Больно, но нужно двигаться дальше: как пережить измену любимого человека

После измены партнера обманутого человека может охватить вихрь самых разнообразных эмоций. Какое-то мгновение вы чувствуете себя опустошенным. Потом вас охватывает сильная злость. А потом все происходящее видится через непреодолимую пелену грусти.

Но есть действенные способы пережить измену как можно более безболезненно. Разобраться в себе, в своих отношениях к партнеру. Это всего шесть шагов. Но их так необходимо пройти человеку, которого обманули и предали.

Больно, но нужно двигаться дальше: как пережить измену любимого человека

Прорабатывайте свои чувства

Будьте готовы к тому, что вас охватит множество самых различных эмоций. Тяжелых, подавляющих, негативных. Справиться с ними можно, только разобравшись в этих эмоциях.

Какими бы ни были ваши чувства, не старайтесь их подавлять. Успокойте себя: они нормальны и естественны. Не прячьте их в себе, не пугайтесь собственной злобы, ненависти, отчаяния. Проживайте их. Так они скорее вас покинут.

Сложно пройти через эти чувства. Но необходимо. Если вы будете стараться их хоронить в себе, они никогда не покинут вас. Обернутся в фобии, комплексы и даже психические расстройства. Это трудная дорога, но только с нее может начаться исцеление вашей души.

Мы находим этот совет психологов самым ценным. Ведь все душевные проблемы так или иначе начинаются именно с подавленных чувств.

Больно, но нужно двигаться дальше: как пережить измену любимого человека

Не вините себя!

Подавляющее число столкнувшихся с изменой допускают фатальную ошибку — начинают винить в произошедшем себя. Но это не так!

Ваш партнер — сознательный, взрослый человек, способный нести ответственность за свои действия. Решение изменить — это только его решение. Он это выбрал, а не вы. Вашей вины в произошедшем нет. Вы не несете за него ответственность.

Не будьте жестокими с собой. Виня себя в произошедшем, пытаясь найти собственные ошибки, вы толкаете себя же в бездонную яму отчаяния. Не нужно думать о том, что бы предотвратило измену, что могло бы все изменить. Не становитесь врагом себе.

То, что случилось, — это факт. Его не нужно оправдывать, игнорировать, обесценивать. Его нужно просто пережить. И двигаться дальше.

Больно, но нужно двигаться дальше: как пережить измену любимого человека

Не копайтесь в прошлом!

Узнав об измене, люди допускают и другую ужасную ошибку: начинают копаться в прошлом. Они раз за разом воспроизводят в голове все диалоги с партнером, давние и недавние ссоры, случайные действия. Когда же это началось? Что стало причиной? Когда это можно было предотвратить? Почему это произошло со мной?

Измена — это не лучшая почва для самокопания. Раз за разом окунаясь в прошлое, связанное с предавшим вас человеком, вы наносите себе глубокие душевные раны. Кому от этого лучше?

Не давайте себе повторно проживать неприятные вам воспоминания. Не допускайте того, чтобы копание в прошлом стало вашей самоуничтожающей привычкой. Поймав себя на мысли об изменившем партнере, старайтесь отвлечься. Позвоните другу, включите любимый фильм, отправьтесь на пробежку.

От себя хотим сказать: не живите прошлым. Вам не удастся его изменить. Зато вы в силах сделать настоящее и будущее таким, как вам хочется. Ваша жизнь в ваших руках.

Больно, но нужно двигаться дальше: как пережить измену любимого человека

Что вы хотите?

Как жить дальше? Это самый важный вопрос, ответ на который вы должны найти. Слушайте только себя. Но и не давайте власти над собой сиюминутным эмоциям. Решение тут принимается только на холодную голову. В грусти, отчаянии, злобе вы можете совершить то, о чем будете долго жалеть.

Хотите расстаться с партнером? Дать этому человеку второй шанс? Поработать над отношениями или навсегда забыть о них?

Помните, что на эти вопросы нет правильных и неправильных ответов. Не слушайте ни своего партнера, ни близких, ни друзей. Только свое сердце, свой разум. Верный ответ, каким бы он ни был, может дать именно в вашей ситуации только один человек. Это вы.

Если вы считаете, что не сможете простить этого человека, что обида слишком сильна, отпустите его. Не мучайте ни себя, ни партнера.

Если вы чувствуете, что любите партнера, что он по-прежнему дорог вам, стоит дать еще шанс вашим отношениям.

И мы находим это абсолютно правильным. Не поддавайтесь на уговоры, советы, принуждения, мольбы. Как показывает опыт, если вы примете противное себе решение, будет только хуже.

Больно, но нужно двигаться дальше: как пережить измену любимого человека

Заботьтесь о себе

Узнав об измене, человек становится крайне уязвимым как морально, так и физически. Вы можете полностью закрыться от мира и перестать доверять людям. Начать думать, что каждый может изменить и сделать вам больно. Вы можете утратить желание общаться даже с близкими.

Вам также может стать трудно концентрироваться на работе и привычных делах. Вы можете начать ощущать хроническую усталость, депрессивные настроения, охлаждение к прежде любимым привычкам. Потерять аппетит или стараться заесть проблему. Пристраститься к вредным, а то и опасным привычкам.

Чтобы этого не произошло, заботьтесь о самом дорогом, что у вас есть. О себе. Помните, что вы сильнее, чем можете себе представить. Вы обязательно справитесь. Вы обязательно научитесь снова радоваться и доверять. Вы сможете пережить измену.

Да, эти слова правильные, но человек, переживший предательство, как мы считаем, не всегда может контролировать свое состояние сам. Поэтому более важным находим именно следующий совет.

Больно, но нужно двигаться дальше: как пережить измену любимого человека

Не бойтесь доверять!

Столкнувшись с изменой, человек может перестать доверять абсолютно всем людям. И это неправильно. Ведь вам сейчас, как никогда, нужна помощь и поддержка. Не бойтесь попросить о помощи, когда вам стало нестерпимо грустно, больно и одиноко. Не бойтесь рассказать о том, что переполняет ваше сердце.

Мы тоже находим верной такую рекомендацию — по одному человеку, даже очень важному для вас, не стоит судить обо всех людях. Но помощи близких порой недостаточно.

Нет ничего предосудительного и в том, чтобы обратиться за помощью к психологу. Профессионал поможет разработать вам индивидуальную стратегию, которая скорее вернет вас в нормальное состояние. Это не тот случай, когда бороться надо в одиночку. Именно участие и поддержка окружающих станут для вас тем самым светом в конце тоннеля.

Оцените статью
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.