Расставание — сложный процесс абсолютно для любого человека. Как сделать это максимально корректно, не нанеся обиду своему бывшему партнеру? Существует несколько способов, которые помогут вам более-менее по-доброму разорвать с кем-либо отношения, несмотря на то что все еще довольно свежо. Вот советы экспертов в этом нелегком вопросе.
- Где сообщить о разрыве отношений
- Говорите безапелляционным и уверенным тоном
- Чаще используйте местоимение «я»
- Извинитесь перед своим партнером
- Определитесь со временем и границами дозволенного
- Используйте четкие формулировки
- Не обещайте остаться друзьями
- Подготовьтесь к разговору не только эмоционально, но и физически
- Расстаться — это ваша цель и окончательное решение
- Не стоит лукавить
Где сообщить о разрыве отношений
По мнению Коннелла Барретта (он является основателем Dating Transformation и практикующим тренером в вопросах знакомства), место, где произойдет решительный разговор, имеет огромное значение. На этой площадке для продуктивной беседы вы должны чувствовать себя комфортно и в безопасности. Только в этом случае вам удастся выразить то, что у вас «накипело». Сразу следует напомнить, что расставание посредством СМС или соцсетей — наихудший вариант.
Разрыв отношений должен проходить при личной встрече. Не стоит это делать на публике, чтобы ваш партнер чувствовал себя униженным в глазах случайных свидетелей. Это очень уязвимый для него момент. Не надо начинать беседу на тему расставания у себя дома. Лучший вариант — у него (нее) дома. Если что-то пойдет «не так» или вы слишком станете эмоционировать, вы всегда можете остановиться и покинуть «место боя».
Говорите безапелляционным и уверенным тоном
Некоторые считают, что к этому вопросу надо подходить «мягко», может даже, пассивно, чтобы весь процесс не был слишком резким. А вот доктор философии Каталина Лоусин (она является клиническим психологом в Беврли-Хиллз) утверждает, что только уверенный и безапелляционный тон является гарантом успеха в этом вопросе. Тогда у партнера не будет возможностей для маневрирования. Это важно. К тому же ваша настойчивость во время расставания не оставит никакого места для сомнений и ложных надежд.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Лоусин считает, что главное во время беседы не уходить «в сторону», то есть, не заниматься «лирическими отступлениями». Тем более, если в прошлом у вас уже были подобные «душещипательные» беседы, в результате которых вы так и не смогли прийти к компромиссу. В ходе разговора вы должна помнить, что главная ваша цель — это расставание.
Чаще используйте местоимение «я»
Эксперты сходятся во мнении, что отсутствие какого-либо спора во время беседы является важной составляющей, свидетельствующей о том, что люди пришли к консенсусу. По мнению Каталины чтобы этого добиться следует сосредоточиться на себе, а не на своем партнере. То есть, надо чаще употреблять местоимение «я», а не «ты». Прежде всего, вам следует сфокусироваться на своих проблемах и чувствах. Попробуйте сказать что-то вроде этого: «Я наслаждалась (наслаждался) моментами, проведенными вместе, но сейчас мне хочется побыть одной (одному)». Или «Я очень вырос в наших отношениях, но в данный момент я не чувствую, что это возможно в будущем». Сосредотачиваясь на своих проблемах, вы не позволяете партнеру маневрировать, выстраивать оборону и уводить разговор в сторону.
Барри Прайс (является тренером по связям с общественностью) предлагает свой способ сообщения о расставании, который основан на использовании шаблона «я-мы-ты». Как это выглядит: «Я благодарна (благодарен) за то время, которое мы провели вместе. Но, я намерена (намерен) двигаться дальше. Мы были великолепны, когда наша встреча состоялась, но многое изменилось. Желаю тебе всего наилучшего».
Извинитесь перед своим партнером
Если ваше расставание не связано с такими вещами, как супружеская неверность или жестокое обращение, то, как правило, в разрыве виноваты оба. Просто отношения пришли к своему логическому концу. Поэтому винить в этом случае никого не надо. Скорей всего, оба партнера совершили те или иные ошибки в процессе отношений.
Кристин Скотт-Хадсон (владелец студии Create Your Life Studio, а также лицензированный специалист-терапевт по вопросам брака и семьи), уверен, что искренние извинения за то, что вы совершили во время совместной жизни, могут существенно снизить стрессовый уровень разговора. К тому же эксперт советует в беседе не преподносить себя, как человека идеального, а вашего партнера, как несовершенного. Подобное разделение приведет только к обиде и непродуктивному разговору.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Определитесь со временем и границами дозволенного
Стоит сразу определиться, сколько по времени будет длиться беседа. И сделать это надо непосредственно перед началом диалога. Это позволит вам сдерживать себя в плане эмоций. Также необходимо решить, каких тем вы не будете касаться. Это тоже облегчит процесс расставания.
Используйте четкие формулировки
Проявление доброты и сочувствия к своему бывшему партнеру — это важная составляющая здорового расставания. Поэтому так важно четко формулировать цель разговора, чтобы не вводить партнера в заблуждение и не оставлять ему напрасную надежду.
Не надо ограничиваться полумерами, то есть не стоит говорить фразы типа «нам надо пожить отдельно и отдохнуть друг от друга, а потом посмотрим, что будет». В разговоре надо использовать простые и ясные формулировки, которые не оставляли бы никаких сомнений по поводу ваших окончательных целей. Поэтому говорите: «Все кончено. Мы должны прекратить наши отношения». Только так и никак иначе.
Не обещайте остаться друзьями
Если подобное произойдет, то вас можно только похвалить. Если же нет, то и не стоит это делать искусственным путем. Все равно ничего хорошего из этого не получится. Как правило, бывшие редко остаются друзьями. Разыгрывание же этой карты заставляет партнера чувствовать себя еще хуже. Поэтому будьте честны и говорите все так, как есть. Не давайте ложных обещаний.
Подготовьтесь к разговору не только эмоционально, но и физически
Вспомните, ведь на первое свое свидание вы одевались и приводили себя в порядок, чтобы представить своему партнеру свою лучшую версию. Не так ли? Так и к расставанию надо тоже также тщательно готовиться. Причем, не только эмоционально, но и физически. У вас должен быть хороший сон, не стоит принимать какие-либо запрещенные препараты, а также алкогольные напитки. В противном случае вы будете в плохом психоэмоциональном состоянии и не сможете правильно построить беседу.
Некоторые эксперты придерживаются мнения, что непосредственно перед разговором надо погрузиться в позитивное мышление, повторяя про себя несколько раз: «Я могу это сделать, я заслуживаю того, чтобы все мои желания были удовлетворены». Подобные формулировки помогут вам правильно и позитивно настроиться, даже если разговор предстоит тяжелый.
Расстаться — это ваша цель и окончательное решение
Маккензи Риэль (она консультирует по вопросам семейных отношений и занимается сексуальным образованием на платформе TooTimid.com) считает, что только стопроцентная уверенность в правильности своего решения о расставании является главной компонентой доброго разрыва. Если же вы не уверены, то это будет долгий и болезненный процесс.
Хороший совет: прежде, чем решиться на такой шаг, как расставание, следует использовать все доступные способы наладить отношения, которые, порой, можно улучшить с помощью простого общения или терапии, проведенной специалистом.
Не стоит лукавить
Челси Ли (ведущий подкаста Thank You Heartbreak, сертифицированный тренер в вопросах расставания) уверен, что те, кто проявляют неискренность и считают это нормальным при разрыве отношений, очень ошибаются. Лукавство и приуменьшение значимости происходящего являются медвежьей услугой для вашего партнера. Все это только усугубляет ситуацию, а никак не способствует ее разрешению. Лучший вариант — все честно изложить и ответить на имеющиеся вопросы.