Разве вы думали, когда выходили замуж, что семейная жизнь может подарить вам одиночество? Это странное ощущение: вы находитесь в браке и много времени проводите со своим супругом, но при этом чувствуете себя заложницей обстоятельств.
Признаки эмоционального одиночества довольно сложно распознать, особенно если люди находятся в отношениях. Считается, что к потере эмоциональной связи ведет отказ одного из партнеров от интимной близости, при этом отвергнутый чувствует себя униженным и оскорбленным. Однако на самом деле эмоциональное отдаление может происходить по разным причинам. Как показывают социологические опросы, около 40 процентов супругов жалуются на чувство одиночества.
Эмоциональные потребности
Люди не всегда могут объяснить, в чем выражаются их эмоциональные потребности, они просто чувствуют острую нехватку чего-то важного. Они могут испытывать необходимость в поддержке, защите или простом общении. В этой связи не стоит подменять понятие эмоционального одиночества одиночеством социальным. 
Несмотря на то что у вас может быть большая и дружная семья, много друзей или насыщенная светская жизнь, оказавшись дома наедине с супругом, вы ожидаете от него высокой эмоциональной отдачи. Вы можете спать в одной постели или разделять друг с другом трапезу, но в то же время вы будете чувствовать холод и отчуждение. Перед вами основной список эмоциональных потребностей человека:
- возможность быть выслушанным и понятым;
- получение наставлений и советов;
- желание быть оцененным;
- желание поддержки;
- любовь;
- интимная близость;
- общение.
К отчуждению ведет надлом во взаимоотношениях
Причины отчуждения могут быть различными: от лжи и измен, до рукоприкладства и алкоголизма. Наиболее неуживчивые пары устают от частых конфликтов и спустя время переходят к тактике холодной войны. Нередко один из партнеров борется с разрушительным поведением другого (алкоголизмом, наркоманией или игроманией) и, не найдя должного отклика, фактически опускает руки. 
Толчком к отдалению можно считать измену (в том числе и платоническую), с другой стороны, эмоциональное отчуждение заставляет людей искать новую влюбленность. Разрушительным для отношений может быть и компульсивное поведение одного из партнеров, например, когда мужчина, являясь кормильцем в семье, буквально «живет» на работе. При этом женщины очень часто стремятся восстановить эмоциональную недостачу с помощью импульсивных и безудержных трат.
Здоровые отношения не застрахованы от одиночества
Даже в самых здоровых и стабильных отношениях бывают периоды, когда супруги чувствуют отчуждение. Это может быть вызвано желанием скрыть какую-то информацию (например, проблемы на работе), внешними раздражителями, депрессией, несовпадением графиков работы, при которых супруги видятся считанные минуты по утрам или вечерам, отсутствием общих интересов (когда изначально связь строилась на страсти, а не на дружбе).
Также на чувство одиночества влияют эгоцентризм одного из партнеров, неразрешенные конфликты, которые повлекли за собой глубокую обиду, дискомфорт в сексуальных отношениях или нежелание близости (например, по болезни одного из партнеров) и прочие факторы.
Как найти выход из ситуации?
Если партнеры в виду несовпадения рабочих графиков ложатся спать и просыпаются в разное время, кто-то из них обязательно будет чувствовать себя обездоленным. Когда люди вступают в отношения, они уверены что много времени будут проводить вместе и никак не рассчитывают на то, что им придется спать в холодной постели. Но если невозможно найти выход из ситуации, невозможно найти новую работу, супругам придется прилагать дополнительные усилия, которые позволят проводить вместе выходные или синхронизировать графики отпусков. Это время необходимо провести с пользой: говорить о своих чувствах, строить планы на будущее и делиться переживаниями.
Более сложными для преодоления видятся конфликтные модели взаимоотношений, которые являются следствием нежелания партнеров слушать и уважать друг друга и нежеланием разделить общие интересы.
Когда вы чувствуете, что ваши мысли и чувства игнорируются, или видите, что между вами и вашим избранником выросла стена непонимания, вы идете по пути наименьшего сопротивления и в конце концов прекращаете с ним разговаривать. Это ведет к тому, что некогда близкие люди начинают чувствовать себя чужими.