Эксперты утверждают, что тревожное расстройство является наиболее распространенным психическим заболеванием. Более чем 18 процентов взрослого населения, начиная с совершеннолетия, хотя бы раз в год сталкиваются с этим недугом. Несмотря на столь широкое распространение, беседы на темы тревоги по-прежнему не приветствуются в обществе. Люди предпочитают скрывать свои проблемы, не желая получить клеймо слабака или морально неустойчивой личности. Однако жизнь в состоянии ухода от проблемы приводит к обострению ситуации и возникновению ряда соматических заболеваний. Перед вами — признаки, которые являются маленькими, но хорошо известными специалистам предупреждениями о наличии тревожного расстройства.
Чрезмерная раздражительность
Когда вы озабочены мыслями о своих страхах и тревогах, это не может не отразиться на ваших эмоциях в целом. Внезапные слезы, перепады настроения, чрезмерная агрессия в сторону близких людей идут с вами рука об руку. Кажется, вы утратили контроль над своей жизнью, а ваше эмоциональное состояние вряд ли можно назвать стабильным. Когда эмоции выплескиваются наружу вопреки вашей воле, это должно стать предупредительным сигналом.
9 фактов о младенцах, которые вам интересно будет узнать
10 уроков от Будды, призванные изменить вашу жизнь
47-летняя женщина не знала о совей беременности до родов
Вас мучают навязчивые мысли
Любой пустяк, любая непредвиденная ситуация способны выбить вас из колеи. Ваша подруга не перезвонила после того, как в пятницу вечером уехала к родителям за город? Теперь до самого понедельника ваше сознание будет вырисовывать мрачные перспективы. Любая принудительная попытка направить поток мыслей в позитивное русло ведет к краху. Через какое-то время вы снова будете думать об автомобильной аварии или о нападении таинственного незнакомца в сельской глуши. Эти мысли отнимают у вас достаточное количество времени, потому мешают вам полноценно существовать и хорошо справляться с повседневными задачами.
Чувство истощения и выгорание
Тревога может быть утомительной настолько, что приводит к эмоциональному и физическому истощению. Просто остановитесь и подумайте о том, что ваша нервная система не может существовать в режиме натянутой струны. Когда человек постоянно делает акцент на мрачных перспективах и отчаянно переживает за судьбу того или иного мероприятия, это приводит к перманентному стрессу и даже эмоциональному выгоранию. Когда организм находится под гнетом напряжения, вам требуется гораздо больше энергии для выполнения самых элементарных повседневных задач.
С утра вас одолевает беспокойство
Вспомните, когда в последний раз вы просыпались с улыбкой на лице? Если это было очень давно, вероятно, тревога стала полноправной хозяйкой вашего сознания. Предвкушение чего-то хорошего вытеснено волнением и опасениями за провал. Тревожные мысли настигают вас в то время, когда вы еще не успели выбраться из постели, они преследуют вас по дороге в ванную и по дороге на кухню. Это мешает вам наслаждаться процессом принятия душа и утренней чашкой кофе с молоком. Вы боитесь за здоровье своих домочадцев, беспокоитесь о финансовых неурядицах, о проблемах на работе и даже о предстоящем отпуске. Однако если вы переходите в состояние тревоги с самого начала дня – перед вами явный признак тревожного расстройства.
Когда вы расстроены, вы жаждете сладостей и выпечки
Многие люди не понимают, почему они ощущают непреодолимую тягу к сладким и крахмалистым продуктам. На самом деле прихоти, заставляющие вас горстями поедать конфеты и уплетать за обе щеки пирожные, очень легко объяснить. Сахар, крахмал и рафинированная пшеничная мука принадлежат к разряду быстро усваиваемых углеводов, которые мгновенно восполняют запас энергии и обеспечивают ваш мозг эндорфинами.
Признаки того, что вы встретили идеального парня
Ученые считают, что кошки командуют нами
Вещи, за которые женщины должны перестать извиняться
Однако удовольствие от еды имеет краткосрочный эффект, и совсем скоро вам потребуется новая порция сладостей. Ваше подсознание давно отследило эту взаимосвязь, и теперь, как только вы впадаете в меланхолию, посылает сигналы в мозг, которые заставляют вас идти на кухню и открывать холодильник.
Тревога из повседневной жизни пробирается в ваши сновидения
Эзотерики считают, что человеческие сны являются окном в подсознание. Сюжеты сновидения раскрывают ваши тайные желания и отражают самые глубокие уголки вашей личности. И если вы постоянно беспокоитесь о том, как бы не опоздать на автобус, или испытываете панику перед публичным выступлением, это найдет отражение в ваших снах.
Полезная и дешевая еда: 25 продуктов
Что не делают умные люди: 10 вещей
Первым в мире выжившим семерняшкам исполнилось 18
Вы утрируете свои страхи
Глубокая тревога порождает чувство сильнейшего страха, который не только занимает ваши мысли, но и руководит вашими действиями. Например, вы панически боитесь стать плохим родителем, поэтому заостряете внимание на капризных детях и их нерадивых матерях в общественных местах. 
Дальше — больше. Вы начинаете замечать примеры плохого воспитания повсюду. В новостях рассказали, как неизвестный человек совершил вооруженное нападение на супермаркет? Это наводит вас на мысль, что мать совсем не занималась им, предоставив воспитание своего отпрыска улице и плохим компаниям. Подобные параллели проводятся вами ежедневно. Это усиливает ваши страхи и вызывает еще большее беспокойство.