Вы достойны благодарности! Купите новую косметику, сделайте ремонт и еще масса способов похвалить себя за достижения

Вы загорелись новой идеей (например, решили похудеть или выучить иностранный язык), но через какой-то небольшой промежуток времени вы в расстройстве все бросаете со словами «ничего не получается». Наверное, подобная ситуация знакома многим. Почему такое происходит, и что не так? А дело в том, что человеку довольно сложно продолжать что-либо делать и последовательно придерживаться плана, если через 2-3 дня он не видит каких-либо значительных результатов. Всем хочется здесь и сейчас, долговременные цели мало кого воодушевляют.

Но существует действенный способ, который сможет вас мотивировать на долгоиграющие проекты. Вознаграждайте себя каждый раз, когда вы достигнете хоть малейшего успеха в процессе своего долгого пути к той или иной цели.

Опасность, которая может вас подстерегать

Любое вознаграждение не должно стать причиной того, что вы сорвете выполнение поставленной ранее глобальной задачи. Что это значит? Если в конечном итоге вы желаете похудеть, то не стоит в виде вознаграждения баловать себя чем-нибудь съедобным. В противном случае все ваши достижения будут сведены к нулю.

Награды в виде развлечений

• Сходите на выездное шоу-выступление «Уральские пельмени» или Comedy Club и от души посмейтесь.
• Посетите выставку декоративно-прикладного искусства.
• Купите билеты на выступление любимого эстрадного артиста.
• Поучаствуйте в фестивале или карнавале, проходящем в вашем городе.
• Пригласите друзей в караоке и проведите там вместе с ними время, исполняя полюбившиеся музыкальные композиции.
• Можете побаловать себя походом в оперу или театр.

• Запишитесь на мастер-класс (например, по вязанию, кулинарии или производству керамических изделий), то есть того, что вы уже давно хотели научиться делать.
• Насладитесь прослушиванием мелодий, которые вас вдохновляют, расслабляют и заряжают энергией.
• Устройте ночную вечеринку для друзей.
• Поиграйте в компьютерную игру через приложение, установленное на телефоне.
• Посетите художественную галерею.
• Просмотрите в YouTube видео с милыми животными или смешные ролики.
• Сыграйте в свою любимую онлайн-игру.
• Примите участие в каком-либо спортивном мероприятии (например, благотворительном забеге).
• Если умеете, сыграйте в бильярд.
• Посетите какой-либо музей (начать можно с бесплатных).
• Посмотрите фильм, лежа в постели.
• Сходите в кинотеатр днем (когда он полупустой) и посмотрите фильм.

Вознаграждение в виде еды

• Покушайте в своем любимом ресторане.
• Выпейте чашечку качественного зеленого чая.
• Приготовьте свое любимое блюдо (например, запеканку с грибами или какой-нибудь изысканный десерт).
• Купите торт (или выпечку), который вы давно уже хотели попробовать и скушайте его (только не весь, а лишь кусочек).
• Выпейте один или два бокала хорошего вина.
• Насладитесь шоколадными конфетами или мороженым.
• Устройте обед на открытом воздухе.
• Побалуйте себя шоколадным фондю.
• Приготовьте молочный коктейль.
• Насладитесь крекерами или сыром.

Действия, которые доставят вам удовольствие и не потребуют каких-либо капиталовложений

• Спойте или станцуйте.
• Пообщайтесь с кем-либо, кто поднимет настроение и заставит вас улыбаться.
• Разгадайте кроссворд.
• Примите ванну с гидромассажем.
• Укладываясь спать, мысленно похвалите себя. Зачем это делать? Любая похвала в свой адрес добавит вам положительных эмоций и повысит мотивацию к дальнейшим действиям.
• Сделайте фотографии красивых пейзажей, бабочек или животных.
• Уединитесь от всех на какое-то время и побудьте наедине со своими мыслями.
• Устройте себе «день лени», в течение которого абсолютно ничего не делайте.
• Возьмите лист бумаги, карандаш и начните рисовать.
• Запишитесь на процедуры в спа-салоне.

• Выключите телевизор (хотя бы на 1-2 часа) и побудьте в тишине без информационного потока.
• Позвоните тому человеку (другу или родственнику), с которым вы давно не общались.
• Сделайте селфи.
• Полежите в гамаке.
• Зажгите в квартире свечи (лучше будет, если они будут ароматическими).
• Сыграйте в покер (или любую другую карточную игру) с друзьями.

Награды, которые выражаются в заботе «о себе любимой»

• Сделайте педикюр или маникюр (а можете сразу обе процедуры).
• Пригласите личного тренера, чтобы он провел с вами занятие.
• Купите себе с новый гель для душа.
• Отложите на завтра все дела, запланированные на сегодня.
• Возьмите на работе выходной без каких-либо веских на то причин.
• Сходите в парикмахерскую и сделайте новую прическу или стрижку. А может быть, просто смените цвет волос.
• Научитесь делать массаж лица и сделайте его себе.
• Наймите человека, который приведет ваш дом в порядок.
• Побрейте ноги и застелите постель свежим бельем.
• Вздремните без каких-либо негативных мыслей.
• Купите новый парфюм и нанесите его на себя.
• Лягте спать пораньше.
• Заведите личный дневник и сделайте в нем первую запись.
• Наденьте вещи, в которых вы себя чувствуете уютно и комфортно.
• Сделайте себе маски из натуральных продуктов и нанесите их на лицо.
• Начните и продолжите работу над проектом, который вы задумали уже очень давно.
• Займитесь спортом на открытом воздухе (например, утренней пробежкой).
• Сделайте татуаж бровей.
• Организуйте свою фотосессию.
• Научитесь по роликам из YouTube делать макияж и сделайте его себе.
• Субботним утром встретьтесь с другом за чашечкой капучино.
• Поучаствуйте в благотворительном мероприятии.
• Соберите информацию про здоровое питание и возьмите хорошие советы на вооружение.
• Купите удобную обувь для походов по магазинам.

• Запишитесь в танцевальный клуб или к мастеру по йоге.
• Устройте себе пять минут передышки, чтобы провести самооценку.
• Пишите родственникам или друзьям рукописные письма.
• Сделайте пирсинг или татуировку на теле.

Наградите себя новыми приобретениями

Прежде всего постоянно пополняйте свой счет (на 1000, 5000 или 15000 рублей). Делайте это каждый раз, когда вы можете «поздравить себя с очередной маленькой «победой». Чем вы можете себя вознаградить, перемещаясь по торговым залам:

• Крупной покупкой для дома (например, телевизор с большим экраном).
• Лотерейным билетом. А вдруг повезет!
• Новой интересной книгой. Обязательно ее прочитайте.

• Антикварным предметом мебели (можно приобрести на блошином рынке).
• Новой картиной для спальни или гостиной.
• Ювелирным изделием.
• Красивым и свежим букетом цветов.
• Новым кувшином для воды.
• Кошельком или сумкой для ноутбука.
• Комнатным или садовым растением.
• Блендером для коктейлей.
• Безделушкой, которую можно поставить на рабочий стол (например, игрушка или рамка). Она сделает ваш рабочий процесс более приятным.
• Одеждой или аксессуарами, купленными со скидкой.

• Беспроводными наушниками.
• Вещами, пополняющими вашу коллекцию (например, фигурки, марки или наклейки).
• Красивым блокнотом, в который захочется записать свои размышления, эмоции, желания и мечты.
• Шляпкой или красивым шарфом.
• Глянцевым журналом, в котором много статей о знаменитостях и тенденциях моды.
• Тональным кремом для лица, а также помадой и тенями для глаз.

Также вам могут доставить радость такие действия, как неожиданный подарок кому-либо; покупка кормушки для птиц, чтобы наблюдать за ними; а также ремонт вашей спальни и другие подобные.

Награждаем себя путешествием или какими-нибудь простыми действиями

• Посетите то место в мире, где вы еще никогда не бывали.
• Запустите воздушного змея.
• Совершите прогулку на велосипеде.
• Просто прогуляйтесь и понаблюдайте за окружающими людьми.
• Сходите с друзьями в боулинг.
• Хотя бы раз в неделю понаблюдайте за восходом или закатом солнца.
• Насладитесь неторопливой прогулкой в парке.
• Посидите в спокойном месте, ничего не делая, просто впитывая энергию солнца и наслаждаясь легким прикосновением ветерка.
• Разожгите костер и посмотрите на огонь.
• Сходите в ботанический сад и насладитесь цветением растений.
• Организуйте поездку с друзьями на природу.
• Займитесь серфингом.
• Попытайтесь пройтись на байдарке в качестве гребца.
• Отправьтесь в бассейн и немного поплавайте.
• Побродите по торговому комплексу без определенных целей.
• Посадите дерево либо у себя во дворе, либо на своем приусадебном участке.
• Прокатитесь с ветерком на катере.
• Посидите на пляже в то время, когда все находятся на работе.
• Прокатитесь верхом на лошади.
• Совершите круизное путешествие на Гавайи.
• Научитесь плавать с трубкой и маской.
• Ощутите прелесть пребывания в субботу вечером в отеле типа «завтрак и постель».
• Поучаствуйте в играх с фрисби (летающим диском).
• Соберите ягоды или фрукты в своем саду.
• Совершите поход в винодельню и продегустируйте их продукцию.
• Поучаствуйте в геокешинге (туристическая игра, которая предполагает поиск кладов).

В заключении

Как видно из всего выше перечисленного, существует очень много способов вознаградить себя за те или иные успехи. Некоторые мероприятия не требуют каких-либо капиталовложений, другие же, напротив, отличаются довольно высокой стоимостью. В любом случае это неплохой способ, который дает прекрасные результаты.