Использование гаджетов на ходу — одна из самых больших проблем современных пешеходов. Занятые просмотром новостной ленты или сообщений, люди попадают под машины, провоцируют ДТП, теряют из-под контроля своих маленьких детей и в целом не замечают, что творится вокруг. Если не хотите стать следующей жертвой — самое время отучиться от пагубной привычки.
Как это происходит
Наверное, каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда нужно было выйти из дома, не закончив важную или интересную переписку. В такой ситуации человек не думает ни о какой опасности, потому что все его мысли заняты онлайн-разговором, а значит рано или поздно он вытащит свой телефон, чтобы проверить наличие новых сообщений. На этом интернет-ловушка захлопывается, оставляя наш мозг внутри, глаза «приклеиваются» к экрану, и дальнейшая ходьба переходит в режим автопилота. Разумеется, за пределом внимания увлеченного своим гаджетом человека остаются правила дорожного движения, другие прохожие, строительные работы и открытые люки.
Незаконное использование гаджетов
Такое легкомысленное поведение прохожих породило многочисленные дебаты среди законодателей о том, должны ли переписки на ходу стать незаконными. Стоит заметить, что в американских городах Гонолулу и Рексберг использование телефонов во время ходьбы (даже для обычного разговора) уже давно находится под запретом.
Разумеется, два города на весь мир, в которых улицы стали свободны от онлайн-переписок, это очень мало. Особенно если учесть, что из-за зацикливания на экране телефона в одних только Соединенных Штатах 2018 год впервые превысил по количеству смертности среди пешеходов далекий 1990-й. Но тогда виной стало обилие невнимательных водителей на слишком больших машинах, теперь же виноваты сами жертвы. И это данные только об одной стране, что же делается во всем мире?
Увы, этот тот редкий случай, когда приходится винить жертву в собственной смерти, хотя никому не хочется этого делать. Водители тоже не могут нести ответственность за всех, кто не дорожит собственной жизнью и пренебрегает правилами безопасности. Но подавляющее большинство людей, стоящих у законодательной власти разных стран, все еще не считают, что пешеходам стоит запретить делать собственный выбор между собственной жизнью и использованием гаджетов на ходу.
Почему люди переписываются на ходу?
Общаясь с нейробиологами и психологами по этому поводу, эксперты пришли к единому выводу: переписки на ходу всегда являются следствием зависимости от социальных сетей. Так что сейчас самое время разобраться и раз и навсегда понять, почему мы так привязаны к своим телефонам, что знаем о рисках и как можно контролировать свои личные технологии, не позволяя им контролировать нас.
Люди по своей природе — существа, жаждущие новой информации. Регулярно проверяя наши телефоны, мы «перекусываем» информацией на ходу точно так же, как если бы съели пирожок или печенье, испытывая сильный голод.
По словам доктора Адама Газзалея, нейробиолога и соавтора книги «Отвлеченный разум: древние мозги в мире высоких технологий», наши тенденции к информационному питанию развивались из поведения животных, добывающих пищу для выживания. Наш мозг чувствует себя вознагражденным, когда мы получаем информацию, которая заставляет нас искать больше.
В некотором смысле смартфоны были разработаны, чтобы быть необходимостью для ищущих информацию существ. Доктор Газзалей провел эту аналогию: животное, вероятно, останется на одном дереве и не перейдет на другое, пока не соберет все плоды или орехи. Это потому, что животное взвешивает стоимость перехода к следующему дереву против уменьшения выгоды от пребывания. С людьми и смартфонами можно без проблем переключаться между электронной почтой, текстовыми сообщениями и приложениями, такими как социальные сети и онлайн-магазины. И затрат на переход от одного «дерева» к другому нет, а потому человек может делать это бесконечно.
Однажды это превращается в зависимость
Потому что любое зацикливание на чем-то впоследствии перерастает в подобие зависимости. По словам профессора профилактической медицины Университета Южной Калифорнии Стивена Суссмана, не каждое постоянное использование телефона вызывает привыкание. Внешнее давление, как и требовательная работа, может заставить людей часто проверять свои телефоны. Но если человек проверяет свои устройства, чтобы улучшить свое настроение, это может быть признаком развивающейся проблемы.
Еще одним сигналом нездорового поведения становится озабоченность использованием смартфона, когда нужно заниматься чем-то другим. Еще более четкий индикатор — это то, что происходит, когда телефон перестает быть в зоне досягаемости.
Допустим, вы идете в горы и у вас не ловит сеть, так что смартфон перестает быть информационно полезным. Чувствуете ли вы облегчение в этот момент или же испытываете сильное желание вернуться назад, чтобы скорее обновить новостную ленту. Разумеется, что второй вариант свидетельствует о развитии привыкания.
Джим Штайер, исполнительный директор Common Sense Media, некоммерческой организации, которая оценивает технические продукты и средства массовой информации для семей, настаивает на необходимости провести широкую кампанию по информированию общественности об опасностях использования смартфонов на ходу или, что еще хуже, за рулем автомобиля. Увы, техническая зависимость наносит удар по всем участникам дорожного движения.
Не все согласны с тем, что это проблема
Так называемая «отвлеченная ходьба» лишь недавно стала областью исследований. Было проведено очень мало экспериментов, показывающих последствия ходьбы с глазами, направленными в телефон, а не на дорогу, и самое ужасное, что их результаты противоречат друг другу.
В этом году Департамент транспортного движения Нью-Йорка опубликовал одно исследование, включающее данные, собранные об инцидентах, связанных с пешеходами в США. И по их мнению связь смертности и травматических аварий на дорогах с ростом количества людей, перемещающихся в пространстве «на автопилоте» надумана и сильно преувеличена.
Тем не менее Национальный совет безопасности США заявил, что национальные данные, приведенные в исследовании в Нью-Йорке, не включают информацию о том, занимались ли пешеходы другими задачами во время инцидентов. Вместо этого совет опубликовал исследование, проведенное Университетом Мэриленда в 2013 году. Он обнаружил, что в период с 2000 по 2011 год были сотни вызовов неотложной помощи, связанных с использованием телефона во время ходьбы, а основной причиной травм было падение.
Разве есть о чем спорить?
Непонятно, почему некоторые исследователи настаивают на том, что «отвлеченная ходьба» вполне безопасна и не нуждается в запретах. Ведь дело даже не в телефонах — вспомните, что часто говорят о человеке, попавшем под машину по своей вине, или упавшего на ходу: «ворон считал», то есть был невнимателен, отвлекался.
Так разве не очевидно, что внимание к дороге и тому, что происходит вокруг, всегда является более безопасным, чем внимание к своим онлайн-перепискам. Когда вы заняты выполнением второстепенных задач, таких как текстовые сообщения, вы не оцениваете расстояние между машинами, стоящими в пробке, идете медленнее, принимаете неправильные решения и не знаете, что вас окружает.
Как взять использование гаджетов под контроль
Самым очевидным ответом на этот вопрос является этот — просто не надо ходить и использовать телефон одновременно. Но если учесть, что большинство людей если еще не впали в зависимость от своих смартфонов, то находятся на пути к этому, сделать сложнее, чем сказать. Для них эксперты рекомендуют взять себя в руки и регулярно выполнять специальные упражнения для самоконтроля. Чтобы тренироваться, просто выучите наизусть следующие вопросы и старайтесь задавать их себе каждый раз, как соберетесь вытащить телефон из кармана во время ходьбы:
- Это самое важное для меня сейчас?
- Я контролирую свою судьбу или я позволяю технике делать это?
- Я напряжен или расслаблен? Как я выгляжу со стороны?
- Я собираюсь причинить себе вред?
Любой из этих вопросов поможет мозгу включиться, а не действовать бездумно и по привычке.
Другие способы ограничения
- Попробуйте затруднить доступ к телефону — носите его в сумке, в самом дальнем отсеке, а не в кармане, чтобы успеть подумать в процессе его извлечения.
- Останавливайтесь в безопасном месте, если вам действительно срочно нужно проверить почту или отправить сообщение.
- Выходя из дома, отключайте уведомления всех приложений, кроме одного, наиболее важного в этот момент — например, связанного с работой.
- Если ничего важного нет, просто переводите телефон в режим «не беспокоить», пока идете по улице.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание