Перед знаменитостями стоит задача выступать так, чтобы выступление было на самом высоком уровне. Но как взять себя в руки, совладать с неуверенностью, а также избавиться от стеснительности. Вот методика, которой поделились Адель и Бейонсе. Она поможет не только тем, кто мечтает быть артистом, но и обычным людям.
Альтер-эго Бейонсе
В интервью Опре Уинфри в 2008 году Бейонсе призналась, что является очень скромной и нерешительной от природы. Перед каждым выступлением певица начинала нервничать с каждой минутой все больше, и это мешало ей сосредоточиться на концерте. Именно поэтому она придумала себе другой образ. В своих фантазиях она нарисовала девушку Сашу Фирс, которая будет «выступать» вместо нее. Саша более раскрепощенная, активная, лишенная стеснительности и неуверенности в себе. Это помогло Бейонсе выглядеть на сцене так, как она хотела.
Джун Картер и Адель
Певица Адель последовала примеру Бейонсе. Она выступала в 2011 году в образе звезды кантри-музыки Джун Картер. Девушка призналась, что такое перевоплощение ей очень помогло. Она перестала задумываться над тем, что с ней происходит на сцене. Соответственно, она перестала переживать, что позволило ей не забывать слова, брать все ноты, выглядеть спокойно и уверенно. Она не скрывает, что интервью Бейонсе в корне изменило ее подход к профессиональной деятельности.
Эксперимент
Было проведено исследование, при котором одной группе студентов предложили представить сложную жизненную ситуацию, в эпицентре которой они находятся. Другая группа должна была представить ту же ситуацию, но себя в роли стороннего зрителя. Те люди, которые мысленно дистанцировали себя от источника стресса, ощутили спокойствие и возможности предпринять полезные действия. Те, которые были участниками событий, не могли «взять себя в руки» и предпринять что-то важное, что бы могло исправить ситуацию.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Дистанционное восприятие
Эта философия подтверждает то, что с любой сложной ситуацией могут легко справиться не только звезды, но и простые люди. Нужно научиться представлять себя либо в другом образе, либо уметь абстрагироваться от стресса. Представьте себе, что вы просто наблюдаете за тем, что происходит. Это не касается лично вас. Вы просто смотрите фильм с участием героев. Ваша второстепенная роль поможет вам с холодной головой принять важные и нужные решения. Этого вы не добьетесь, если будете принимать все близко к сердцу и воспринимать слишком эмоционально.
Совет самому себе
Еще одним способом, который поможет обрести уверенность в себе, является диалог с самим собой. Попробуйте дать себе совет от второго лица. Представьте, что проблемы вас не касаются, вы только являетесь знакомым того человека, которому предстоит решить что-то важное. Поговорите с собой вслух, успокойте самого себя, вселите надежду на успех. Когда вы вживетесь в образ постороннего человека, вам будет намного проще взглянуть на себя со стороны. Испробуйте эту методику, и вы убедитесь в том, что она работает. Ее можно применить в случае, если вы хотите перейти на здоровое питание, приступить к занятиям спортом или решили сбросить лишний вес.
«Эффект Бэтмена»
Трем группам шестилетних детей было предложено поучаствовать в эксперименте. Все было дано задание нажимать на кнопку, как только на экране появится изображение кусочка сыра. Во время передышек одной группе было позволено задумываться над тем, насколько они устали. Второй – принимать себя за другого человека (придумывать образ, который работает) и формулировать вопрос, устал ли этот человек. Третьей – представить себя супергероем и спросить у него об усталости. Несложно догадаться, что супергерои не устают, поэтому ребята с третьей группы чувствовали себя активными. Вторая группа была также производительной, а первая устала раньше всех. Поэтому если вы хотите увеличить свою работоспособность, представляйте себя неутомимым персонажем. Эта методика вас не подведет.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание