Человеческий мозг часто бывает занят большим количеством информации, которое едва успевает обрабатывать. Чтобы появились продуктивные мысли, нужно освободить для них место. Американские ученые выяснили, как быстро избавиться от ненужных мыслей.
Лишнее из головы прочь
Если вы хотите, чтобы вас посетила новая идея, сначала нужно вытеснить старую.
Рабочая память представляет собой «блокнот», в котором временно хранится информация, необходимая для выполнения различных задач. Специалисты выяснили, что человек может удерживать в рабочей памяти не более четырех мыслей одновременно.
Память подобна раковина с грязной посудой. Сначала нужно освободить ее, прежде чем снова наполнять. Как только вы перестали использовать информацию, например, для ответа на электронное письмо, сразу отпустите ее, чтобы не использовать впустую умственные ресурсы. Это позволит быстрее перейти к выполнению следующей задачи.
Если ваш мозг занят мыслями о ссоре, это окрашивает новые мысли в негативный цвет. Люди часто думают, что для решения проблемы нужно думать о чем-то более усердно. Однако это ложная мысль. Если вы хотите быстро выбросить что-то из головы, нужно очистить мысли. Такой вывод сделали специалисты на основе исследования.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание