Всегда считала перфекционизм благом и даже стремилась развить в себе. Поговорив с психологом, узнала, как он на самом деле влияет на развитие личности

Слово «перфекционизм» происходит от английского слова «совершенный». Этот термин встречается в психологии. Перфекционизм — это вера в то, что идеальный результат есть и может быть достигнут. Такие люди убеждены, что успех и неудача зависят только от них самих. Они отвергают все варианты помощи.

Перфекционизм — добродетель или порок?

Простой пример, который поможет провести диагностику перфекционизма у себя. Представьте, вы на совещании, все в восторге от новой линейки продукта, даже начальник убежден в том, что это успех, только не вы. Вы можете быть перфекционистом, то есть человеком, который никогда не доволен собой и своими достижениями.

Это классический порочный круг. Что бы вы ни делали, этого никогда не бывает достаточно. Поиски совершенства можно сравнить с бесконечной охотой, которая в конечном счете приводит к снижению уверенности в себе или к тому, что вы не можете наслаждаться достигнутыми целями.

Положительные черты

Несмотря на это, в повседневной работе людей со склонностью к перфекционизму часто высоко ценят как работников. Они отличаются такими характеристиками, как дисциплина, организаторские способности, надежность, целеустремленность и трудолюбие. Они работают точно, эффективно планируют рабочие и бизнес-процессы до мельчайших деталей и следят за тем, чтобы ничего не было потеряно или забыто. Это возможно только при высокой степени самодисциплины. Вот почему им часто доверяют ответственные проекты.

Хорошее и плохое совершенство — «ловушка перфекционизма»

Чтобы не характеризовать стремление к высокому качеству и совершенству как нечто отрицательное, разделим перфекционизм на два разных подвида. Существуют и переходные типы, но в чистом виде их можно выделить следующим образом:

«Командная работа? Нет, спасибо », — сказал перфекционист

Участник команды, который всегда находит идеальные решения, является находкой для каждого проекта. Однако работа с перфекционистом может оказаться проблематичной. Эти люди часто испытывают трудности с соблюдением сроков. Уже подходит время сдавать работу, а они откладывают и переделывают снова и снова. Они никогда не довольны результатом и продолжаю его совершенствовать. В результате они подводят всю команду. Кроме того, они редко могут согласиться с тем, что их товарищи по команде не всегда «идеальны».

Вы перфекционист? 5 безошибочных признаков

Вот наша короткая самопроверка:

Перфекционисты, как правило, не в состоянии признать личные слабости, разочарования или страхи перед другими. Дружеские и тем более интимные отношения для них завязываются долго, зачастую подталкиваемые интересом извне. Перфекционисты никогда не хотят показывать себя уязвимыми. У них скорее есть желание представить себя сильными.

Выйдите из ловушки перфекционизма — так вы добьетесь успеха

В небольших дозах перфекционизм оказывается полезным в работе, в конце концов, он мотивирует делать все возможное. Однако, если вы один из крайних перфекционистов, это может перерасти в проблему не только для вас, но и для коллектива и семьи. Особенно, если у вас регулярно возникают трудности с сроками, временем, работой с другими сотрудниками. Следующие советы предлагают пути выхода из ловушки перфекционизма.

Рекомендации, чтобы начать жить иначе

Признайте, что ваши ожидания слишком высоки, и простите себя за ошибки. Это первый шаг к улучшению. Признаете ли вы, что всегда стремитесь к идеалу, а посредственность становится ударом для самооценки? Помните, что ваши коллеги по работе могут быть не такими требовательными, как вы. Хватит обвинять себя, если что-то не работает, как планировалось. Хроническая неуверенность в себе ведет к формированию комплексов неполноценности.

Лучше укрепляйте свои сильные стороны и настраивайтесь на то, что вы можете делать ошибки. Ошибки не являются вашими врагами, но рассматривают их как возможности. И совершество личности вовсе не определяется отсутствием ошибок.

Упражнения для укрепления уверенности в себе

• Не устанавливайте свои цели слишком высоко. Ставьте четкие цели и учитывайте свои ограничения. Есть ли области, в которых точная работа или качество не являются абсолютно необходимыми? Где можно сэкономить энергию? Попробуйте сопоставить затраты и выгоды друг с другом. Если преобладает сторона затрат, необходимо переосмыслить цель и задачи.

• Определите четкий график и не теряйтесь в деталях. Примите во внимание все ресурсы и определите, сколько времени и энергии вы вкладываете в определенные задачи. Обязательно соблюдайте сроки, к которым вы должны были выполнить и представить задания. В связи с этим важно, чтобы вы не увязли в деталях. Вы также можете переоценить проблемы — и это тоже своего рода тактика отсрочки.
• Просто сделайте это. Рекомендация имеет двойное значение, и вы должны понимать ее буквально. Просто, начните делать и не усложняйте вещи.

И наконец, побалуйте себя перерывами, постарайтесь нейтрализовать чувство перегруженности работой и откажитесь, если вы уже заняты делами. Планируйте отпуск, чтобы расслабиться и все чаще позволяйте себе стандартно выполнить рядовые задания. Это позволит уделить больше сил значимым делам.

Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание