Для многих людей застенчивость – это проблема, которая серьезно отравляет жизнь. Люди, которые обладают этим качеством, прекрасно знают, что оно может создавать проблемы в личной жизни, карьеры и других сферах. Они готовы отдать многое, чтобы избавиться от застенчивости, но отделаться от нее не так-то просто. А что если вам скажут, что застенчивость можно превратить в преимущество? Продолжайте читать, и вы узнаете, как это сделать.
Что выяснили ученые?
Ученые провели исследование и выяснили причины застенчивости. Оказывается, на тридцать процентов это качество обусловлено генетикой, а на оставшиеся семьдесят – окружающей средой, в которой вырос человек.
Более того, генетика и воспитание могут усиливать друг друга.
Например, застенчивый ребенок с большей вероятностью будет сторониться других детей на игровой площадке, а не стремится к совместному времяпрепровождению. Это заставляет их чувствовать себя более комфортно в одиночестве, что со временем перерастает в привычку.
В итоге вывод довольно прост. Не только генетика или среда формируют застенчивого человека. Оба этих фактора тесно переплетаются и помогают в достижении одной и той же цели. Это нужно учитывать тем, кто хочет справиться с застенчивостью.
Как застенчивые люди чувствуют себя в обществе?
Некоторые люди постоянно имеют дело с другими людьми и при этом не испытывают дискомфорта. Они легко могут начать диалог с незнакомцем, позвонить клиенту или выступить перед аудиторией. Застенчивая люди – их полная противоположность. При одной только мысли о контакте с другими людьми они начинают испытывать физический дискомфорт.
Мир устроен таким образом, что каждому из нас так или иначе приходится взаимодействовать с другими людьми. Даже если вы гениальный изобретатель и предпочитаете работать в одиночку, вам все равно придется общаться с людьми. Как минимум, это будут потенциальные инвесторы. Вот почему важно преодолеть застенчивость или сделать ее своим преимуществом.
Не стоит оправдывать себя тем, что на самом деле вы интроверт, поэтому не хотите общаться с людьми. Уже давно доказано, что интровертность и застенчивость – это вовсе не одно и то же. Интроверты могут взаимодействовать с другими, но при этом часто предпочитают проводить время в одиночестве. Застенчивые люди испытывают самый настоящий дискомфорт, если им приходится общаться с незнакомцами или присутствовать на вечеринке.
Как устранить застенчивость или сделать ее преимуществом?
Если застенчивость отравляет вам жизнь, нужно найти способы преодолеть эти проблемы. Ниже перечислены некоторые из них.
- Делайте вдохи во время разговора, чтобы облегчить беспокойство.
- Сосредоточьтесь на том, что происходит вокруг вас, а не на том, что вы чувствуете.
- Пробуйте чаще общаться с людьми, чтобы устранить дискомфорт. Регулярно повторяя это действие, вы рано или поздно сможете ощутить, что застенчивость больше не отравляет вашу жизнь.
Это простые советы, которые несложно выполнить, особенно если речь касается вдохов и фокусирования внимания на событиях.