20 вещей, которых вы не должны делать после развода

Эксперты по семейным отношениям советуют людям, пытающимся наладить жизнь после развода, не сосредотачиваться на том, что делает бывший партнер. Сосредоточьтесь на собственных потребностях и старайтесь избегать следующих общих психологических ловушек.

Не преследуйте бывшего мужчину в социальных сетях

Самая распространенная ошибка всех разведенных женщин – это стремление искать следы своего бывшего партнера в социальных сетях. В эпоху расцвета социальных медиа это может показаться непосильной задачей, однако сделайте над собой сознательное усилие, настройте фильтры и намеренно закройте возможность доступа к «лишней» информации.

Удалите бывшего партнера из друзей

Если вы лояльно относитесь к расставанию, то, скорее всего, не видите ничего зазорного в том, чтобы остаться с бывшим супругом друзьями в социальных сетях. В таком случае в вашей новостной ленте то и дело будут мелькать счастливые фотографии бывшего партнера и его новой девушки. Не испытывайте свою нервную систему на прочность.

11 человек, чересчур увлекшихся пластикой
Каковы признаки, что вы тратите жизнь впустую?
17 признаков, что у вас лучшая в мире мама

Откажитесь от «случайных» расспросов друзей

По какой-то причине большинство людей в разводе предпочитают жить прошлым, вместо того чтобы сконцентрироваться на собственных потребностях. Эта тактика включает в себя не только виртуальную слежку за бывшим партнером, но и бесконечные расспросы у общих друзей. Прекратите тратить свое драгоценное время, эмоции и силы на человека, который остался в вашем прошлом.

Не сравнивайте себя с новой пассией бывшего парня

Не стоит поддаваться эмоциям и укорять себя за то, что вы не смогли сделать счастливым своего бывшего партнера, а другой девушке это под силу. Их личное счастье не является показателем вашей целостности и индивидуальности. Эти двое чуть более совместимы друг с другом.

Не отчаивайтесь

Самое худшее, что вы можете сделать в период болезненного расставания, – это запереться в четырех стенах и впасть в уныние. Встаньте и отправьтесь на прогулку, в тренажерный зал или наведайтесь в салон красоты.

Пусть ваши дети первыми узнают эти факты о львах
Как вести себя, если вас окружают хамы?
Не позвольте этим 4 привычкам испортить ваш разговор!

Не прекращайте заботиться о себе

Когда люди находятся в депрессии, они прекращают заботиться о себе, начинают носить мешковатую одежду и прячут голову под шапки и капюшоны. Как бы вам ни хотелось пожалеть себя, не стоит сдаваться на милость обстоятельствам.

Не притворяйтесь, что все хорошо

Существует прямо противоположная позиция, при которой люди отчаянно делают вид, что развод пошел им только на пользу. Но если вы будете игнорировать реальную боль, рано или поздно лавина негативных эмоций захлестнет вас. Будьте милосердны к себе, и вскоре вам действительно станет легче.

Не пытайтесь немедленно наладить с ним дружеские отношения

Дружба между бывшими партнерами может существовать, но только при нескольких условиях. Во-первых, вы должны дать друг другу личное пространство. Во-вторых, не стоит идти на сближение до тех пор, пока не поймете, что полностью избавились от боли. В-третьих, вы должны отдавать себе отчет, что не мечтаете с помощью дружбы трансформировать отношения в нечто большее.

Не позволяйте разрыву влиять на работу…

Если вы слишком подавлены и расстроены, если ваша производительность стремится к нулю, пора принимать серьезные меры и обратиться за профессиональной помощью.

…и на вашу социальную жизнь

Каждый раз, когда вы встречаетесь с друзьями, вы снова и снова ищете от них сострадания. Никто не ожидает от вас немедленного поиска веселья и острых ощущений. Однако не стоит разыгрывать из себя жертву обстоятельств.

Что произойдет, если смотреть в глаза человеку 10 минут?
Сейчас же прекратите делать это!
Пиво или вино — что безопаснее?

Не ворошите прошлое

Если вы будете оставаться на связи со своим бывшим партнером, это лишь усилит агонию распада или снова приведет вас к потенциально токсичным отношениям.

Не ищите замену ради замены

После расставания сосредоточьтесь на своих истинных потребностях, а не на том, как бы поскорее восполнить замену. Приоритетом для вас должно быть личное счастье, а не статус женщины в отношениях.

Не отказывайтесь от новых возможностей

Однако ставить крест на своей личной жизни тоже не стоит. Если вы решили отгородиться от новых знакомств в долгосрочной перспективе, ваши шансы на обретение личного счастья со временем станут все более и более призрачными.

Не звоните своему бывшему, если вы выпили

Сделайте все что угодно, чтобы избежать попадания в эту ловушку. Отдайте телефон друзьям, скачайте приложение, которое заставит вас решать сложные уравнения, если вы захотите набрать «тот самый» телефонный номер, а еще лучше просто откажитесь от алкоголя.

Не ищите сексуальных контактов с ним

Это может показаться местью его нынешней девушке, но сексуальные отношения с бывшим мужчиной лишь саботируют процесс восстановления.

Не держитесь за вещи

Его старая толстовка может быть уютной, но она слишком сильно будоражит ненужные воспоминания. Откажитесь от использования вещей, которые наносят боль, а не радуют.

Не посещайте «ваши» места

Если вы будете ходить по местам, в которых вы были счастливы с прежним избранником, это также будет мешать вашему исцелению.

Не слушайте песни, которые будоражат воспоминания

Существует около миллиона возможностей в выборе музыкальных композиций для прослушивания. Почему вы выбрали именно эту песню?

Не злитесь

Нет ничего хорошего в сдерживании эмоций, однако нет пользы и в яростном их проявлении. Злость и гнев разрушают вас изнутри.

Не тратьте время понапрасну

Не тратьте время на поиски потенциальных сценариев развития вашей жизни. Проводите время с людьми, которые поднимают ваше настроение, и дайте себе возможность дышать полной грудью.