9 признаков, что перфекционизм разрушает вашу жизнь

9 признаков, что перфекционизм разрушает вашу жизнь

Депрессия, переедание, отсутствие либидо – все это признаки перфекционизма. Узнайте, нет ли у вас такой черты личности, и постарайтесь принять определенные меры. Иначе качество вашей жизни будет постепенно снижаться, и вы столкнетесь с серьезными психологическими трудностями.

У вас проблемы с половой жизнью

9 признаков, что перфекционизм разрушает вашу жизнь

Если вы перфекционист, такое отношение может подорвать вашу любовную жизнь – на это указывают исследования. Стремление к безупречности и чрезмерно критическое отношение к себе снижают удовлетворение, даже если вы фокусируетесь вовсе не на физической близости. Страдает и партнер – исследователи обнаружили снижение самооценки и повышенную частоту половой дисфункции у людей, встречающихся с перфекционистами. Постарайтесь сделать сознательное усилие, чтобы не стремиться к недостижимому идеалу, чаще говорите, что любите в партнере. Вы будете счастливее в отношениях!

9 признаков, что перфекционизм разрушает вашу жизнь 19 чудес природы, которые могут вскоре исчезнуть 9 признаков, что перфекционизм разрушает вашу жизнь Натуральные энергетические напитки без кофеина 9 признаков, что перфекционизм разрушает вашу жизнь 19 знаменитостей, выглядевших совсем иначе до популярности

Медитации вам не помогают

9 признаков, что перфекционизм разрушает вашу жизнь

Вполне логично, что перфекционисты переживают больший стресс, чем люди, настроенные на жизнь более легко. Ситуация обостряется еще и тем, что перфекционисты не в состоянии пользоваться проверенными способами снижения стресса, к примеру, медитацией или йогой. Это было подтверждено исследованиями. Отчасти дело может быть в боязни неправильно использовать ту или иную технику. Хорошая новость: нет неправильного способа расслабления! Не фокусируйтесь на результате, фокусируйтесь на процессе.

Вы всегда остаетесь в офисе позже всех

9 признаков, что перфекционизм разрушает вашу жизнь

Способность фокусироваться на задаче и замечать все детали — это плюс перфекционизма, но лишь в определенной степени. Перфекционисты нередко замечают, что работают больше и дольше коллег, они просто не могут отвлечься, пока все не получится идеально. Это крайне негативно воздействует как на работу, так и на личную жизнь. Может быть соблазнительно поддаться влиянию перфекционизма на работе, тем не менее следует контролировать себя и уметь остановиться в нужный момент, разграничив свободное время и труд.

9 признаков, что перфекционизм разрушает вашу жизнь Женщина в годах: какие прически ей подходят? 9 признаков, что перфекционизм разрушает вашу жизнь Современные знакомства: 16 фактов суровой правды 9 признаков, что перфекционизм разрушает вашу жизнь Это зрелище не для слабонервных

Вы питаетесь фастфудом

9 признаков, что перфекционизм разрушает вашу жизнь

Даже самый идеальный перфекционист не всегда может сохранять контроль над каждым аспектом своей жизни. Рано или поздно он не справляется с давлением. Одним из распространенных видов срыва является переедание. Это помогает ощутить приподнятое из-за сахара настроение, а также отвлечься от хронической неудовлетворенности. Мало кто поедает пиццу и одновременно обдумывает свои жизненные решения. Переедание может очень негативно влиять на здоровье, так что постарайтесь обратиться за помощью специалиста, если столкнулись с такой проблемой.

Люди вас избегают

9 признаков, что перфекционизм разрушает вашу жизнь

У перфекционистов могут быть проблемы с общением. Завышенные стандарты и склонность к критике делают человека нарциссичным, антисоциальным, придают юмору агрессивные ноты. В сочетании с безразличием к социальным нормам все это может становиться серьезной проблемой. Трудно изменить свою личность, тем не менее, если вы замечаете, что вас избегают, вам нужно задуматься.

Вы часто болеете

9 признаков, что перфекционизм разрушает вашу жизнь

Перфекционисты создают чрезмерное давление на себя, потому что стараются жить в соответствии со строгими стандартами. Постоянное напряжение приводит к разнообразным заболеваниям. Стресс вызывает болезни сердца, снижает иммунитет, повышает риск рака и диабета, набора веса, сокращает продолжительность жизни. В сочетании с неспособностью бороться со стрессом получается разрушительная для здоровья ситуация. Если вы постоянно болеете, проконсультируйтесь с врачом и задумайтесь, как можете позаботиться о себе.

9 признаков, что перфекционизм разрушает вашу жизнь Что делают люди со скрытой депрессией: 7 вещей 9 признаков, что перфекционизм разрушает вашу жизнь Почему нужно убирать кровать каждое утро? 9 признаков, что перфекционизм разрушает вашу жизнь 30 самых умных звезд Голливуда

Вы очень не уверены в своей внешности

9 признаков, что перфекционизм разрушает вашу жизнь

Если вы постоянно тревожитесь о том, что о вас подумают остальные, вы склонны к перфекционизму. Порой страх переходит на нездоровый уровень одержимости своей внешностью. Перфекционисты подолгу выбирают наряды, делают макияж, постоянно смотрятся в зеркало. Кроме того, концентрация на внешности может привести к пищевым расстройствам и стремлению контролировать все аспекты своего тела. Постарайтесь любить и принимать себя.

Вас мучает депрессия

9 признаков, что перфекционизм разрушает вашу жизнь

Есть много факторов, способных привести к депрессии, тревожности и другим расстройствам, тем не менее именно перфекционизм является одной из основных черт, связанных с хроническим ощущением грусти и тревоги. Кроме того, исследователи установили, что наличие склонности к перфекционизму значительно увеличивает опасность суицида. Если вы замечаете депрессивные наклонности, как можно скорее обратитесь за помощью.

У вас эмоциональное выгорание

9 признаков, что перфекционизм разрушает вашу жизнь

Пожалуй, одна из наиболее серьезных проблем, связанных с перфекционизмом, это эмоциональное выгорание. Когда вы постоянно тревожитесь и не можете справиться с размышлениями, вы перегораете. Перфекционисты боятся и сомневаются, в результате рано или поздно эмоции просто исчезают. Постарайтесь бороться со своими иррациональными мыслями, ставьте реалистичные цели и поймите, что неудача — это возможность научиться чему-то.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.