Добиться всеобъемлющего счастья мечтают многие люди. К сожалению, в большинстве случаев эти планы явью так и не становятся. Однако сделать себя счастливее вполне реально каждому. Причем для этого достаточно ряда простых действий. Психологи рассказали о наиболее популярных и быстрых методиках.
Карандаш в зубах
Для начала нужно сжать карандаш в зубах так, как это показано на главной картинке статьи, и подойти к зеркалу. Наблюдать за своим отражением лучше минимум 3-5 минут. Ощущение радости и счастья только увеличится.
Причина подобного явления довольно банальна. Наш мозг вырабатывает гормоны счастья и радости, что и провоцирует улыбку. Однако это имеет и обратный эффект. Даже вынужденная улыбка заставит железы синтезировать повышающие настроение соединения. Да и зрелище себя самого с карандашом в зубах выглядит довольно забавно.
Фитнес
Не стоит забывать и про занятия спортом. Умеренная физическая активность даст пользу каждому человеку без исключений. Причем в этом случае достигается комплексный эффект.
Занятия спортом провоцируют синтез гормонов счастья. Именно поэтому после длительной тренировки человек ощущает прилив эйфории и радости.
Возникает и другой положительный эффект. Чаще всего люди занимаются спортом для решения каких-то конкретных целей. Одни хотят сбросить лишний вес, другие, наоборот, мечтают набрать мышечную массу. Изменения показателей на весах и отражения в зеркале подарят чувство гордости. Естественно, настроение от этого только улучшится.
Спорт комплексно укрепляет здоровье. Это повышает качество жизни человека. Трудно чувствовать себя счастливым и довольным, если возникает постоянная необходимость бегать по аптекам или докторам.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Да и в целом спорт способствует омоложению организма. Про этот факт забывать тоже не следует.
Мысли
Мысли или позволяют человеку добиваться успеха или загоняют его в пропасть. Звучит пафосно, но вполне реально. Например, люди, думавшие, что играют в гольф профессиональными клюшками, серьезно улучшали качество собственной игры. Подобных примеров можно приводить очень много. Специально ради этого в медицине даже ввели отдельный термин «плацебо».
Коротко же можно сказать следующее. Депрессивные и пессимистичные мысли счастья не подарят. Наоборот, они спровоцируют лишь массу разных проблем.
Музыка
Увеличить уровень счастья можно и с помощью музыки. Научные исследования доказали, что творчество Моцарта действительно способно кратно повысить уровень удовольствия от жизни. Причем для достижения необходимого эффекта нужно тратить на прослушивание этой музыки всего 15-30 минут в день.