Кофе с бананом: рецепты освежающих напитков

Сочетание кофе с бананом, на первый взгляд, кажется необычным, однако напиток из этих ингредиентов — это легкий, вкусный и здоровый способ начать утро. Существует множество вариаций сочетания этих продуктов. В данной статье вы узнаете 4 кофейных рецепта с добавлением банана.

Бананово-молочный кофе

Данный напиток обладает антиоксидантным действие за счет черного кофе, добавляет дозу калия и приятной сладости за счет банана.

Кофе с бананом: рецепты освежающих напитков

Ингредиенты для 1 порции:

  • 1 столовая ложка перемолотого кофе;
  • 150 мл холодной воды;
  • 1 мягкий спелый банан;
  • 150 мл молока (если вы придерживаетесь растительной диеты, используйте миндальное, кокосовое или соевое молоко).

Рецепт:

  • Залейте молотый кофе холодной водой, дайте напитку настояться около 18 часов.
  • Возьмите небольшое ситечко и вылейте смесь через фильтр.
  • По желанию добавьте лед в получившийся кофе.
  • Смешайте банан и молоко в блендере до кремообразного состояния.
  • Влейте бананово-молочную смесь в холодный кофе.
  • Кофейно-банановый смузи

    Такой смузи может вполне заменить первый прием пищи и хорошо насытить на несколько часов.

    Кофе с бананом: рецепты освежающих напитков

    Ингредиенты для 2 порций:

    • 2 замороженных банана, очищенных и порезанных на кусочки;
    • 60 мл охлажденного эспрессо или 120 мл крепкого кофе;
    • 50 мл греческого йогурта;
    • 150 мл молока;
    • 20 грамм порошка какао;
    • 20 грамм меда (по желанию).

    Рецепт:

  • Добавьте все ингредиенты в блендер и взбивайте их, пока не получите однородную пенистую массу.
  • Добавьте в смесь мед, если вы предпочитаете более сладкий напиток.
  • Разлейте смузи по двум стаканам и сразу же подавайте.
  • Орехово-кофейный шейк с бананом

    Этот холодный ореховый напиток идеален для легкого завтрака или быстрого перекуса.

    Кофе с бананом: рецепты освежающих напитков

    Ингредиенты для 1 порции:

    • 60 мл охлажденного эспрессо или 120 мл крепкого кофе;
    • 30 грамм фундука, замоченного в воде (комнатной температуры) на ночь;
    • 120 мл чашки молока (коровьего или растительного);
    • 1 замороженный банан (очистить и порезать на кусочки);
    • несколько кубиков льда;
    • 20 грамм нектара агавы (по желанию);
    • поджаренная кокосовая стружка (по желанию).

    Рецепт:

  • Добавьте кофе, фундук, молоко, банан и нектар агавы в блендер и взбивайте на высокой скорости около 1 минуты.
  • Затем добавьте в смесь лед и продолжайте взбивать еще порядка 30 секунд.
  • Вылейте смузи в стакан, посыпьте кокосовой стружкой и сразу же подавайте.
  • Протеиновый кофейно-банановый смузи

    Этот вкусный коктейль снабдит вас дозой белка и кофеина. Его можно употреблять после силовой тренировки.

    Кофе с бананом: рецепты освежающих напитков

    Ингредиенты для 1 порции:

    • 60 мл охлажденного эспрессо или 120 мл крепкого кофе;
    • 1 замороженный банан (очистить и порезать на кусочки);
    • несколько кубиков льда;
    • 1 скуп протеина;
    • 20 грамм молотых семян льна или арахисовой пасты;
    • 20 грамм семян чиа;
    • 1 пакетик стевии (по желанию);
    • мята для украшения (по желанию);

    Рецепт:

  • Заварите чашку кофе и остудите его.
  • Добавьте все ингредиенты в блендер и взбивайте на достаточно высокой скорости около 1 минуты.
  • Вылейте смузи в стакан, украсьте мятой и сразу же подавайте.
  • Заключение

    Итак, теперь вы знаете вкусные сочетания кофе с бананом, которые можно быстро приготовить и насытить организм важными питательными веществами.

    Если вы привыкли пить кофе с сахаром, попробуйте заменить этот напиток на один из вышеперечисленных рецептов, поскольку сладкий банан является более полезной альтернативой рафинада. Сколько калорий в кофе с сахаром? Эта цифра составляет порядка 80 калорий при добавлении 2 ч.л. сладкого ингредиента. Если вы пьете кофе несколько раз в день, то это может считаться полноценным приемом пищи. Убрав сахар из кофе, вы значительно снизите калорийность своего рациона.

    Понравилась статья? Поделить с друзьями:
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.