С наступлением зимы возрастает вероятность сезонных заболеваний. Кроме этого, из-за отсутствия солнечного света повышается риск впасть в меланхолию и депрессию. Жители Норвегии имеют уникальный менталитет, особенностью которого является оптимистичный настрой на зимний период. К этому выводу пришли ученые, изучившие психологию норвежцев.
Феномен фрейминга
Под фреймингом подразумевается влияние формы подачи информации на ее восприятие. Было проведено множество исследований, которые показали, что от фрейминга зависит психическое здоровье человека. Психологи Ханнес Захер и В. Рудольф проанализировали особенности фрейминга у норвежцев в период пандемии и самоизоляции, то есть с марта по май месяц включительно. Если ранее корреляция смещалась в пользу нейтральных оценок, то в этот период — управляемых.
То есть те, кто нормально переносили изоляцию, старались все события подстроить под свои желания и возможности в данный период. А те, кто страдали от карантина, поскольку были ограничены контакты и желаемые действия, просто фиксировали тот негатив, который присутствовал в этот период.
Тест на положительный результат
Американский психолог Кари Лейбовиц изучал отношение норвежцев к длинной зиме. В ходе одного исследования эксперт попросил рассказать, как они представляют зиму. Одни сказали, что видят в этом времени года много прекрасного, и это является поводом для наслаждения. Это уют зимних месяцев, красивая природа (поскольку происходят сезонные изменения), возможность в некотором роде отдохнуть (активность немного сокращается). В конце концов это радость от Нового года и Рождества, а также других веселых праздников. Другие люди сказали, что зима является скучной, приносит много ограничений, и есть масса вещей, которые не нравятся в зиме. Результаты анализов, подтверждающих состояние здоровья людей, которые относились к зимним месяцам по-разному, также отличались. Те, кто был позитивно настроенным, демонстрировали отличное самочувствие. А те, кого не устраивало это время года, страдали разными формами заболеваний.
Социальное дистанцирование
Реакцию некоторых людей на зиму можно сравнить с реакцией на раннее пробуждение. Те, кто считают себя «совами», говорят, что просто не рождены быть «жаворонками». При этом они так же по утрам ходили в школу и другие учебные заведения, работают и сейчас и даже получают от этого удовольствие. Они жалуются на зиму, поскольку не понимают, что могут контролировать свое самочувствие и настроение. На самом деле нужно понимать, что в данном случае оптимистический настрой будет очень полезным.
Была пережита пандемия, и с этим все справились. Сейчас можно сказать себе, что справившись один раз, легко справиться и второй (тем более, что все мы уже знаем, как и что происходит в период изоляции). Что касается зимы, здесь все намного проще, поскольку она наступает каждый год. Нужно сказать себе, что это оптимальное время для бодрящей прогулки по снегу, а также полезной в данном случае социально дистанцированной активности.
Фрилуфтслив
Так называется норвежская философия отдыха на природе. Типичные занятия фрилуфтсливом включают в себя отдых, рыбалку, пешие прогулки, сон в гамаках (а не палатках), сбор зимних ягод (например, морошки). Каждый норвежец предпочитает увеличить число часов, проведенных на свежем воздухе, именно в зимнее время.
Положительный пример
Норвежцы радуются тому, что наступает зима, поскольку они живут в северной стране, в которой холода бывают гораздо чаще, чем тепло. Нет смысла огорчаться по поводу того, что природа подарила возможность наслаждаться свежим прохладным воздухом вместо того, чтобы изнывать от жары. И даже отсутствие солнечного света можно компенсировать специальными осветительными приборами, которые сейчас присутствуют в специализированных магазинах в огромных количествах. Нам нужно брать пример с позитивно настроенных людей, которые наслаждаются зимней природой, бодрым самочувствием, возможностью отдохнуть и расслабиться, ограничить общение с людьми и побыть наедине с самим собой. Старайтесь больше радоваться жизни, не настраивайтесь на то, что наступает тяжелый период. Нужно уметь видеть преимущества в любых обстоятельствах. И если вы настроитесь на позитив, не успеете оглянуться, как зима закончится. А потом вы в нетерпением будете ждать следующей.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание