Некоторые люди хотят остаться друзьями после разрыва, в то время как другие полностью удаляют все совместные фотографии в соцсетях и свидетельства того, что они были парой. Специалисты поддерживают последних. Некоторые люди могут назвать это мелочью, но все сводится к чистой науке.
Когда вы расстаетесь с кем-то, вы хотите, чтобы он полностью исчез из вашей жизни, что означает удаление всех доказательств его существования. Это называется «дезинфекция», и это чрезвычайно катарсический процесс.
Дезинфекция — это мощный механизм выживания, который может помочь вам избавиться от огорчений. Так что возьмите все под контроль и перестаньте пролистывать страницу своего бывшего — вы заслуживаете лучшего.
Неудобные вопросы
Нет ничего более неловкого, чем спросить бывшего о том, как его дела, после того, как вы расстались. Чтобы избежать бесконечного потока вопросов, удаление его из списка друзей в социальных сетях ясно укажет на тот факт, что вы больше не вместе.
Личное пространство
Личное пространство имеет важное значение после разрыва отношений. Мы меняемся по мере того, как избавляемся от прошлого, начиная новый этап жизни. Вы не обязаны всему миру объяснять причину расставания, но вы можете поделиться фотографиями своей новой жизни.
Психологический трюк
Это особенно актуально для токсичных отношений. Очистка вашего профиля от совместных фото может помочь справиться с эмоциями и действует как своего рода упражнение — с каждым изображением вы извлекаете этого человека из своей жизни и, следовательно, гасите болезненные воспоминания.
Вы заслуживаете любви
Многим поначалу переход к новой главе жизни кажется невозможным, ведь перед глазами все еще фото очаровательной пары, которой вы были совсем недавно. Невозможно начать жизнь с чистого листа, если вы будете видеть лицо этого человека. Но начать все заново будет легче, если вы удалите его со своей страницы.
Откройте дверь для новых возможностей
Как вы узнаете, что симпатичный сослуживец тоже влюблен в вас, если ваш аккаунт завален призраками прошлых пассий? Люди не будут знать, что вы больше не вместе, поэтому лучшей идеей будет разместить несколько симпатичных фото, где вы один/одна, которые позволят всем понять, что вы снова в игре.
Нужно время
Расставания истощают. И физически, и эмоционально. Постоянно натыкаясь на фото бывшего, вы не можете сосредоточиться на собственном пути к исцелению. Перенаправьте эту энергию и внимание внутрь себя. Дайте себе немного времени, чтобы полностью осмыслить и отпустить эти отношения.
Иногда требуется полная дезинфекция
Иногда отказ от соцсетей — лучший выход. Особенно, когда вы пытаетесь пережить расставание с бывшим партнером. Составьте плейлист из ваших любимых песен и отправляйтесь в поход! Вам необходимо отвлечься.
Вы можете провести день лучше
Провести день хандры, когда вы прокручиваете старые добрые воспоминания, — это нормально, но постоянно находиться на этой волне вредно. Вместо этого обратитесь к группе поддержки, проведите время с друзьями, повеселитесь или заведите дневник. Это время для самоанализа, а не тоски по тому, что могло бы быть.
Проводя слишком много времени в социальных сетях, мы становимся одержимыми
Чтобы оправиться от расставания, нужно немало времени. Не каждый готов к переменам. Всегда существует соблазн понаблюдать за своим бывшим, используя соцсети. Разрыв с партнером часто сравнивают с отказом от наркотиков. Наш уровень гормона любви внезапно падает, и, чтобы вернуть его обратно, мы пролистываем страницы бывших часами. Но это только усложняет процесс расставания. Начните новую жизнь и отмените подписку.
Удалите триггеры
Давайте будем честными — воспоминания о более счастливых днях, которых больше нет, может стать своего рода триггером. Удалите старые сообщения и изображения, если они мешают вам двигаться дальше. Вы даже можете заблокировать бывшего, если вам кажется, что его действия влияют на ваше психическое здоровье. Это один из этапов заботы о себе.