В какой-то момент каждый человек переживает трудный период в своей жизни. Проблемы, с которыми сталкиваются люди, и влияние трудностей на них, могут сильно варьироваться от человека к человеку и от ситуации к ситуации. И пандемия существенно повлияла на нашу жизнь и наши чувства. Разобраться в актуальных вопросах в сфере взаимоотношений в период изоляции поможет психотерапевт Зои Уильямс.
Коротко о Зои Уильямс
Зои Уильямс — опытный психотерапевт, который предоставляет индивидуальные и онлайн-консультации и когнитивно-поведенческую терапию взрослым и подросткам. Она работает с широким спектром проблем, к примеру, с тревожными расстройствами, депрессией и чувством печали, помогает людям наладить отношения и урегулировать семейные проблемы, включая разлуку и развод, романы и предательства.
Любовь во время пандемии: на какие вопросы люди хотят получить ответы?
Ориентироваться в любовной жизни во время пандемии было нелегко, и это видно по тому, что люди гуглили. Одинокие люди были вынуждены полагаться на приложения для знакомств, в то время как те, кто уже состоял в отношениях, должны были выводить их на новый уровень. Естественно, было нелегко адаптироваться ко всем этим изменениям. Данные Google Trend показывают, какими были самые важные вопросы, связанные с любовью. Несмотря на то что конец изоляции уже близок, пройдет еще некоторое время, прежде чем «нормальные» свидания смогут возобновиться. Чтобы помочь нам найти ответы на эти повторяющиеся вопросы, психотерапевт по взаимоотношениям Зои Уильямс делится своими советами и рекомендациями.
Как расстаться с кем-то
Динамика отношений может резко измениться во время изоляции, поэтому Зои советует не принимать серьезных решений под влиянием временных эмоций. Помните, что давление изоляции временно, и когда вы вернетесь в нормальное состояние, то можете пожалеть о поспешных выводах. Однако если вы ясно представляете себе разрыв, Зои говорит, что существует ряд негласных правил, когда речь заходит о прекращении отношений. Вот эти правила:
- говорите о расставании лично;
- избегайте использования клише;
- говорите об этом в нейтральном пространстве.
Но прямо сейчас у многих нет возможности встречаться лично и выбирать варианты, куда идти. Заманчиво отложить неизбежное и подождать.
Зои рассказывает: «Я заметила рост числа людей, которые считают, что ждать, пока закончится карантин, чтобы порвать с кем-то, возможно, самое справедливое, что можно сделать. Они верят, что обе стороны смогут общаться, видеться с друзьями и искать пути для продолжения отношений. Хотя в этом есть некоторая логика, я не советую этого делать. Вы в конечном итоге продлеваете время, которое потребуется этому человеку, чтобы начать двигаться дальше».
Разрывать отношения по телефону можно!
Хотя это и не предпочтительно, используйте доступные каналы, такие как видеозвонок по телефону или компьютеру, и сообщите о желании разорвать отношения. Это позволит другому человеку строить планы вне изоляции, продумывать будущие события, чтобы жить и работать, двигаться дальше. Более того, отмечает психотерапевт, вы не должны излишне щадить чувства второй половины: «Боязнь задеть чувства другого часто приводит к сомнениям и неуверенности. Честность предпочтительнее, и исцеление дается легче тем, кто понимает логику в решениях партнеров, даже если они не соглашаются с ними».
Желание написать бывшему партнеру
Количество поисков информации по этому запросу выросло на 9700%. Люди убирали своих бывших партнеров из черных списков. Психотерапевт говорит, что это неудивительно: «Самоизоляция — достаточно тревожное время, которое привело к тому, что многие испытали американские горки эмоций. Отчасти это связано с длительными периодами свободного времени, которые позволяют нам размышлять о прошлом, вызывая ностальгию. Вот почему возникает искушение написать кому-то из прошлого».
Зои не говорит, что вы должны полностью избегать этого, скорее вам стоит четко понять, почему вы это делаете и каков ожидаемый результат: «Я настоятельно рекомендую вам сначала определить свою цель и осознать те чувства, которые это взаимодействие может вызвать. Если вы намерены возобновить отношения, дайте себе некоторое время, чтобы примириться с тем, что вы с бывшим возлюбленным можете быть не на одной волне. Будьте готовы дать этому человеку время. Вы также можете просто захотеть написать бывшему из-за беспокойства о его здоровье, а не для возобновления отношений. Если вы сделаете это, будьте готовы не получать такой же заботы в ответ».
Единственное, чего Зои не советует: писать бывшему от скуки. Это может привести только к обиде, если снова возникнут чувства к другой стороне.
Свидания в закрытом режиме
Хотя и эта часть карантинной жизни полна проблем, Зои считает, что новые стили знакомств, которые появились благодаря пандемии, такие как дистанционные свидания, помогают нам сделать лучший выбор партнера.
Зои объясняет: «Социально отдаленные встречи несколько перематывают время назад. Свидания проходят без алкоголя — и я все чаще слышу, что люди удивляются тому, насколько отличается сцена свидания без алкогольной завесы! Люди также наслаждаются отсутствием разговора «кто за что платит». Но самое главное — это то, что нет никакого давления, чтобы снова увидеть друг друга. Я действительно верю, что пандемические свидания войдут в норму на долгие годы. И первой встрече будут предшествовать долгие беседы, которые помогут людям лучше понимать друг друга».
Жизнь с новым партнером
Столкнувшись с тем, что они либо не видят друг друга в течение долгого времени, либо продвигаются вперед в отношениях быстрее, чем обычно, новые пары связывают себя друг с другом с повышенной скоростью. «Пандемия быстро подтолкнула вперед некоторые отношения», — отмечает Зои. Но нельзя забывать о том, что совместное проживание во время глобального кризиса может поставить под угрозу любые отношения, какими бы прочными они ни были.
Партнеры все время (с ограниченными перерывами) находятся рядом, добавьте сюда внимание к естественному поведению человека вдали от романтичной завесы свиданий, и вы поймете, как меняется первоначальное восприятие человека, представлявшего для вас любовный интерес. В результате медовый месяц может быть сокращен. Если вам было труднее жить с партнером, чем вы изначально ожидали, Зои говорит, что еще не поздно начать серьезные разговоры, которые могли быть пропущены в спешке начала совместной жизни. Говорите о важных для вас обоих вещах, обсуждайте то, что имеет для вас наибольшее значение, к примеру, взаимоотношения с семьей и друзьями, финансы, карьеру.
Конфликты на самоизоляции
Невероятно популярным был и запрос о спорах с партнером во время изоляции. У Зои есть несколько обнадеживающих новостей. Она говорит, что конфликты в период пандемии неизбежны, но при этом необязательно должны быть вредными для отношений. На самом деле это даже хорошо, потому что позволяет «проветрить» ваши проблемы, а не держать их в своем сердце. Это значит, что вы с партнером сможете двигаться вперед. Называя себя реалисткой, Зои говорит: «Я признаю, что общепринятый совет «сядьте и поговорите» может быть нереалистичным в условиях пандемии коронавируса. Я призываю всех, кто постоянно спорит, установить, о чем необходимо спорить, а что просто не заслуживает внимания».
Спросите себя: что для вас значит этот конкретный повод для конфликта? В каких вопросах вы готовы вести переговоры, а в чем не хотите идти на компромисс? Взвешивание этих вопросов поможет вам понять, о чем стоит спорить, и это обычно приводит к сокращению ссор. Как говорит Зои, каждый из нас сам выбирает свои битвы.