Многие компании придумывают различные дорогостоящие методики, оперируя понятием «эластичность мозга», которые при ближайшем рассмотрении и более глубоком изучении оказываются весьма сомнительными.
Но их промахи не означают, что у нас нет никакой возможности каждый день увеличивать эффективность своей мозговой деятельности.
Все, что необходимо — это 25 минут вашего времени, чтобы заставить мозг работать эффективнее.
Детям то же, что и взрослым?
Для детей лучший способ помочь помочь мозгу в течение дня — выполнить аэробные упражнения. Для взрослых лучшим выбором для активизации мозговой деятельности является вовсе не физическая активность.
Хатха-йога делает чудеса
Новое исследование из Университета Ватерлоо демонстрирует результаты 25-минутного эксперимента по активизации функционирования мозга и высвобождения энергии в группе из 31 взрослого человека. Участников в течение дня просили 25 минут спокойно почитать, а в другое время — 25 минут помедитировать или заняться хатха-йогой. После каждого мероприятия участникам было предложено выполнить задачу, которая будет тестировать их мозговую деятельность и уровень энергии.
Эксперимент показал, что после медитации и хатха-йоги участники лучше выполняли поставленную задачу. При этом участники, практиковавшие хатха-йогу, показали лучшие результаты. Чтение проиграло.
Эстетическая медицина: как найти свою клинику и своего врача
10 основных привычек позитивных людей
Какие привычки есть у очень успешных людей?
Существует множество теорий о том, почему физические упражнения, такие как йога, повышают уровень энергии и увеличивают производительность мозга, — сказал Кимберли Луу, ведущий автор исследования. После йоги происходит высвобождение эндорфинов, приток крови к мозгу увеличивается, посторонние мысли перестают отвлекать.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Исследования продолжаются, но согласитесь — двадцать пять минут спокойствия в обмен на более эффективную работу в течение остального дня? Совсем неплохо звучит!
Полезные упражнения для мозга
Эти нетрудные действия помогут «прояснить» мозг, когда вы чувствуйте, что застопорились:
Люди с голубыми глазами имеют одного общего предка
Ученые ответили на вопрос: кто умнее, кошки или собаки
Какие особенности тела у представителей знаков зодиака?
Главное — постоянно «удивляйте» свой мозг новыми впечатлениями, звуками и запахами. Не бойтесь его нагружать. Хороший стресс — это путь к прогрессу.