Многие люди любят принимать горячую ванну. Это приятная и полезная гигиеническая процедура. Она снимает нервное напряжение, помогает расслабиться и устраняет мышечную усталость. Недавно ученые из Великобритании выяснили, что горячая вода замедляет процессы старения. Подробно мы расскажем об этом в статье.
Нормализация уровня кортизола
При стрессе надпочечники усиленно вырабатывают кортизол. Горячая ванна снижает уровень этого гормона.
Кортизол заставляет сердце и легкие работать в усиленном режиме. Он подавляет иммунитет, ухудшает пищеварение и угнетает репродуктивную функцию.
Высокий уровень стрессового гормона способствует старению. При чрезмерной выработке кортизола в организме задерживается натрий. Это приводит к слабости мышц, повышенной хрупкости костей и скачкам кровяного давления. Кроме этого, нарушения гормонального фона вызывают появление угревой сыпи.
После горячей ванны уровень гормона стресса уменьшается. С этим связан омолаживающий и успокаивающий эффект процедуры.
Снижение показателей сахара в крови
Регулярное принятие горячей ванны может служить средством профилактики диабета. Чтобы предотвратить «сахарную болезнь», водные процедуры необходимо сочетать с правильным питанием и физической активностью.
Кортизол повышает уровень глюкозы. Усиленная выработка этого гормона может со временем спровоцировать развитие сахарного диабета. Это серьезное заболевание затрагивает разные органы и ускоряет процессы старения. Горячая ванна снижает выработку кортизола, что приводит к нормализации показателей сахара в крови.
Противопоказания
Горячую ванну можно принимать далеко не всем людям. Прежде всего, она противопоказана людям с кардиологическими проблемами и высоким давлением. Ведь эта процедура создает большую нагрузку на сердце и сосуды.
Ванна с горячей водой противопоказана при воспалительных болезнях мочеполовой системы, например цистите. Тепло способствует распространению бактерий, и есть опасность проникновения инфекции из мочевого пузыря в почки. От этой процедуры лучше отказаться при геморрое, так как она может спровоцировать кровотечение.
Людям с дерматологическими заболеваниями не следует подвергать свою кожу воздействию горячей воды. Это может усилить воспаление и раздражение эпидермиса.
Заключение
Горячая ванна — приятная процедура с омолаживающим эффектом. Если у вас нет противопоказаний, то принимайте ее регулярно. Это особенно необходимо после интенсивных тренировок. Ведь во время занятий в спортзале уровень кортизола растет. Горячая вода приведет в норму выработку этого гормона и расслабит уставшие мышцы.