Конфликты — неотъемлемая часть нашей жизни. Даже в дружных семьях иногда бывают ссоры. Главное — не допустить их эскалации, потому что она может разрушить даже самые крепкие отношения. Как быстро остановить ссору между членами семьи? Расскажем о 5 способах, которые помогут вам в этом.
Возьмите передышку
Когда вы ссоритесь с кем-то, вас накрывает волна эмоций. В порыве гнева многие говорят плохие слова, за которые потом приходится долго извиняться. Поэтому так важно вовремя остановиться и взять перерыв. Передышка поможет вам совладать с эмоциями, подобрать нужные слова и посмотреть на ситуацию в перспективе.
Придумайте для своей семьи определенный жест, слово или фразу, которые станут сигналом к прекращению словесной баталии. Используйте их каждый раз, когда вам кажется, что кто-то из близких заходит слишком далеко. Попросите ругающихся разойтись по разным комнатам или выйти на прогулку. Договоритесь вернуться к разговору через 1-2 часа, чтобы решить проблему.
Не обвиняйте, а говорите о своих чувствах
Очень легко обвинять во всех смертных грехах человека, с которым вы ссоритесь. Но помните, что в любом конфликте всегда виноваты двое. Обвинения не помогут вам помириться, они только усугубят ситуацию. Поэтому важно донести до оппонента не претензии, а ваши собственные чувства.
Не заставляйте близкого человека обороняться. Вместо этого выскажите, что именно вас расстраивает в его словах. Например, не говорите: «Ты постоянно приходишь домой поздно». Гораздо лучше будет звучать: «Я сильно нервничаю, когда ты возвращаешься поздно».
Напишите на листе бумаги все, что вас расстраивает
Из-за нахлынувших эмоций нам сложно выразить свои мысли. Иногда мы даже не понимаем, что вызвало причину ссоры. Чтобы избежать недопонимания, поощряйте членов своей семьи делать заметки обо всем, что их расстраивает.
Оптимальный вариант: сделать передышку, разойтись по разным комнатам и выписать все претензии, которые накопились во время конфликта. Затем вернуться и вместе обсудить обоюдное недовольство. Важно говорить о нем доброжелательным тоном, сконцентрироваться на своих чувствах. Возьмите за правило слушать друг друга и не перебивать, пока человек не закончит говорить.
Выберите посредника
Иногда конфликт может зайти в тупик. Что делать, если ни одна из сторон не хочет идти на примирение? Самое время найти посредника, который выступит третьей стороной. Это может быть ваш общий друг или родственник. Его задача — не принимать чью-то сторону, а способствовать примирению. Пусть он поговорит с каждым конфликтующим и попытается привести обоих к обоюдному компромиссу.
Спросите, будет ли это иметь значение через пять лет
Многие ссоры на деле оказываются глупыми, а поводы для них — преувеличенными. Например, когда дети ругаются из-за немытой посуды или игрушки, которую они не могут поделить. Но из-за нахлынувших эмоций обеим сторонам сложно оценивать конфликт объективно. Мы имеем свойство драматизировать и преувеличивать имеющиеся проблемы. Поэтому спросите у ссорящихся, будут ли их разногласия иметь значение через пять лет. Скорее всего, нет. Это осознание поможет конфликтующим быстрее найти компромисс и помириться.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание