По последним данным, сон, сокращенный всего на 1 час, почти удваивает риск попасть в аварию на следующий день. А если сесть за руль после 4-5 часов сна, то шансы, что произойдет авария, увеличиваются в 4 раза. «Это сравнимо с вождением в состоянии сильного алкогольного опьянения», — предупреждают дорожные службы безопасности.
Почему важно высыпаться?
«Это первый тест на влияния количества сна на способность управлять автомобилем и риск попасть в ДТП», — говорит Брайан Теффт, автор исследования. И добавляет, что раньше продолжительности отдыха водителя не уделяли столько внимания, что в корне неправильно.
«Американское Национальное управление по безопасности движения автотранспорта (NHTSA) признало проблему недосыпания и скоро разработает новую стратегию для борьбы с вождением в сонном состоянии, — сказал Брайан Томас, директор службы по связям с общественностью федерального агентства. — Не каждый решится водить в нетрезвом состоянии или рисковать, набирая сообщения параллельно с управлением автомобилем, но любой может оказаться за рулем невыспавшимся».
Национальные организации здравоохранения рекомендуют, чтобы здоровые взрослые спали по семь — девять часов каждую ночь. Подросткам, и молодым людям, находящимся длительное время в состоянии недосыпания, возможно, понадобится даже больше времени, чтобы выспаться и восстановиться.
Недосыпание приводит к замедленным реакциям, нарушению внимания, неспособности быстро сориентироваться на дороге и может стать причиной роковой ошибки.
«Конечно, многие люди понимают, что вождение в сонном состоянии может быть опасным, но благодаря этим исследованиям, у нас есть реальное подтверждение этого факта, — говорит Теффт. — Теперь стоит подумать о том, как контролировать это состояние у водителей».
Что показали исследования?
Для отчета были проанализированы данные о дорожно-транспортных происшествиях за последнее время. Исследователи выбрали около 4600 случаев ДТП, случившихся из-за того, что водитель начал засыпать за рулем, в период с июля 2005 года по декабрь 2007-го. Как минимум одно из них привело к мгновенному летальному исходу и отбуксировке того, что осталось от автомобиля.
Специально обученные следователи изучили продолжительность сна каждого из пострадавших водителей, чтобы оценить, являлось ли недосыпание причиной аварии. А после этого рассмотрели подробно ДТП, которые происходили по другим причинам. В большинстве случаев водители из второй исследуемой группы были выспавшимися.
«Значение может иметь даже 1 час недосыпания, это в одиннадцать с половиной раз увеличивает риск создать аварийную ситуацию на дороге», — говорят исследователи.
Пьяный или сонный?
Примерно такие же результаты показали водители, у которых содержание алкоголя в крови было от 0,12 до 0,15 промилле. В большинстве штатов Америки пьяным считается водитель, у которого этот показатель превышает отметку в 0,8 промилле.
В зоне риска — молодые и пожилые
Самые молодые и самые пожилые водители, как оказалось, спят меньше остальных. Водители средних лет, как правило, попадали в аварии по другим причинам и реже.
Джейк Нельсон, руководитель дорожно-транспортной службы, принимавший участие в исследовании, предостерег людей и попросил составить график своего сна таким образом, чтобы не было риска попасть в аварию из-за недосыпания. «Кто как ни вы позаботится о себе и своей семье?», — добавил он.
Полноценный сон влияет на наше состояние в общем, ведь не только на дорогах нам важна внимательность и способность быстро отреагировать и сориентироваться. Высыпайтесь, берегите здоровье и хороших вам дорог!