Как тренировать свою силу воли? Используйте эту простую уловку

Самосовершенствование

Большая доза силы воли часто необходима, чтобы выполнить любую задачу, будь то держать себя в рамках плана расходов или закончить читать этот великолепный (и огромный) роман. И если вы хотите увеличить эту силу воли, вам просто нужно поверить, что она у вас есть, предлагает новое исследование, поддержанное швейцарским Национальным научным Фондом.

Как тренировать свою силу воли? Используйте эту простую уловку

Сила мысли

«Самое главное — это то, что мы думаем о нашей силе воли, — говорит руководитель исследования Кристофер Наполитано, профессор психологии образования в Иллинойском университете, в интервью информационному Бюро Иллинойского университета. — Когда мы рассматриваем нашу силу воли как ограниченную, это похоже на мышцу, которая устает и нуждается в отдыхе. Если мы считаем, что это конечный ресурс, мы действуем таким образом, чувствуя себя истощенным и нуждающимся в перерывах между решением умственных задач, в то время как люди, которые рассматривают свою силу воли как безграничный ресурс, получают большое количество энергии».

Как тренировать свою силу воли? Используйте эту простую уловку Лечение ларингита: советы специалистов
Как тренировать свою силу воли? Используйте эту простую уловку Почему нужно убирать кровать каждое утро?
Как тренировать свою силу воли? Используйте эту простую уловку 14 различий между твоей девушкой и будущей женой

Как тренировать свою силу воли? Используйте эту простую уловку

Исследование и выводы

Кристофер Наполитано и соавтор исследования Вероника Джоб из Цюрихского университета проверили обоснованность Имплицитной теории силы воли для шкалы напряженной умственной деятельности, инструмента психологической оценки.

Как тренировать свою силу воли? Используйте эту простую уловку

Они попросили 1100 американцев и 1600 европейцев оценить такие заявления, как: «после напряженной умственной деятельности ваша энергия истощается, и вы должны отдохнуть, чтобы снова заправиться».

Как тренировать свою силу воли? Используйте эту простую уловку

Несмотря на то что разница между мужчинами и женщинами в целом была небольшой, американцы чаще признавали необходимость перерывов после выполнения умственно сложных задач, в то время как европейцы стали более активными. Основываясь на выводах, Наполитано подсказывает, что ключ от усилителя вашей силы воли (и одновременно простая уловка) — это вера в то, что ее у вас в избытке.

Как тренировать свою силу воли? Используйте эту простую уловку

«Ваши представления о вашей силе воли влияют на то, как вы себя ведете, но эти чувства изменчивы, — сказал он. — Изменение ваших убеждений может оказать положительное влияние на развитие, что приведет к более здоровому поведению и восприятию других».

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.