Даже в близких отношениях люди не всегда доверяют друг другу и не всегда уверены в искренности чувств своего партнера. Возможно, вы и ваш партнер достаточно хорошо ладите, но вы все еще задаетесь вопросом о том, действительно ли это здоровые отношения. Есть ли простой способ проверить эмоциональность и чувства партнера, не спрашивая об этом напрямую?
Отсутствие проблем
Принято считать, что отсутствие проблем в отношениях – это наиболее важный фактор. Счастливые пары не проявляют излишнюю требовательность, упрямство и оборонительную позицию или, что еще хуже, вообще избегают обсуждения проблем. Однако для продолжения отношений требуется нечто большее, чем просто мирное сосуществование.
Отсутствие негативных моментов в общении вовсе не означает наличия позитивных. Однако позитивные эмоции между партнерами нейтрализуют неблагоприятные последствия конфликта. Для хороших отношений важно и то, и другое.
Другими словами, вы и ваш партнер можете иногда испытывать негативные чувства по отношению друг к другу. Однако если есть достаточно положительных чувств, они компенсируют неприятный моменты, которые, скорее всего, исчезнут сами по себе. Если отношения не приносят радости, отсутствие конфликтов не скрасит ситуацию.
Как проявляются позитивные чувства
Думая о своем партнере, какие эмоции вы испытываете? Склонны ли вы чувствовать эмоциональную связь, верить, что ваш партнер заботится о вас и что вы можете доверять ему? Бывает ли такое, что вы понимаете друг друга с полуслова или заканчиваете предложения друг друга? Может ли ваш партнер понять, что у вас был плохой день, если вы ни слова не сказали об этом?
Так называемый положительный резонанс между партнерами предполагает описанный выше тип эмоциональной связи. Положительные эмоции могут накапливаться с течением времени, укрепляя отношения пары по принципу восходящей спирали.
Исследование
Чтобы проверить значение положительного резонанса в отношениях, специалисты пригласили супружеские пары. Респондентам предстояло провести пятнадцатиминутный диалог, который записывался на видео. В процессе беседы обсуждали существующие разногласия. Для измерения удовлетворенности отношениями исследовательская группа использовала два стандартных инструмента оценки качества супружеской жизни.
В отличие от поведенческих показателей, которые ежеминутно отслеживают, как чувствует себя один из партнеров, резонансная оценка отражает то, что авторы называют “межличностной связью». Существует предположение, что чувство связи включает в себя взаимную заботу, а также синхронность невербального поведения.
Чтобы проиллюстрировать, как это различие может проявиться в реальной жизни, рассмотрим следующую гипотетическую ситуацию. Вы говорили о разногласиях в отношениях. Ваш партнер думает, что вы слишком долго говорите по телефону ни о чем, но вам нравится обсуждать телешоу и фильмы с подругой почти ежедневно. Теперь представьте, что вас привели в лабораторию исследователя, чтобы поговорить об этой области разногласий. Хотя вы и ваш партнер не сходитесь во взглядах, вы оба можете одинаково реагировать на ситуацию. Например, посмеяться над содержанием разговоров.
4 простых способа проверить эмоциональное здоровье отношений
Исследователи составили серию из четырех поведенческих индикаторов, которые можно использовать, чтобы проверить эмоциональное здоровье ваших отношений.
Обратите внимание на себя и своего партнера и ответьте на вопрос о том, как часто это происходит в ваших отношениях.
- Синхронный смех.
- Одновременный наклон головы.
- Слова нежности.
- Ласковый голос.
Каждый пункт будет считаться позитивным резонансом “уровня 1″. Чтобы повысить свой балл до “уровня 2”, вы должны не просто улыбаться, а громко смеяться, повторять движения головы друг друга, говорить ласково в течение пятнадцати секунд и использовать ласковые слова два или более раз.
Простые выводы
Сравнивая оценки позитивного резонанса каждой пары с индивидуальными оценками поведения, авторы обнаружили, что, как они и предсказывали, те партнеры, у которых было больше баллов позитивного резонанса уровня 2, имели более высокие баллы по показателям удовлетворенности браком.
Другими словами, поведенческие оценки каждого члена пары или двух, вместе взятых, были не столь эффективны в прогнозировании качества отношений, как эта “целостная” оценка взаимодействий пары. Ключевым фактором удовлетворенности отношениями, согласно этой модели, является то, что вы и ваш партнер ведете себя одинаково.
Подводя итог, исследователи приходят к выводу, что с течением времени повторяющиеся эпизоды позитивного резонанса могут способствовать развитию чувства единства, ориентации на других, восприятия перспективы и межличностного единения. Проверяя свою собственную частоту положительного резонанса, вы сможете улучшить качество отношений.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание