Каждый хочет знать, как сохранить здоровым и счастливым свой брак, на долгие годы сберечь дружбу, построить отношения с коллегами и укрепить связи с семьей. Почему некоторые отношения длятся годами или даже десятилетиями, а другие перегорают так же быстро, как начались? Оказывается, что есть одна ключевая черта характера, значение которой для счастливых, здоровых и прочных связей между людьми невозможно переоценить. По крайней мере, так утверждает наука.
Психологическая гибкость является наиболее важной особенностью для здоровых отношений
В исследовании приняли участие 43 952 добровольцев, и исследователи установили, что эмоциональная гибкость в сложных жизненных ситуациях не только повышает качество жизни людей, но и может укрепить и обогатить их близкие отношения.
Гибкость с точки зрения психологии
Психологическая гибкость подразумевает открытость и способность принимать хорошие и плохие переживания. Обладающий этим качеством человек способен оставаться в контакте со своими ценностями.
Гибкость является важной во всех аспектах жизни, так что не удивительно, что люди, которые воспитали в себе эту черту, создают более здоровые и стабильные отношения. Это обусловлено их способностью адаптироваться к ситуации, когда возникают проблемы и жизненные трудности.
Если у вас есть способность адаптироваться, а не прятаться от проблем, то у вас больше шансов в кратчайший срок оценить сложную ситуацию и найти способы, чтобы преодолеть его.
Это может помочь вам решить споры, личные конфликты. Какой бы ни была проблема, вы будете иметь больше шансов, чтобы получить тот результат, который вас устроит.
В любовных и семейных отношениях более высокий уровень психологической гибкости, как правило, вызывает меньше конфликтов и стресса и в целом ведет к большей удовлетворенности.
Низкая психологическая гибкость
Люди, не обладающие этой чертой, в сложных ситуациях ведут себя иначе. Они предпочитают бежать от проблем, молчать о них, делать вид, что их не существует. Партнер такого человека может столкнуться с настоящей «каменной стеной», которую невозможно пробить. Привычка заглушать собственные эмоции, а не проживать их и не работать с ними, приводит к тому, что человек остается столь же глух и к чувствам других.
Он не стремится изменить сложную ситуацию к лучшему и мешает партнеру сделать это. Даже обсуждение проблемы кажется ему малодушным и неуместным. И это определенно худшее, что можно сделать для своих отношений и своего любимого человека.
Как развить психологическую гибкость
И хотя некоторые люди имеют счастье родиться с такой личностной чертой, это не означает, что у остальных нет шансов. Вполне возможно повысить свои навыки и узнать, как их применять в повседневной жизни.
Можно культивировать собственную психологическую гибкость. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить общую гибкость. Откройте сердце новому, стремитесь к навыкам и умениям, которыми вы раньше не владели, учитесь и делитесь опытом. Не избегайте общения с людьми, которые разделяют ваши интересы, спрашивайте совета, стройте планы вместе с единомышленниками, прислушивайтесь к наставникам.
Избегайте стереотипности. Вы можете поставить себе цель держаться подальше от исхоженных троп и искать новые пути, исследовать собственный город, открывать новые места. В этом важны даже мелочи: например, вы можете попробовать пользоваться ключами не привычной правой рукой, а левой (или наоборот, если вы левша). Стремитесь расширять границы собственных возможностей, даже если дело касается повседневных незначительных действий.
Приучайтесь принимать свои эмоции. Говорите с партнером о том, что вас беспокоит. Обсуждайте варианты решения проблем, рассматривайте разные планы, даже те, которые не собираетесь реализовывать. Это натренирует мозг, поможет научиться искать решения. Со временем вы почувствуете себя достаточно сильным, чтобы преодолеть практически любые задачи, которое возникают.