Когда брак трещит по швам и дело доходит до развода, так важно проявить осознанность. Вы сами выбираете себе дальнейший путь: быть жертвой или творцом своей будущей счастливой жизни. Вот эффективные советы, которые помогут преодолеть трудности расставания.
Осознанный развод
Если вы подойдете к решению о разводе осознанно и составите план своих дальнейших действий, это поможет вам стать более стрессоустойчивым. Вы не будете шокированы новостью о расставании, сможете подготовиться, определить последовательный процесс самой процедуры. Принятие жизненно важного решения будет зависеть только от вас. Собственно, в психологии это и называется «техникой осознанного развода». Рассмотрим, как применить ее в реальной жизни и с чего начать.
Даем себе установки
Только от вас зависит то, как будут развиваться дальнейшие события. Вы являетесь архитектором и творцом собственной жизни, в ваших силах все изменить так, как этого хочется. На первоначальном этапе нужно дать себе правильные психологические установки. Вот некоторые из них:
Продолжайте, видоизменяйте список в соответствии с вашей конкретной индивидуальной ситуацией.
Внимательность
Вам необходимо уяснить, что ко всем дальнейшим шагам вы будете подходить с полной ответственностью и осознанием происходящего. Помните о том, что вы должны держать себя в руках и следовать тем установкам, которые вы сами себе дали (о них было рассказано выше).
Рассмотрим дальнейшие шаги, которые помогут вам все изменить к лучшему.
Медитация
Эта восточная практика помогает всем без исключения людям, иначе не было бы такого огромного количества положительных примеров. Она позволяет успокоить нервную систему, привести мысли и эмоции в порядок и подойти к разводу философски. Воспользуйтесь приложениями для медитаций, если ранее не сталкивались с такой восточной практикой.
Йога
Это совокупность духовных и физических практик, которая необходима для духовной эволюции. Дыхательные упражнения, растяжка — все это эффективные способы, которые помогают отвлечься от проблем и сделать ясным сознание. Выберите подходящий вам класс, попробуйте поработать с разными учителями и даже студиями, чтобы найти наиболее приемлемый для вас вариант. При желании можете воспользоваться видеоуроками, которые есть в интернете.
Разные виды деятельности
Есть еще один очень эффективный способ пережить процесс развода относительно безболезненно. Займитесь тем видом деятельности, который вам больше всего импонирует и приносит удовольствие. Наверняка у вас было занятие, о котором вы мечтали или просто не могли уделить ему достаточное количество времени, будучи в браке. А если его нет, придумайте себе что-то увлекательное. Это должно быть дело, которое сможет вас максимально увлечь. Отвлекаясь от негативных мыслей и проблем, связанных с разводом, вы сможете быстрее успокоиться и начать новую жизнь.
Дальнейшие цели
Сейчас, когда вы проявили осознанность в выборе дальнейшего вектора движения, вам необходимо составить план действий. Абстрагируйтесь от развода и постройте новые планы, которые соответствуют целям свободного человека, желающего обрести счастье в будущем.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание