Бытует мнение, что многозадачность снижает вашу производительность. Новое научное исследование подтвердило это. Оказывается, выполнение нескольких дел одновременно мешает эффективной мозговой активности.
Это стало нормой
Работа современных офисных сотрудников перестала быть похожей на нудную рутину. Люди отвечают на телефонные звонки, отвлекаются на обсуждения с коллегами и выполняют свою непосредственную задачу за один промежуток времени. Давно стало нормой, когда задачи не сменяют друг друга в логичной последовательности, а окружают вас плотным кольцом. Когда-то этот метод выполнения работы был признан наиболее эффективным. Прогрессивные сотрудники отчего-то решили, что, если хвататься за несколько дел сразу, успеешь намного больше, в сравнении с теми, кто этого не делает.
Одна задача за один раз
Однако результаты нового исследования опровергают современные представления о профпригодности. Эксперты утверждают, что лучше стремиться к последовательному выполнению дел, чем практиковать многозадачность. Ученые хотели «заглянуть» в мозг добровольцам, которые смотрели короткие отрывки популярных кинофильмов о Джеймсе Бонде, Индиане Джонсе и всеми любимого мегаблокбастера «Звездные войны».
Последовательный сбор информации
Когда вы смотрите кинофильм, мозг собирает информацию о последовательности сюжетных эпизодов и обрабатывает ее. Это дает вам возможность вникнуть в происходящее на экране. Если одновременно с просмотром вы начинаете обращать внимание на что-то, не имеющее отношения к фильму, увлекательная цепочка последовательности, выстроенная мозгом, прерывается. Переключив свое внимание обратно, вы должны приложить определенные усилия, для того чтобы восстановить сюжетные нюансы в памяти.
Эксперименты
Всего было проведено два эксперимента. В ходе первого из них участники последовательно просматривали 6,5-минутные отрывки из каждого фильма. Во втором эксперименте эти же куски были раздроблены на 50-секундные части и демонстрировались добровольцам в произвольной хронологии. Таким образом, имитировалась современная многозадачность, когда работник выполняет свои поручения в случайной последовательности, постоянно отрываясь от основного дела.
Что показало сканирование мозга?
Сканирование мозговой активности проводилось с помощью функциональной МРТ. Исследователям удалось выявить, что участки мозга, отвечающие за сочетание отдельных частей информации в целую цепочку, работали более эффективно, когда добровольцы смотрели отрезки фильмов целиком. В том случае, когда указанные куски были разбиты на отдельные сегменты и демонстрировались в случайной последовательности, мозговая активность снижалась.
В заключение
Полученные данные говорят нам о том, что лучше выполнять за один раз только одну задачу, поэтому не стремитесь концентрировать свое внимание на нескольких делах сразу.
Именно об этом говорит нам соавтор исследования, доцент университета Аалто в Хельсинки, Лиро Йескеляйнен: «Вы попадаете в ловушку многозадачности, но вместо реальных успехов вы имеете лишь чувство неполноценности».