Хотя большинство людей благодарны своим близким, они едва ли постоянно говорят им об этом. Многие эксперты сходятся во мнении, что выражение благодарности своей второй половинке является ключом к поддержанию здоровых отношений, но только если вы делаете это правильно.
Новое исследование
Недавнее исследование, которое было опубликовано в «Журнале социальных и личных отношений», показало, что не только важно говорить своему супругу «спасибо», но и важно то, как вы это сформулируете. Исследователи решили выяснить, какая форма выражения благодарности окажет наибольшее положительное влияние на отношения между супругами.
Они обнаружили, что если доброе действие, которое совершил ваш партнер, соответствовало вашим потребностям (технически называемое отзывчивым выделением), это вызывало положительные эмоции по поводу выражения благодарности и отношений. С другой стороны, признание того, насколько трудным было для вашей второй половинки то или иное дело (так называемое «выделение затрат»), не вызывало положительных эмоций в отношении чувства благодарности или отношений.
Например, «Я бы не справился со всей этой работой без вашей помощи» предпочтительнее, чем «Я знаю, что вам было неприятно помогать мне сегодня, когда у вас были другие дела».
Эти результаты показывают, что выражение благодарности таким образом, чтобы показать, насколько отзывчивыми были благодетели, может иметь решающее значение для получения преимуществ благодарности в отношениях и иметь практическое значение для сплочения семейной пары.
Баланс в семейных отношениях
Писатель и психотерапевт по вопросам брака и семьи Шэрон Гилкрест О’Нил отмечает, что демонстрация добрых жестов партнера свидетельствует о хорошо сбалансированных отношениях. «Успешные и эмоционально здоровые браки должны оставаться сбалансированными в постоянных взаимных уступках, которые необходимы между партнерами, – говорит Гилкрест О’Нил. – Если вместо этого вы будете рассказывать супругу, какую жертву вы принесли, вам никогда не достичь гармонии в семейных отношениях».
Гилкрест О’Нил отмечает, что могут быть случаи, когда одному партнеру нужно больше, чем он может дать, и случайные краткосрочные жертвы – это нормально, пока они не становятся постоянной нормой. «Бывают случаи, когда партнер не может отдавать в течение более длительного периода времени – болезнь, возвращение в школу, тяжелая работа и т. д, – объясняет она. – В такие моменты баланс необходимо будет восстанавливать в течение более длительного периода времени. Эти ситуации могут больше походить на жертву». Семейные пары должны иметь возможность рассчитывать на простую и полезную реакцию своего партнера, зная, что то же самое вернется к ним.
Заключение
Выражение благодарности за способность вашего партнера понимать и удовлетворять ваши потребности позволяет вести жизнь с взаимной заботой и отдачей, а не указанием на их жертву, которая может вызвать негодование. Эксперты считают, что если в семейных отношениях нет взаимовыручки, то в конечном счете они обречены.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание