Гиппократ и Гален, наиболее известные своим вкладом в медицину, наблюдали за спортсменами во время тренировок, чтобы понять человеческое тело, и разработали анатомические и диетологические руководства для улучшения показателей.
Аристотель написал подробные учебные пособия, которые были включены в его философские труды. Во 2-м веке н. э. Филострат писал трактаты, целиком посвященные режимам профессиональной подготовки. Обмен между спортом и наукой шел в обе стороны: Гален предложил, чтобы врачи тренировались как спортсмены, чтобы достичь совершенства в своей практике.
Тренировки греческих воинов
Филострат описывает, несколько образно, как качались древние греки: «Они поднимали гири, гоняли лошадей и зайцев, сгибали или распрямляли металлические прутья, тянули плуги или повозки, поднимали быков и борющихся львов или плавали в море, чтобы тренировать руки и все их тело. Их диета была естественной, с цельнозерновым хлебом и мясом быков, коз и оленей. Они спали на шкурах или соломенных матрасах и намазывали себя большим количеством оливкового масла. Были здоровы и не болели. Они оставались молодыми до старости и соревновались во многих Олимпийских играх, некоторые в восьми и другие в девяти».
Часть работы профессионального тренера заключалась в разработке режима тренировок с учетом погодных условий, психологического состояния спортсмена и любых ранее существовавших травм. Тогда, как и сегодня, были противоречивые мнения о лучших методах, конкурирующие тренерские «школы» и спортивные увлечения. Гален потратил изрядное количество времени на медицинское обоснование идей популярных современных тренеров.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Современная система использует те же методы
Структурированный режим обучения в древней Греции включал три этапа: разминка, тренировка и заминка — в значительной степени им соответствуют текущие рекомендации Американской кардиологической ассоциации. Тем не менее были также некоторые дополнительные элементы, которые современные методики не применяют.
Разминка начиналась с массажа, затем легкими движениями усиливали кровоток и готовили мышцы к более интенсивным упражнениям. То, что следовало далее, будет незнакомым для современных спортсменов: обтирание с оливковым маслом применялось профессиональными атлетами. Масло было искусством, потому что оно играло решающую роль в таких видах спорта, как борьба, где ловкое его применение может сделать противника практически невозможным для удержания. Чтобы противодействовать смазыванию, спортсмены наносили пыль или песок. Борец тактически бросал горсть песка в своего противника, чтобы покрыть те критические части тела, которые нужны для его захвата.