещей, вам не нужно будет перевозить что-либо через аэропорт или поднимать тяжелую сумку в верхний отсек над головой.

Ешьте осторожно и выбирайте правильные продукты

Внезапное изменение в диете может нанести ущерб вашей пищеварительной системе. Хотя пробовать новые блюда — это часть развлечений при посещении новой страны, предпочтительнее начать свое путешествие со знакомых продуктов, чтобы избежать проблем с желудком на протяжении всей поездки. Затем постепенно можно вводить менее знакомые блюда. Особенно в развивающихся странах следуйте этим важным правилам безопасности потребления пищевых продуктов во время путешествий.

Физические упражнения на отдыхе

Многие путешественники старшего возраста или люди с ограниченными возможностями считают, что легкие упражнения помогают им чувствовать себя более гибкими. Это не означает, что вы должны страдать от напряжения в тесном тренажерном зале отеля, смотря новости по телевизору без звука; это может означать провести некоторое время в бассейне отеля, выбраться на пробежку или просто прогуляться по новому району. Путешествие может стать отличным поводом для начала занятий фитнесом.

Имейте свой собственный план восстановления

Смена часовых поясов — один из наиболее сложных физических аспектов путешестви. Она вызывает усталость, головную боль, сухость в глазах и бессонницу, а также другие симптомы. Некоторые путешественники пользуются такими добавками, как мелатонин; другие пытаются скорректировать свои графики сна перед поездкой или загружают приложения, такие как Timeshifter (iOS | Android), чтобы помочь себе справиться с этими довольно неприятными симптомами.

Запросите ранний заезд или поздний выезд заранее

Если ваш маршрут представляет вам несколько свободных часов между вылетом, регистрацией или выпиской, заранее спросите, не захочет ли отель разместить вас на дополнительное время.

Если нет наплыва гостей, большинство отелей с радостью сделают это, и вам это тоже будет гораздо удобнее, чем сидеть в жестком кресле в аэропорту.