Ешь и хорошей: 10 лучших продуктов для вашей кожи

Исследователи нашли связь между некоторыми питательными веществами и снижением количества морщин, предотвращением развития акне. Все, что вы кушаете, становится частью не только вашего внутреннего “Я”, но и внешности. Добавьте в рацион 10 лучших продуктов, чтобы кожа сказала вам “Спасибо”.

Темный шоколад

Ешь и хорошей: 10 лучших продуктов для вашей кожи

Какао увлажняет кожу, делая ее упругой и более эластичной. Рекомендуется выбирать шоколад, с содержанием какао не менее 70%. Только так вы насытите свой организм таким антиоксидантом, как флавонолы. Есть шоколад нужно небольшими порциями.

Ягоды

Ешь и хорошей: 10 лучших продуктов для вашей кожи

Ягоды отличаются высоким содержанием антиоксидантов. Их преимущества для здоровой кожи многочисленны: предотвращение раннего старения, восстановление упругости и эластичности, защита от ультрафиолетовых лучей и насыщения питательными веществами.

Ешь и хорошей: 10 лучших продуктов для вашей кожи Какие позы в сексе могут быть опасными для мужчин
Ешь и хорошей: 10 лучших продуктов для вашей кожи Почему некоторые животные так странно спят?
Ешь и хорошей: 10 лучших продуктов для вашей кожи 10 вещей, которые произойдут, когда вы начнете больше читать

Греческий йогурт

Ешь и хорошей: 10 лучших продуктов для вашей кожи

Этот молочный продукт содержит в два раза больше белка, чем обычный йогурт. Благодаря этому ваша кожа может стать более упругой. Греческий йогурт также способен замедлить процесс появления морщин.

Фасоль

Ешь и хорошей: 10 лучших продуктов для вашей кожи

Эта бобовая культура содержит большое количество цинка, благодаря чему можно избавиться от воспалительных процессов и различных кожных заболеваний.

Соя (бобы, молоко)

Ешь и хорошей: 10 лучших продуктов для вашей кожи

Соя содержит минералы и протеины, которые уменьшают гиперпигментацию. Добавляя соевое молоко в кофе или другие блюда, вы можете заметить, как выравнивается тон кожи, уменьшается число пигментных пятен.

Овсяные хлопья

Ешь и хорошей: 10 лучших продуктов для вашей кожи

Овес подвергается меньшей обработке, чем другие злаки, поэтому в нем сохранено гораздо больше витаминов. Каша из этой культуры помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Это важно, потому что именно сахар повышает уровень андрогенов (мужских гормонов), провоцируя развитие морщин.

Гранат

Ешь и хорошей: 10 лучших продуктов для вашей кожи

Плоды гранатового дерева богаты антиоксидантами и полифенолами, которые борются со свободными радикалами. Гранат помогает регулировать приток крови к коже, придавая ей приятный румянец.

Семена подсолнечника

Ешь и хорошей: 10 лучших продуктов для вашей кожи

Съедайте по горсти ежедневно, чтобы насытить организм витамином Е, который делает кожу упругой и защищает ее от воздействия вредных УФ-лучей.

Грецкие орехи и семена льна

Ешь и хорошей: 10 лучших продуктов для вашей кожи

Грецкие орехи содержат Омега-3 жирные кислоты, которые повышают эластичность кожи. Семена льна богаты медью и минералами, благодаря чему улучшается производство коллагена в организме.

Перец (красный, зеленый и желтый)

Ешь и хорошей: 10 лучших продуктов для вашей кожи

Женщины, которые едят зеленые и желтые овощи регулярно, как правило, имеют гораздо меньше морщин, особенно вокруг глаз. Ученые выяснили, что в перце содержатся каротиноиды, которые замедляют процесс старения и уменьшают чувствительность кожи к солнцу.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.