В течение длительного периода времени влиятельные политики, преподаватели и авторы мотивационных книг внушали нам, что достичь всего желаемого можно лишь упорным трудом. С одной стороны, с этим сложно не согласиться, но есть и обратная сторона медали. У некоторых людей развивается зависимость от работы. И это является проблемой, с которой нужно бороться.
Что такое трудоголизм?
Некоторые люди делают работу главной целью своей жизни. Запомните: главное ее предназначение должно состоять в том, чтобы у вас была возможность покрыть семейные расходы и отложить небольшую сумму на случай непредвиденных обстоятельств.
Тем временем, для многих стандартные 40-часовые рабочие недели увеличились до 50, 60, 70, а в отдельных случаях даже до 90 часов! И это не единственная проблема. Трудоголики перестают воспринимать себя вне работы и окончательно зацикливаются на ней.
Как плавание влияет на организм?
15 богатейших актеров в мире
10 богатых знаменитостей, которые ведут себя как бедные
Определить, является ли человек трудоголиком, достаточно просто. Ученые разработали для этого специальный тест. Если из семи пунктов хотя бы четыре имеют положительный ответ, значит, перед вами человек, который «помешался» на работе и которого нужно «спасать». Итак, трудоголик:
Если вы осознали, что являетесь трудоголиком, срочно берите себя в руки и исправляйте ситуацию! В этом вам помогут следующие советы.
Как улучшить качество сна: 10 способов
Правило 80/20 в похудении
Как прожить на 22 года больше?
Поймите, откуда «растут ноги» у проблемы
Прежде всего, вам нужно определить, почему вы стали уделять слишком много времени работе. Финансовые трудности? Стремление к одобрению? Подумайте над этим.
Уделите внимание личной жизни
Чтобы победить трудоголизм, нужно найти смысл в других вещах. Работа потеряет преувеличенную значимость после того, как вы найдете то, что вам действительно ценно. Это могут быть отношения, религия, спорт или другие увлечения.
Составьте дисциплинированный график
После общения с людьми, которые успешно побороли трудоголизм, удалось сделать еще один вывод. Справиться с проблемой им помогло составление и соблюдение дисциплинированного графика. Сделайте то же самое! Установите, сколько времени вам нужно проводить за работой, и ни при каких обстоятельствах не нарушайте планы.
Оставляйте работу на работе
Когда вы на работе, будьте самым лучшим юристом, врачом, программистом, спортсменом, механиком и так далее. Но уходя домой не забывайте «переключаться» на самого обычного человека со своей личной жизнью. Отключите рабочий телефон, выйдите с электронной почты и проведите свободное время в свое удовольствие.
Возьмите отпуск
Воспользуйтесь днями, выделенными на отпуск, прямо сейчас. Не нужно откладывать их на потом! Как показывает практика, люди, которые не отказываются от отпусков и внеплановых выходных, чувствуют себя гораздо счастливее.