Мешает ли вам одиночество? Часто ли вы от него страдаете? Оказывается, в жизни человека есть три периода, когда это чувство достигает пика. Интересно, что научный журнал International Psychogeriatrics недавно опубликовал результаты исследования, согласно которым большинство людей чувствовали сильную подавленность от одиночества в возрасте 20, 50 или 80 лет.
Когда не хватает понимания
Ученые также были удивлены тем, что в этот период жизни обостряется еще и чувство изоляции. По словам доктора Дилипа Джесте, старшего автора исследования и профессора психиатрии и неврологии в Калифорнийском университете Сан-Диего, три четверти всех участников исследования сообщили об умеренном и высоком уровне чувства одиночества.
Однако доктор Джест предупредил, что исследование не стоит воспринимать слишком буквально:«Следует помнить, что одиночество – субъективное чувство. Оно часто не означает, что у человека нет друзей и он остался совершенно один. Это личное чувство страдания от непонимания окружающими. Это несоответствие между теми социальными отношениями, которые вы хотите, и социальными отношениями, которые у вас есть».
Эксперимент с чувством одиночества
Интересно, что, вопреки распространенному мнению, ученые обнаружили, что между одиночеством и мудростью существует обратная связь. «Другими словами, люди с высоким уровнем мудрости не чувствовали себя одинокими, и наоборот», — заметил доктор Джест.
Доктор Вивек Мурти, бывший главный хирург США, говорит, что чувство одиночества ведет к такому же сокращению продолжительности жизни, как курение 15 сигарет в день. Между тем некоторые эксперты считали, что одиночество чаще встречается в пожилом возрасте, а другие говорили, что оно типично в молодом возрасте. Доктор Джест и его коллеги хотели выяснить, кто из них прав. Всего в эксперименте приняли участие 340 жителей округа Сан-Диего в возрасте от 27 до 101 года.
Три возраста одиночества
Доктор Джест и его коллеги выдвинули гипотезу, что пожилые участники эксперимента, не имеющие серьезных физических или психических заболеваний, скорее всего, будут сообщать о большем чувстве одиночества. Исследователи основывались на предположении, что когда люди стареют, они становятся более одинокими. Но представьте себе удивление ученых, когда они обнаружили, что в дополнение к острому чувству одиночества в 80-летнем возрасте, существуют такие же пики этого чувства у тех, которым за 20, и у тех, кому 55-56 лет. По поводу причин, по которым люди чувствуют себя одинокими именно в этом возрасте, у Джеста были свои теории.
«Когда вам уже 27 и больше лет, в этот период жизни вы часто принимаете важные решения, а это вызывает стресс. Вы начинаете сравнивать свою жизнь с достижениями окружающих, и если вы в конечном итоге чувствуете, что ваши сверстники достигли большего, вы начинаете обвинять себя», — объясняет он. Все это увеличивает чувство одиночества.
«В 55 лет наступает период кризиса среднего возраста, — говорит Джест. — Как правило, наше здоровье начинает ухудшаться, и многие люди узнают, что у них диабет или, скажем, болезнь сердца. Вы видите, что некоторые из ваших друзей умирают, и вы впервые по-настоящему понимаете, что ваша жизнь не вечна, — добавляет он. — Ну, а если вы дожили почти до 90, то дела действительно ухудшаются». Наряду с проблемами со здоровьем у вас могут возникнуть финансовые проблемы, умирают друзья и любимые. Это, очевидно, самый понятный из всех «одиноких» периодов жизни.
Интересно, что мужчины и женщины чувствовали себя одинокими в одинаковой степени. Исследование также показало, что одиночество связано с ухудшением физического и психического здоровья.
Одиночество и мудрость
Третий основной вывод исследования — обратная связь между одиночеством и мудростью — был «удивительным, интересным и действительно позитивным. Это оптимистичный вывод», — так охарактеризовал его доктор Джест. Он и его коллеги выделили шесть компонентов мудрости каждого участника: общие знания о жизни; управление эмоциями; сочувствие, сострадание и альтруизм, чувство справедливости; принятие чужих ценностей; а также решительность — способность принимать быстрые и эффективные решения в случае необходимости
Одиночество и здоровье
Ученые считают, что наличие обратной связи между одиночеством и мудростью наводит на мысль о том, что развитие личности помогает преодолеть одиночество. Это не такая уж новая мысль, однако теперь она подтверждена экспериментально. Тем не менее исследователи считают, что нужны дополнительные факты, которые бы позволили прояснить механизмы, лежащие в основе предполагаемой связи между мудростью и одиночеством. Нужны также дополнительные исследования, посвященные прямым и косвенным последствиям для здоровья таких феноменов, как социальная изоляция и одиночество. Пока что известно, что чувство одиночества является фактором, снижающим познавательные функции, вызывающим сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление и депрессию. Поэтому, для того чтобы эти негативные явления преждевременно не влияли на наше здоровье, нужно бороться с одиночеством.
Социальная проблема, которую мы можем решить
Возможно, что борьба с одиночеством сможет сыграть важную роль в улучшении здоровья людей и продлении их жизни. Люди должны понимать, что одиночество – это серьезная социальная проблема. Но мы можем взять эту проблему под контроль. Для этого нужно не только вмешательство врачей или психологов. Мы можем попробовать бороться с одиночеством сами, если будем развивать в себе определенные черты, а именно шесть компонентов мудрости.
