Расставние — это всегда очень сложно для обоих партнеров. Но поскольку девушки более эмоциональны, чем парни, то они переживают его намного тяжелее. Оказавшись брошенными, они словно выпадают из реальности и не могут придерживаться привычного образа жизни. Помимо этого очень сильно страдает уверенность в себе. В голове сразу возникает куча сомнений: во мне что-то не так, я недостаточно красива, у меня неидеальная фигура или плохой характер. И этот список можно продолжать бесконечно. Но не стоит слишком поддаваться хандре и впадать в депрессию. Существуют некоторые советы, которые помогут пережить переломный момент в жизни и снова поверить в себя. О них подробно будет рассказано далее.
Заведите «дневник благодарности»
Разрыв, как правило, проходит в несколько этапов. Самый первый — это упреки в адрес партнера. Никакой благодарности за счастливые моменты и приятные воспоминания люди не испытывают. Но вместо того чтобы сыпать оскорблениями и гневными высказываниями, вы должны сосредоточиться на положительных эмоциях. Лучше всего получится это сделать, если завести «дневник благодарности». С его помощью вы сможете переориентировать себя на положительное мышление и повысить собственную самооценку. Просто уделяйте по 10 минут каждый день, чтобы записывать в него по 5 вещей, за которые вы благодарны бывшему парню.
«Доска настроения»
Вместо того чтобы оплакивать прошлое, вы должны задуматься о своем будущем и решить, каким оно должно быть. Во Вселенной царит закон притяжения, согласно которому к вам приходит только то, о чем вы постоянно думаете. И если вы заметили, что стали неуверенными в себе, то наиболее эффективный способ избавиться от этого чувства заключается в позитивной визуализации своих мыслей и планов. При этом не нужно обременять себя конкретными сроками или завышенными ожиданиями. Старайтесь быть максимально объективными и реалистичными.
Чаще гуляйте
Активный образ жизни — это один из наиболее эффективных способов повышения в себе. Помимо этого многие девушки после разрыва начинают заедать стресс, что негативно сказывается на состоянии их фигуры. А обычные прогулки на свежем воздухе помогут не только проветрить голову от негативных мыслей, но и сжечь лишние калории. При этом совсем не обязательно превращать ее в настоящий марафон. Просто возьмите за правило каждый день выходить из дома на 20-30 минут, чтобы погулять в парке или на природе. Во время физической активности в организме вырабатываются эндорфины, которые являются естественными антидепрессантами.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Приведите в порядок личностное пространство
В чистой комнате живется намного спокойнее и веселее. Поэтому, чтобы вернуться в колею и справиться с плохими мыслями, перемойте всю накопившуюся в раковине посуду, вытрите пыль, наведите порядок в шкафу и перестирайте грязные вещи, пропылесосьте и вымойте полы. Поверьте, после всего этого вы станете чувствовать себя намного лучше.
Как утверждают психологи, психическое состояние человека сильно зависит от окружающей среды и условий его обитания. Даже люди, которые ненавидят уборку больше всего на свете, если относятся к ней как к работе, со временем замечают, что их жизнь меняется к лучшему. А все потому, что она оказывает терапевтический эффект.
Носите сексуальное нижнее белье
Это может показаться странным и бессмысленным, но кружевные трусики и лифчик помогут вам чувствовать себя сексуальной, что положительно сказывается на самооценке. Поэтому носить красивое белье нужно, не только собираясь на вечеринку или свидание, а каждый день.
Как написала в одной из своих статей Калеб Бакк из компании Elite Daily, отношения и сексуальность не являются взаимоисключающими. Поэтому вы просто обязаны прикупить себе несколько комплектов сексуального нижнего белья, чтобы доказать себе, что вы достойны лучшего и способны на большее. А ваш бывший пусть кусает себе локти, что потерял такую красотку, которая может быть и страстной львицей.
Принимайте ванну
Ее значение в повседневной жизни сильно недооценено. Если вы сильно переживаете разрыв с парнем, то психологи рекомендуют принимать ванну каждый день. Просто полежите и понежьтесь в горячей воде, наслаждаясь любимой музыкой, интересной книгой или кусочком вкусного торта. Вы будете приятно удивлены, но ваше настроение заметно улучшится.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Как рассказал терапевт Алисия Расин, перепады температур положительно сказываются на эмоциональном состоянии и психическом здоровье. Обычная, на первый взгляд, ванна обладает поистине волшебным эффектом. Она поможет вам справиться со стрессом и сохранить уверенность в себе.
Слушайте музыку
Это, пожалуй, один из лучших способов пережить расставание с любимым человеком. Прослушивание музыки не только является главным стимулятором настроения, но она также помогает справиться с одиночеством. Поэтому, что бы вы ни делали, например готовили еду, убирались в квартире, шли в магазин за покупками или ехали на работу, всегда слушайте музыку. Во время этого в вашей крови будут вырабатываться эндорфины и окситоцин, а также понижаться уровень гормона стресса, что способствует незамедлительному успокоению и избавлению от дурных мыслей. Закачайте на свой смартфон песни любимых исполнителей, и средство идеального настроения всегда у вас под рукой.
Заведите новое хобби
Вы недавно стали одиноким человеком и не знаете чем себя занять? Старые увлечения больше не приносят удовольствия или напоминают о бывшем? Тогда лучшим решением будет найти для себя новое хобби. Это хороший способ заполнить пустоту, образовавшуюся внутри вас, а также весело и с пользой провести свободное время. Неважно, чем вы будете заниматься. Запишитесь на курсы кулинарии, начните кататься на велосипеде, ходите в походы или осваивайте боевые искусства. Главное заключается в том, чтобы попробовать свои силы в чем-то новом и направить всю энергию в нужное русло. Возможно, вы даже откроете в себе большой талант, о котором раньше даже не подозревали.
Всегда говорите «да»
Люди теряют много возможностей, ограничивая себя. Но что плохого в том, чтобы пробовать в жизни как можно больше нового и использовать каждую подвернувшуюся возможность? Напротив, вы не должны себя ни в чем ограничивать, особенно если от вас ушел парень и пострадала ваша самооценка. Научитесь говорить «да» всему на свете вместо того, чтобы просиживать вечера перед телевизором, доедая третье ведерко с мороженным. Друзья позвали вас в кино? Наклевывается свидание с симпатичным коллегой по работе? Есть возможность выехать на природу с ночевкой? Соглашайтесь, не раздумывая ни секунды! Так вы не только разнообразите скучные серые будни и сделаете свою жизнь более интересной, но и сможете самоутвердиться и повысить уверенность в себе.
Заключение
Расставаться с людьми всегда очень сложно. И неважно, с кем именно — с парнем, членом семьи или просто другом. Но вы не должны зацикливаться на прошлом. Продолжайте двигаться вперед, несмотря ни на что, повышая свою самооценку и развиваясь. Описанные в этой статье советы помогут вам пережить сложный жизненный период и навсегда избавиться от того, кто еще совсем недавно клялся в вечной любви, но в результате ушел к другой.
Напоследок хотелось отметить, что сохранить отношения всегда очень тяжело. Но помните, что оставаться одному намного сложнее. Всегда цените и уважайте друг друга!
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание