Визуализация на службе самопознания: две практические техники

Визуализация – это действенный психологический инструмент, используя который, человек воображает определенные образы для определенных целей. Визуализацию часто берут на вооружение психотерапевты – например, для диагностики личности. Но она может стать и ценным подручным средством, позволяющим быстрее достигать поставленных целей, улучшать финансовое положение.

Визуализация и достижение целей

Регулярно представляя себе конечный результат, человек задает бессознательному установку на его достижение. При необходимости визуализация позволяет сконцентрировать волевые усилия. Например, этим приемом может воспользоваться человек, сидящий на диете, когда возникает соблазн съесть что-нибудь сладкое. Можно представить себе окончательную цель – стройное, подтянутое тело – и воздержаться от искушения. Или же, наоборот, вообразить жировые складки, свисающие с талии. И это также позволит остаться более сфокусированным на цели, не совершить того, о чем впоследствии придется сожалеть.

Визуализация позволяет сконцентрировать внутреннюю энергию как лазерный луч; придать настойчивости, преодолеть стрессовое состояние, найти в себе силы противостоять препятствиям.

Оптимальное состояние мозга

Наиболее действенные методы визуализации базируются на входе в альфа-состояние. В нем диапазон волн, испускаемых мозговыми полушариями, составляет от 8 до 14 Гц. Человек входит в альфа-состояние во время отхода ко сну или при глубоком расслаблении тела и психики. Таким образом, визуализация цели может проводиться либо во время засыпания, либо при намеренном достижении альфа-состояния.

Методика вхождения в альфа-состояние

Одна из техник вхождения в него проводится так.

Выполнять визуализацию рекомендуется на систематической основе. Это позволит запрограммировать подсознание на поиск наиболее оптимальных путей достижения цели.

Визуализация на службе диагностики личности. Методика «Путешествие в пустыне»

Почему психологи часто используют в своей работе визуализацию? Дело в том, что бессознательное человека мыслит образами. И данная техника позволяет как нельзя лучше узнать клиента, получить информацию о его мировоззрении, жизненных установках. Но методами визуализации можно пользоваться и для самопознания.

Например, следующая техника позволяет узнать, как человек относится к одному из видов ожидания. Ключ к тесту, а также информация о том, какое именно ожидание рассматривает данный тест, будут даны в конце статьи. Чтобы свериться с ключом, ответ на каждый из вопросов теста следует записывать.

• Представьте себе, что едете по жаркой пустыне верхом на верблюде. Безжалостное солнце палит над головой, а барханам нет ни конца, ни края. С какими утешительными словами вы обратитесь к своему добросовестному верблюду?
• Пустыня все никак не заканчивается. Кажется, что от изнеможения уже можно умереть. Но вдруг на горизонте возникает оазис дивной красоты. Приблизившись, вы видите, что около оазиса кто-то сидит. Присмотритесь внимательнее: кто этот человек?
• Кажется, что путешествие заняло целую вечность. Но вот, наконец, в окружающей обстановке что-то изменилось: далеко на горизонте возникли какие-то огоньки. Приближаясь, вы видите, что это сияют огни большого города. Свершилось – вы добрались до конечной точки. Какие чувства переполняют вас в этот момент?
• Путешествие завершилось, и настало время попрощаться со своим верным помощником – верблюдом. Но стоило вам спешиться, как некто уже вскарабкался в седло. Кто этот человек (назвать имя знакомого, родственника или любой другой личности из своей жизни)?

Визуализация для притяжения денег

Следующая техника с успехом используется для улучшения финансового состояния. Она получила название «Велесова казна». Методика позволит улучшить отношения с деньгами, продемонстрировать бессознательному их ценность.

В ней фигурирует славянский бог Велес, почитавшийся не только как покровитель лесов и животных, но и как бог материального благополучия. Выполняется техника следующим образом.

Выполнение упражнения в соответствии с готовностью бессознательного

Пункты 6-8 и 10 выполняются по желанию. Если внутри нет стойкого ощущения, что эти деньги могут и должны появиться в жизни, их можно опустить. Возможно, внутренний комфорт возникнет при выполнении этих пунктов несколько позднее – когда финансовое положение немного поправится и бессознательному будет легче оперировать более весомыми финансовыми образами.

Расшифровка теста «Путешествие в пустыне»

Пустыня, описанная в методике, олицетворяет путь к духовной свободе. Самый распространенный частный случай данного сценария – потеря близкого человека, расставание с возлюбленным. Ответы на тест показывают, какой будет реакция при необходимости расставания.

• Слова, произнесенные в адрес верного верблюда в действительности представляют собой ту поддержку, которую человек окажет самому себе в случае печального события. Например, слова «Подожди еще немного, мы дойдем до цели, и все будет хорошо» говорят о наличии духовных сил, целеустремленности. «Нам конец, мы умрем» — говорит о пессимизме.
• Прекрасный оазис символизирует преодоление трудностей. Человек, уже находившийся у этого оазиса – это та личность, которая оказала помощь в трудные времена, или к которой вы можете обратиться в случае возникновения проблем.
• Город в заключительной части дороги – это духовный порядок, который наступает, когда эмоциональные раны затянулись. Чувства, переполняющие по достижении города – это те ощущения, которые человек испытает во время исцеления от утраченной любви.
• Дерзкий всадник, оседлавший верблюда – это личность, которая каким-то образом могла вас обидеть, или же вызвать неосознаваемые чувства обиды, ревности, конкуренции.

Делаем выводы

Визуализация позволяет ускорить процесс личного и финансового роста, раскрыть в себе новые грани возможностей. Она помогает стать увереннее, целеустремленнее. Главное – применять полученные знания регулярно, а также не забывать и о практических действиях на пути к цели. Тогда этот метод позволит достичь самых больших высот и воплотить любые мечты.