10 небольших ошибок, которые делают ваш отпуск напряженным

Многие люди страдают от стресса во время отпуска. Как же справиться с напряжением и дать себе как следует отдохнуть? Ознакомьтесь с ошибками, которые вам не стоит допускать.

Вы не изучаете варианты заранее

Планирование занятий заранее повышает положительные эмоции еще до того, как начнется ваша поездка. Пик радости обычно наступает перед выездом в ожидании самого путешествия. Если вы будете планировать заранее, читая путеводители, исторические книги, статьи о культуре и так далее, ваш отпуск будет существовать уже в вашей повседневной жизни. Чем больше вы узнаете, прежде чем отправитесь в путь, тем лучше. Постарайтесь исследовать ваше место назначения как можно более тщательно еще до выезда.

Вы берете с собой слишком много вещей

Если вы будете брать с собой мало вещей, вы сможете избавиться от лишних проблем, которые появляются из-за слишком большого количества багажа, например, проблем с тем, чтобы добраться до аэропорта и выехать из него, с заселением в отель, с бесконечным ожиданием у багажной ленты. Чтобы облегчить свою участь, сделайте список вещей, которые вам нужны, и придерживайтесь его. Оставьте дома такие ненужные вещи, как фен и туфли на шпильках, которые вы еще ни разу не надевали.

Узнайте о 5 растениях, которые должны быть в вашем доме
Почему люди боятся клоунов?
8 вещей, которые делают счастливые люди

У вас все распланировано до минуты

Если вы будете планировать каждый час своего дня, это вас вымотает, а также добавит немало стресса. Незапланированные события, такие как задержка рейса или отмена тура, являются неотъемлемой частью любого отпуска. Если у вас в плане нет места для этих моментов, а также просто времени для того, чтобы расслабиться и насладиться атмосферой, вы, вероятнее всего, столкнетесь с разочарованием, паникой и стрессом. Если у вас будет более свободный график, вам не придется везде торопиться и спешить.

Вы не плывете по течению

Если вы паникуете, когда что-то идет не так, например, когда вы не успеваете на рейс, вы привносите ненужный стресс в свой отпуск. В такие тревожные моменты вам нужно думать об этом как о приключении, потому что зачастую неприятные моменты и вещи, которые идут не по плану, сохраняются у вас в памяти как смешные, а иногда и самые лучшие, произошедшие в вашем отпуске. Поэтому вам нужно успокоиться и принять тот факт, что вы не можете контролировать все. Для этого вы можете глубоко дышать, практиковать осознанность или просто выпить что-нибудь в баре.

Как быть счастливым: 7 способов, проверенных наукой
Как понять, что у вас развивается предиабет: 12 симптомов
Что такое «эффект дверного проема»?

У вас слишком высокие ожидания

Вам не стоит подходить к отпуску с ожиданиями того, что это будет самое лучшее путешествие в истории. Конечно, вам нужен отдых, однако если вы будете путешествовать с высокими ожиданиями, вы обрекаете себя на разочарование. Если вы будете путешествовать, открывшись для любых приключений и впечатлений, которые вас ожидают в пути, ваш отпуск обойдется без лишнего стресса.

Вы не синхронизируетесь с компаньонами

Очень важно прояснить как самому себе, так и с вашими партнерами по путешествиям, чего каждый из вас хочет добиться от отпуска. Возможно, вам хочется полежать на пляже, в то время как ваш друг хочет кататься на зиплайне. Разговор о целях вашего путешествия поможет вам избежать неудобных и вызывающих стресс ситуаций, когда вы внезапно понимаете, что каждый из вас ждет чего-то своего от отпуска.

Знаки, указывающие на нездоровые отношения
10 мотивирующих утверждений для каждого
20 привычек, которые сделают вас счастливым

Вы не умеете расслабляться

Вы не относитесь к тем людям, которые могут сидеть на пляже, попивая коктейли неделями? Вы можете заняться другими делами, которые позволят вам расслабиться. Существуют такие варианты отпуска, которые позволяют вам делать что-нибудь спортивное и непростое, чтобы обрести себя в настоящем моменте. Это действительно поможет вам почувствовать себя свежее, когда вы вернетесь из отпуска.

Вы забываете о своих повседневных привычках

Даже если вы являетесь одним из любителей посидеть на пляже, это не значит, что вам нужно полностью отказываться от вашего повседневного распорядка. Если вы всегда занимаетесь спортом, продолжайте тренировки и в отпуске. Однако это не значит, что вам нужно отправляться в тренажерный зал каждое утро. Вам стоит найти способы сохранить активность, подходящие для вашего отпуска.

Мыслями вы все еще за рабочим столом или за компьютером

Отпуск не означает, что вы просто меняете рабочий стол на пляжное кресло и продолжаете работать удаленно с пляжа. Если вы хотите получить расслабляющий отпуск, в котором не будет ни следа стресса, вам стоит полностью отключиться ото всех ваших забот и проблем. Однако для некоторых людей полный отказ от работы может привести только к еще большему стрессу. В таком случае вам нужно четко ограничить рабочее время в течение отпуска.

Вы не можете переключиться между работой и отпуском

Секрет счастья в отпуске – это убедиться в том, что вы можете насладиться отдыхом до и после отпуска. Это можно делать различными способами. Вы можете взять выходной перед отпуском и еще один – после него, чтобы позволить себе спокойно переключиться между режимами. Или же вы можете просто практиковать режим отпуска до его начала и после его завершения.