Слова «Я извиняюсь», особенно, когда вы на самом деле не виноваты, часто являются автоматической реакцией. Возможно, вы произносите эту фразу несколько раз в неделю, а, может, и за день.
Непроизвольный кашель, случайный толчок в толпе или констатацию ошибки многие привыкли сопровождать извинениями. Но психологи говорят, что это не самая лучшая привычка, которая иногда работает против вас.
Почему не нужно постоянно говорить «Извините»
Излишние извинения за события, которые вы практически не контролируете, может принизить вас в глазах других людей. Чихание, случайный толчок в переполненной комнате, неожиданное столкновение – список таких ситуаций бесконечен. Какие неприятные последствия может повлечь ваша сверхвежливость?
Вы теряете уважение людей
Автор книги «Сила извинения» психотерапевт Беверли Энгель отмечает, что излишние извинения не сильно отличаются от излишней похвалы. Вы можете считать себя очень хорошим и заботливым человеком, но на самом деле посылаете сообщение о недостаточной уверенности в себе и неэффективности. По мнению Энгель, для некоторых это означает завуалированное разрешение относиться к вам плохо или даже оскорбить в ответ.
Вы обесцениваете будущие извинения
Не вызывайте ложную тревогу. Если вы будете говорить «Прошу прощения» из-за каждой мелочи, в ситуации, которая действительно потребует искреннего извинения, ваши слова будут значить меньше.
Вы раздражаете
У каждого в окружении был или есть человек, который постоянно извиняется. Мы понимаем, что так он хочет быть вежливым и приятным, но часто это утомляет и раздражает одновременно. В журнале Frontiers of Psychology было опубликовано исследование, согласно которому фраза «Прошу прощения», сопровождающая намеренное отклонение чего-то (отказ от планов и так далее), заставляет собеседника «чувствовать себя гораздо хуже или думать, что они должны простить отказавшего вне зависимости от личных ощущений».
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Вы понижаете собственную самооценку
Отказ от постоянных извинений может дать психологический позитив, утверждается в исследовании журнала The European Journal of Social Psychology. По данным наблюдателей, участники эксперимента, которые смогли побороть в себе эту привычку, продемонстрировали «рост самооценки, чувства контроля и целостности». Вот почему успешные люди не спешат извиняться по мелочам.
Контролируйте свои желания
Чтобы избавиться от привычки извиняться везде и за все, придется приложить некоторые усилия и постоянно практиковаться. Вот несколько способов, которые помогут добиться успеха в борьбе с употреблением фразы «Прошу простить» на автомате.
Когда фраза «Прошу прощения» уместна
В некоторых случаях искреннее извинение необходимо и полезно. По словам специалиста по поведенческому анализу Джулианны Брейнес, есть случаи, когда извинения могут подтолкнуть к прощению, сохранить отношения и убрать враждебность.
Но для этого нужно нечто большее, чем брошенная вскользь фраза «Прошу прощения». Человек, который приносит извинения, должен искренне раскаиваться или предложить компенсировать причиненный ущерб.