Друзья – это замечательно. Они делают нас счастливыми, снижают уровень стресса и всегда готовы дать мудрый совет. И они обещают всегда быть рядом. К сожалению, из-за пандемии мы не так часто общаемся с нашими приятелями, как раньше.
Работа из дома, уход за детьми, домашнее обучение и монотонность нашей жизни без праздников – все это привело к тому, что поддерживать тесные связи стало труднее, чем когда-либо.
Затем многие из нас стали задумываться о соблюдении правил изоляции и ношения масок. В результате пострадала дружба: люди начали ссориться с коллегами, многие признались, что их личные отношения стали натянутыми.
Теперь, когда ограничения начинают ослабевать, некоторым из нас может быть трудно снова начать общаться после нескольких месяцев молчания. Ниже приведены советы экспертов, которые помогут восстановить отношения после перерыва.
Вы потеряли связь
Решение: простить и забыть.
Не имели возможности видеть своих приятелей столько, сколько хотели бы? Дайте им немного передохнуть. Все эксперты сходятся во мнении, что сейчас не время держать обиду. «Мы все находимся под чрезвычайным давлением, поэтому будьте снисходительны, если приятель внезапно выходит на связь после того, как долгое время молчал, — говорит лайф-тренер Кэрол Энн Райс. — Помните, у каждого из нас тоже есть свои проблемы».
Сначала протяните руку
«Сосредоточьтесь на том, как вы можете быть хорошим другом, — говорит Лидия Денворт, автор книги «Дружба: Эволюция, биология и необычайная сила фундаментальных связей жизни». — Умение заводить и поддерживать дружеские отношения — важный инструмент выживания. Поэтому не ждите, когда другие свяжутся с вами первыми».
Если вам неловко протягивать руку, эксперт по отношениям Сара Луиза Райан предлагает: «Признайте свою неправоту и скажите: «Я знаю, что был вне доступа, но я думал о тебе. Я с удовольствием увиделся бы с тобой. Давай не будем делать из этого большой проблемы».
Сломайте лед
Хотите связаться, но чувствуете, что вам нечего сказать? «Идеальное решение — это отправить ваше совместное фото и сказать: «Помнишь, когда мы делали это?» или даже просто «Я скучаю по тебе», — говорит Сара Луиза. — Если вы расскажете другу о своих чувствах, вам тоже станет лучше».
Постарайтесь не терять оптимизма. Ваше настроение будет влиять на ваших друзей. Пусть кто-то почувствует себя счастливее после того, как он провел с вами время. «Напомните себе и своему другу причину, по которой вы дружите, — говорит Лидия. — Но это не значит, что вы не должны прислушиваться к чувствам вашего друга. Выслушайте его с сочувствием и предоставьте возможность поделиться».
Вы поссорились
Решение: сосредоточьтесь на своем друге, а не на ссоре.
Поскольку 92 % из нас считают, что придерживаются правил лучше, чем другие, неизбежно, что некоторые дружеские отношения попали под удар из-за различного отношения к ограничениям карантина в течение последнего года. Но что, если вы обменялись серией осуждающих сообщений с бывшим другом? Можете ли вы вернуть все на круги своя и стоит ли вообще пытаться?
«Дружба, которую стоит сохранить, — это та дружба, которая поддерживает вас, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо, на которую вы можете положиться и которая взаимна. Если в дружбе есть все эти составляющие, ее стоит попытаться спасти, — говорит Лидия. — И лучший способ сделать это — отодвинуть тему, которая создала конфликт, в сторону и вместо этого сосредоточиться на построении мостов».
Сара Луиза объясняет: «Во-первых, признайте, что у нас иногда будут отличные мнения от ваших друзей независимо от того, насколько вы близки с ними. Если это связано с пандемией, помните, что у всех нас есть разные методы преодоления проблем».
Вы не находитесь на месте своего друга и, возможно, не до конца знаете, как он видит вещи или через что он прошел. Практикуйте искусство преодоления своего эго. Если спасение вашей дружбы — это самое важное, то не имеет значения, кто прав.
Когда отпустить
Не всякая дружба вечна, и качество имеет большее значение, чем количество. «Если цена того, чтобы остаться друзьями, больше, чем награда, пришло время отпустить, — говорит психолог и эксперт по дружбе доктор Айрин С. — Иногда раскол может быть глубже, чем те взгляды, которые породила эта пандемия».
«Хотя это помогает выявить людей, на которых вы действительно можете рассчитывать, просто наличие одного хорошего друга имеет большое значение для вашего здоровья», — говорит Лидия. А отпустить людей, которые больше не разделяют ваши ценности, значит освободить место для тех, кто разделяет.
Поиск новых друзей
Одним из преимуществ изоляции является то, что она дает нам время для поиска новых интересов в жизни. Итак, если вы завели новых друзей в Интернете, как вы можете взрастить эти новые дружеские отношения и перенести их в реальный мир или сделать так, чтобы они продолжались в вашей жизни и после изоляции?
«Отличный способ сделать это — просто озвучить свои намерения, а не просить из страха отказа», — говорит Сара Луиза.