Отели необходимы для качественного отдыха. Это очевидно. И хорошо, если удается найти вариант с высоким уровнем сервиса. Но технологии не стоят на месте, и теперь помимо удобного номера у туристов появилась возможность прохождения оздоровительных процедур в отеле с пятью звездами.
Загородный дом Grantley Hall
Это место находится в Йоркшире. Именно в нем был обустроен фитнес-отель Relais & Châteaux, все грани сервиса которого опробовала на себе писательница Анна Макстед.
Для начала стоит отметить, что Grantley Hall – это дом, где очень комфортно спать. По словам Анны, после пробуждения она не хотела покидать кровать. Настолько та была мягкая, большая и удобная.
Позитив утренней атмосферы дополняет наличие хорошей кофе-машины, натурального молока и настенного пульта управления жалюзи.
Но Анна приехала в отель для того, чтобы попробовать нестандартную активность. Поэтому после пробуждения она успела попробовать бег под водой и специальные упражнения.
В номере, где поселилась женщина, есть одна важная особенность — уровень кислорода здесь можно искусственно понизить. Делается это для воссоздания условий горных вершин. Такой режим для отдыха и тренировок позволяет улучшить выносливость организма и повысить сердечный ритм.
Опытные тренеры
Поскольку отель Relais & Châteaux специализируется на отдыхе с уклоном в грамотный и нестандартный фитнес, в этом месте работают опытные, хорошо подготовленные тренеры.
Дункан Рой – один из них. В свои 29 лет он успел стать директором спортивного и оздоровительного центра отеля, а также получил звание трансатлантического чемпиона по гребле.
Рой привык заранее приходить в центр для встречи гостей. Но когда увидел Анну в халате, то слегка удивился, все же это не лучшая экипировка для активных упражнений.
Писательница успокоила тренера, сказав, что под халатом есть комплект для фитнеса.
В этот раз тренировка проходила в номере, поэтому Рой разместил тренажер прямо на бархатном ковре. Возможность заказывать работу с тренером прямо в номер – это одна из граней сервиса пятизвездочного Relais & Châteaux.
Также в комнате есть специальная техника, позволяющая регулировать уровень кислорода. Ее можно использовать как для создания нужных условий во время тренировки, так и для обеспечения выбранного режима сна.
Перед сном Дункан установил в комнате Анны уровень кислорода, соответствующий высоте 1800 м.
До того как было принято решение лечь на хлопковые простыни и заснуть, Макстед проверила количество кислорода в крови и частоту сердечных сокращений при помощи специального зажима. Он крепится на пальце и выполняет функцию оксиметра.
Продуманные тренировки
Дункан как профессиональный тренер создал все условия для максимальной эффективности упражнений.
В итоге при беге в комнате с кислородом на уровне моря Анна смогла получить запланированные результаты. В процессе занятий ее пульс составляет 58 уд./мин. При этом кислород в крови находится на уровне 99 %.
Но во время сна концентрация снижается. После пробуждения уровень кислорода в крови у Анны составил 96 %, а пульс достиг 68 уд./мин.
Суть в том, что когда в крови кислород находится в меньшем объеме, клетки начинают работать в усиленном режиме, чтобы обеспечить нужный уровень активности организма. Именно таким образом и повышается выносливость.
Более подробно о пользе
Необычные тренировки, которые проводятся в отеле Relais & Châteaux, привлекают не только людей, не равнодушных к фитнесу, но и профессиональных спортсменов.
Суть в том, что нагрузки в условиях горного воздуха очень полезны для здоровья. При грамотном выполнении упражнения позволяют запустить метаболическую адаптацию организма к более низкому уровню кислорода в крови.
Итогом таких занятий становится способность тела лучше справляться с жесткими условиями окружающей среды. Поэтому в обычных условиях человек будет сильнее и выносливее, чем раньше.
Если говорить о сне в условиях высокогорной атмосферы, то стоит обратить внимание на такой процесс, как омоложение эритроцитов. Ночью эти частицы крови доставляют мышцам усиленную порцию кислорода, что приводит к повышению эффективности их работы во время нагрузки.
В итоге те, кто спит и тренируется в таких условиях, намного легче будут переносить недостаток O2 и в нормальных условиях смогут демонстрировать новые результаты. Людям, увлекающимся фитнесом и профессионально занимающимся спортом, подобные процессы принесут ощутимую пользу.
Именно по этой причине британский легкоатлет Мо Фара будет тренироваться на высоте 2,4 км перед лондонским марафоном. Его подготовительная программа рассчитана на 9 недель.
Отель Relais & Châteaux дает возможность получить похожие условия в комфортном, хорошо обустроенном доме.
Программа Анны
Писательница Макстед не ставит перед собой такие же высокие цели, как профессиональные спортсмены. Ее тренировки подразумевают ощутимо меньший уровень нагрузки.
В качестве утренней разминки Анна использует греблю. Также до завтрака женщина уделяет время пробежке. Для этого в усадьбе с живописными видами созданы все условия.
Следуя инструкциям Дункана, Макстред почувствовала, что быстро выдыхается. Ей было нелегко всю ночь проводить при уровне кислорода, соответствующем высоте 1800 м.
Рой убеждал ее не открывать ночью дверь ванной, чтобы сохранить нужные условия. Но при ухудшении самочувствия он разрешил Анне открыть окно.
Писательница признается, что если бы не персональный тренер, то она не смогла бы выдержать запланированный уровень нагрузки.
Экзотические упражнения
После того как утренние тренировки оказываются позади, Анна отдыхает и переходит ко второй части упражнений.
Речь идет об электрической стимуляции мышц и беге на подводной дорожке. Эти упражнения идеально подходят тем, кто в последнее время чувствует слабость, имеет травмы или изначально не обладает хорошими физическими данными. Бегать приходится в резервуаре, который наполнен водой.
Следующий комплекс тренировок Анны сводится к сгибанию бицепса и приседаниям. Все это дополняется занятиями на велотренажере в условиях пониженного уровня кислорода.
Тренировки в Relais & Châteaux подойдут профессиональным спортсменам, любителям фитнеса среднего возраста и тем, кто хочет работать со своим телом после 50 лет.
Это подтверждает тот факт, что во время прошлогоднего велотурнира, который проводился в Йоркшире, отель принял множество велосипедистов среднего возраста.