Правила: как построить доверие в отношениях и стать ближе друг к другу

Многие в наше время страдают от недостатка доверия в семье, что мешает им быть счастливыми. Рано или поздно каждой паре придется столкнуться с вопросом доверия, поэтому лучше заранее будьте к этому готовы.

Правила, которые помогут вам доверять друг другу

Для построения доверительных отношений вы должны:

• Показывать свою надежность. Если ваша вторая половинка не уверена в вашей надежности, то вряд ли на вас будут полагаться. Однако учтите, что вы никогда не должны брать на себя слишком большую ответственность. Также не разбрасывайтесь пустыми обещаниями, которые не можете выполнить, из-за этого теряется чувство доверия.
• Избегайте любой, даже самой маленькой лжи. Уверенность в надежности достигается в результате активных действий, продиктованных благородными намерениями. Имейте в виду, что человек, который не оправдывает доверие в незначительных вопросах, не удостоится его в более серьезных и важных делах.
• Не стремитесь доказать свою надежность с помощью слов. Конечно, убеждение и обещания — это самый простой и эффективный способ установления доверия в отношениях. Однако если вы ошибаетесь, ваша репутация однозначно пострадает, а иллюзия надежности исчезнет.
• Отсутствие доверия всегда имеет свои причины, постарайтесь их обнаружить. Очень часто люди проецируют свой негативный опыт в отношениях из прошлого в настоящее. Например, если партнеру изменяли в прошлом, то он будет настороженно относиться к своей нынешней второй половинке. Не обвиняйте друг друга в недоверии, а просто найдите способ, который поможет сделать ваши отношения теплыми и доверительными.
• Не требуйте доверительного отношения к себе без основания. Все люди придерживаются своей точки зрения на то, что такое обман или недоверие. Поэтому доверие может возникнуть лишь между теми людьми, которые его заслужили в глазах друг друга. Если ваш партнер не уверен, что вы разделяете его взгляды и убеждения, то он будет сомневаться во всем.
• Постарайтесь не проецировать свои взгляды на действия партнера. Если он, по-вашему мнению, ошибся, то не стоит смотреть на его действия лишь под одним углом. Внимательно его выслушайте и вместе найдите причины произошедшего. Только искренняя беседа поможет понять мотивы действий друг друга, а также перестроить текущие отношения и избежать подобного в будущем.
• Общайтесь искренне, старайтесь делать так, чтобы ваши отношения становились только прочнее. Если же вместо слов поддержки партнер услышал критику, то, вероятнее всего, он предпочтет справиться со своими проблемами самостоятельно, и в конечном итоге доверие будет разрушено.

3 главных правила

Если вы только познакомились, следуйте трем простым правилам, которые помогут внести доверие в ваши отношения:

• Уделяйте время для общения с вашим партнером. Поговорите о спорте, работе, на любую общую и интересную тему. Также учтите, что наверняка ваша половинка не будет вам доверять, если вы скрываете какие-то неприятные эпизоды своей жизни.
• Не давайте своей второй половинке поводов для ревности. Если есть причина, то вас заподозрят в измене. Покажите, что вы не собираетесь отвечать взаимностью на знаки внимания от других людей.
• Продемонстрируйте свое доверие партнеру. Не сводите его с ума постоянным контролем или скандалами.

Как восстановить доверие в отношениях, если вы предали своего партнера?

Всякое может в жизни произойти, но что делать, если вы оступились и предали своего партнера, но решили не разрывать отношения, а постараться их восстановить? Для этого вам нужно:

• Всегда говорите обо всем откровенно. Признайте свои ошибки и расскажите о всех неприятных моментах, которые были у вас до этого. Только полностью признав ошибки, вы получите шанс на прощение.
• Признание в чем-то неприятном моментально не улучшит ситуацию, поэтому дайте время человеку для того, чтобы он выплеснул все эмоции.
• Попросите прощения. Пусть ваш партнер поймет, почему вам жаль, и если он это осознает, то, вероятнее всего, вас простит.
• Не корите себя за это. Помните о том, что никто не совершенен. Если вы осознали, что допустили ошибку, то это подтверждает вашу человечность. Примите свое поражение и продолжайте жить дальше.

Как доверять человеку в отношениях, который вас предал?

Теперь рассмотрим обратную ситуацию. Предположим, ваш любимый человек вас предал, что делать в такой ситуации?

Обратите внимание на то, предал ли он впервые, или такое уже происходило ранее. Хорошенько подумайте над этим, прежде чем начать восстанавливать с ним отношения.

Итак, задайте себе следующие вопросы:

• Этот человек предал меня впервые?
• Смогу ли я снова ему доверять?
• Способен ли я на прощение?
• Важны ли мои с ним отношения? Стоит ли за них бороться?
• Эта его единоразовая ошибка или устоявшаяся манера поведения?

После этого вам необходимо проследить его реакцию на эту ситуацию и подумать о следующем:

• Действительно ли он сожалеет о случившимся?
• Может, ему жаль потому что его поймали?
• Готов ли он сделать так, чтобы больше не подводить меня?

Если вам кажется, что человек неискренен и нисколько не сожалеет о своем предательстве, то вряд ли он захочет поменяться. Возможно, он не стоит тех усилий, которые вы прикладываете.

Необходимо следить за тем, чтобы ложь больше не повторялась. Продолжайте оценивать ваши отношения. Довольно трудно понять, врет человек или нет, но для того чтобы помочь вам, мы перечислим основные признаки лжеца:

• Лжецы отвечают на вопрос долго, но говорят меньше, чем нужно. Также они рассказывают «размазанные» истории без каких-либо подробностей. Во время разговора они напряжены, и из-за этого их голос немного повышается. Для них характерно отсутствие настойчивости.

Не забудьте выразить свои чувства. Пусть ваш предатель знает, как глубоко он вас ранил своими действиями. Важно дать понять, что вас это действительно задело, если это так. Кроме того, не забудьте сказать о том, как можно восстановить ваше доверие в отношениях.

Ниже — 5 полезных советов, которые помогут восстановить доверие в отношениях.

Не цепляйтесь за прошлое

Наиболее часто встречающейся причиной отсутствия доверия в отношениях является прошлый опыт, который сделал вас циничным. Несмотря ни на что не позволяйте своему прошлому опыту «откликаться» в настоящих отношениях.

Продемонстрируйте свою неуверенность

Другой чрезвычайно распространенной причиной отсутствия доверия в отношениях является ваша собственная неуверенность. Лучший вариант — это поделиться всеми своими страхами и сомнениями с партнером. Он поможет вам стать увереннее и чувствовать себя в безопасности.

Не будьте собственником

Собственники никогда не будут мыслить логически. Каждый человек хочет быть уверенным, что помимо любви есть и другая жизнь. Чтобы восстановить подлинное доверие в отношениях, вы должны преодолеть свой собственнический инстинкт.

Делитесь своими чувствами

Один из лучших способов восстановить доверие в отношениях — поделиться своими чувствами с другими. Когда вы скрываете свои эмоции, это может вызвать подозрение.

Боритесь со своими страхами и негативными эмоциями

Недоверие — это результат скрытых страхов и негативного мышления. Проблемы доверия чаще всего возникают у людей, которые не могут позитивно мыслить.

Вы должны полностью контролировать свои страхи, если хотите всецело доверять своему партнеру.

Все отношения настолько уникальны, что только честный и искренний разговор может помочь партнерам найти способ, как восстановить доверие в отношениях.