Выученный оптимизм — это способность смотреть на мир с положительной точки зрения, которая была развита самим человеком намеренно. Нередко данное качество характера противопоставляется выученной беспомощности. Индивид, который освоил искусство положительного разговора с самим собой и научился заменять пессимистические мысли на более приятные, может добиться гораздо больших результатов в своей деятельности, обладать лучшим здоровьем. Сегодня поговорим о том, каким образом выученный оптимизм позволяет улучшить жизнь, а также как его освоить на практике.
Выгоды
Существует несколько преимуществ, ради которых стоит стать более позитивной личностью. Некоторые из тех плюсов, что были обнаружены психологами, включают в себя:
-
Сохранение психоэмоционального здоровья. Одно из исследований показало: люди, обладающие оптимизмом до 25 лет, сохраняют этот настрой и в более позднем возрасте. В 45-60 лет они не теряют данного качества.
-
Большая продолжительность жизни. Исследования продемонстрировали, что позитивно настроенные люди, как правило, живут дольше, нежели пессимисты.
-
Низкий уровень стресса. Оптимисты не только испытывают меньше напряжения. Они еще и намного легче с ним справляются.
-
Повышенная мотивация деятельности — положительный взгляд на вещи помогает достигать целей благодаря сосредоточению на возможностях позитивного исхода событий.
Коренные отличия двух типов мировоззрения
Беда пессимистов в том, что они практически постоянно убеждены: плохих вещей и событий в жизни невозможно избежать. Что касается оптимистов, то они, напротив, всегда ждут, что с ними произойдет что-нибудь приятное. Вместо того, чтобы сдаваться или ощущать себя беспомощными перед лицом неудач и всевозможных угроз, они рассматривают подобные события как вызов их способностям. Неприятности для оптимиста — это всего лишь испытание его силы и талантов, которое вполне можно преодолеть.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Люди этих двух категорий различаются и с точки зрения их интерпретации событий. Ключевая особенность мировоззрения оптимистов такова: если дела идут плохо, они приписывают это неким внешним силами или обстоятельствам. Что касается пессимистов, то в какой-то мере они берут на себя слишком многое, поскольку склонны считать виноватыми себя самих.
Локус восприятия
Когда речь идет о хороших событиях, оптимисты, напротив, убеждены в том, что они являются результатом их собственных усилий. А негативно настроенные люди рассматривают хорошие события как просто совпадение, или милость судьбы, которая скоро закончится.
Оптимисты считают, что плохие времена — это просто черная полоса, не длящаяся долго. По этой причине они быстрее приходят в себя после неудач. А пессимисты полагают, что негативные события являются постоянными, неизменными. В этом и заключается причина, по которой они сдаются раньше времени. Ведь их мировоззрение постоянно заставляет их думать, что ничего дельного не выйдет. Хотя в действительности ситуация может быть намного лучше и перспективнее.
Как освоить оптимизм? Высокая самооценка — главное лекарство
Основа жизнерадостного мировоззрения — это уверенность в себе. Когда человек обладает высокой самооценкой, то ему нет нужды бояться разного рода бед и неприятностей. Потому что в любом случае он найдет, каким образом можно с ними справиться, и как отыскать выход из сложной ситуации.
Однако когда самооценка низкая, и личность не особенно уверена в своих силах, то даже небольшая проблема представляется громадной. Нередко для решения данной трудности рекомендуют разного рода поверхностные техники, которые не затрагивают глубинных слоев психики. Например, считается, что для поднятия самооценки необходимо как можно чаще убеждать себя в наличии тех или иных позитивных качеств. Такой подход может быть эффективным в краткосрочной перспективе. Однако воспитать в себе оптимиста подобным образом вряд ли удастся.
Лучший способ поднятия самооценки и развития позитивного отношения к миру — систематическая работа с психологом. Но если такой возможности нет, что-то стоит попробовать сделать и самому. Однако обычные слова здесь вряд ли будут действенными. Полезнее совершать хорошие дела, благородные поступки, которые смогут убедить вас в собственной высокой ценности. Также сделать это можно, преодолевая страхи и опасения. Со временем получится перейти от пессимизма и негативных ожиданий к более положительному мировоззрению.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Умение трезво оценивать реальность
Еще одна проблема отрицательно настроенных людей заключается в том, что все вещи они видят через призму собственного мировоззрения; а это уводит их от реальности, и порой очень далеко. Оптимисты же, напротив, умеют верно оценивать окружающую обстановку, не наделяя ее теми свойствами, каких на самом деле нет и в помине.
Конечно же, пессимистам кажется, что они-то уж точно верно воспринимают реальность. Хотя, по сути, о трезвой оценке происходящих событий остается лишь мечтать. Иногда они считают оптимистов глупцами, которые только и делают, что витают в облаках. Но жизненный путь тех, кто смотрит на вещи позитивно, не усыпан бриллиантами. Скорее, у них достаточно мудрости и усердия, чтобы верно определять собственные возможности — и, конечно же, знать, где именно нужно поработать, чтобы эти драгоценные камни собрать.
Пессимист только и ждет, что кто-то станет его утешать, и внушать, что он тоже способен улучшить собственную реальность. Проблема в том, что те искажения, которые накладывает негативный взгляд на вещи, не дают ему реализовать и часть данных судьбой возможностей. Оптимист же, хотя и не лишен способности к критической оценке происходящих событий, все равно способен усматривать больше шансов, предоставляемых жизнью. Какой вывод из этого следует? Чтобы приблизить собственное мировоззрение к позитивному, полезно научиться оценивать реальность такой, каковой она является.
Не говорить себе: «Все плохо, я никогда не найду работу», или «Так и придется до старости просидеть в девках, ведь всех достойных кандидатов в мужья давно расхватали более молодые». Умение адекватно оценить собственные возможности является важной частью фундамента позитивного мировоззрения. Гораздо лучше сказать себе: «Да, у меня есть недостатки, и требуется поработать над несколькими профессиональными умениями. Но когда я их освою, то непременно смогу трудоустроиться». Или же: «Да, я уже не являюсь дамой первой свежести. Но если заняться спортом, привести внешность в порядок и начать больше общаться с людьми, то у меня вполне получится отыскать вторую половинку».
Забота о себе
Наконец, еще один важный аспект жизни оптимистов — это умение должным образом относиться к собственным потребностям. Сюда относится все, что нужно человеку для счастливой жизни — пища, сон, одежда, интимная жизнь, развлечения. Чтобы стать оптимистом, необходимо уделять внимание имеющимся нуждам, поскольку в состоянии фрустрации сложно смотреть на мир позитивно. Поэтому каждый, кто желает научиться искусству жизнелюбия, стоит прежде всего позаботиться о себе самом.