Если вы являетесь прокрастинатором, то вам не стоит себя за это ругать. Хотя прокрастинация заработала себе не очень хорошую репутацию, существуют научные доказательства того, что она может быть полезной. В чем же могут заключаться преимущества и польза этого подхода?
- Она делает вас более креативными
- Ваш уровень стресса понижается
- У вас появляются навыки тайм-менеджмента
- Она дает вам заряд энергии
- Вы не будете подвергать свои возможности сомнению
- Все начинает казаться проще
- Она позволяет вам полностью сконцентрироваться на важных задачах
- Вы работаете, даже если вам так не кажется
- Задача может исчезнуть или измениться к тому моменту, как вы за нее возьметесь
Она делает вас более креативными
Вам срочно нужно креативное вдохновение? Нет ничего хуже, чем приближающийся дедлайн, поэтому он является лучшим способом его получить. В рамках исследования участников попросили предлагать новые бизнес-идеи. Некоторые из них должны были начать сразу же, в то время как другим позволили сначала пять минут поиграть в «Сапера» или пасьянс. Результат оказался удивительным, так как идеи второй группы оказались на 28 процентов более креативными. Но когда людям говорили о задании уже после того, как они поиграли, повышения креативности замечено не было. Только тогда, когда они сначала узнали о своем задании, они смогли предложить более креативные идеи. Оказывается, прокрастинация мотивирует на нестандартное мышление.
Рейтинг лучших шампуней без сульфатов 2018: отзывы, цены
Какие заболевания лучше всего лечить в Израиле?
Язык тела: 11 ошибок, от которых следует избавиться каждому
Ваш уровень стресса понижается
Если вы думали, что прокрастинация связана со стрессом, вы ошибались. В рамках исследования было обнаружено, что прокрастинаторы (по сравнению с людьми, которые не прокрастинируют) ощущают меньше стресса и имеют лучшее физическое здоровье. И это имеет смысл, если задуматься как следует. Используя искусство прокрастинации, вы боретесь с беспокойством или стрессом, ограничивая их до минимально возможного уровня.
У вас появляются навыки тайм-менеджмента
Да, это так, но только не на долгосрочной основе. Но если говорить о краткосрочном повышении навыков, если вы будете давать себе немного времени на то, чтобы заняться чем-то своим, вы сможете работать быстрее. Например, если задание, которое вы бы выполняли в течение недели, заняло бы у вас десять часов, если вы будете выполнять его в последний день, вы сможете сделать его за пять часов. Из-за того, что у вас будет меньше времени, ваш мозг приспосабливается к тому, чтобы выжать максимум из короткого доступного времени, и при этом вы уже потратили достаточно времени на другие вещи. Если вы являетесь человеком, который становится более продуктивным под давлением дедлайна, прокрастинация для вас.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Как костюм на Хэллоуин может спасти вас
15 кошек, которые выглядят как популярные персонажи
Второй кот в доме обязателен: причины
Она дает вам заряд энергии
Думайте о прокрастинации как о вашем личном тренере, как о маленьком голосе на фоне, который постоянно находится у вас в голове и мотивирует на то, чтобы вы работали усерднее. Иногда вы можете его ненавидеть, однако после всего, что он вам сказал и что вы сделали, вы определенно признаете, что это стоило того. Прокрастинация создает страх того, что вы не успеете к дедлайну, и этот страх, в свою очередь, порождает временное беспокойство. А в состоянии сильного стресса симпатическая нервная система подготавливает тело к продолжительному и напряженному действию.
Вы не будете подвергать свои возможности сомнению
Так как у вас в целом будет меньше времени, когда вы наконец займетесь тем, что вам нужно сделать, у вас также не будет времени на то, чтобы подвергать сомнениям себя или свою работу, и вы будете более уверены в том, что вы делаете. Прокрастинируя, вы с гораздо меньшей вероятностью будете тратить впустую драгоценное время, а страх того, что вы не успеете уложиться к дедлайну, заставит вас делать все именно так, как нужно.
9 жизненных уроков Пауло Коэльо
Походка может многое рассказать о человеке
Искусство общения: вас обидели? Ответьте, как Будда!
Все начинает казаться проще
Велика вероятность того, что, если вы прокрастинируете вместо какого-либо занятия, причина может заключаться в том, что вы на самом деле не хотите это делать. Когда вы прокрастинируете, вы откладываете неприятные задачи, чтобы заняться чем-то более приятным, даже если речь идет о стирке или каких-нибудь других делах по дому. Вы с большим удовольствием будете вычеркивать небольшие пункты из вашего списка дел, так как вы с большим удовольствием сделаете даже это, чем то, чего вы избегаете.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Она позволяет вам полностью сконцентрироваться на важных задачах
Работа над миллионом задач одновременно быстро приводит к тому, что ваш разум начинает уходить в сторону от всех задач. Прокрастинация же, в свою очередь, заставляет вас сконцентрироваться на одной конкретной задаче, когда, наконец, придет время, чтобы сделать ее. Уже было доказано, что многофункциональность не является стратегией, позволяющей вам повысить эффективность. В рамках недавних исследований было подтверждено, что люди, которые пытались быть многофункциональными, допускали больше ошибок, помнили меньше, а также тратили значительно больше времени на выполнение задачи.
Вы работаете, даже если вам так не кажется
Когда вы прокрастинируете, вы не полностью удаляете задачу из своей головы. Ваш разум по-прежнему в курсе того, что вам нужно ее выполнить. Велика вероятность того, что у вас в голове происходит мозговой штурм, который позволит вам добиться успеха, даже если вы в это время занимаетесь другими делами. Прокрастинация позволяет вашим идеям осесть в голове, что дает вам возможность подойти к выполнению задачи уже после того, как ваше подсознание над ней поработало.
Задача может исчезнуть или измениться к тому моменту, как вы за нее возьметесь
В данном случае нужно быть абсолютно честными. Иногда вы тратите часы своего времени, литры крови, пота и слез, чтобы выполнить что-то, но только для того, чтобы понять, инструкции уже поменялись и ваша работа уже не нужна. Да, это значит, что все ночи усердного труда были потрачены впустую. Прокрастинация снижает риск каких-либо изменений практически до нуля, так как любые изменения в задание, которое руководство хотело бы внести, уже давно были внесены.