Как известно, нейроны соединяются между собой, образуя единую систему. И чем больше нового вы узнаете, тем больше становится этих связей. Таким образом система разрастается и становится мощнее. Подобный факт можно наблюдать, например, обучаясь навыкам игры на фортепиано. Чем больше практики, тем лучше у вас будет получаться.
Ученые давно знали об этом. Но теперь они решили углубиться в изучение работы мозга. Исследователи нашли способ разрушать нейронные связи, это явление имеет название синаптический прунинг (обрезка). Простыми словами, кнопка, стирающая воспоминания.
Принцип действия
Представьте, что ваш мозг — это сад. Но вместо деревьев и растений вы, получая и пользуясь новыми знаниями, создаете нейронные связи. Роль садовников в вашем саду играют клетки нервной ткани (глиальные клетки). Одни из них ускоряют прохождение сигналов между нейронами, а другие — удаляют в вашем саду все ненужное: сорняки, вредителей и опавшую листву. В случае с мозгом глиальные клетки в процессе распада разрушают омертвевшие нейроны, тем самым сокращая число синаптических связей.
Вероятно, вы спросите, каким образом определяется, какие из многочисленных нейронных связей подлежат очистке? На самом деле ученые до сих пор не знают верного ответа на этот вопрос. Было выявлено, что синаптические связи, которые редко используются, помечены белком C1q. Когда подобные метки обнаруживаются глиальными клетками, происходит удаление нейронов и обрезание синаптических связей.
Таким образом, мозг самостоятельно освобождает пространство в нашей памяти, удаляя ненужные воспоминания и знания. Для примера можно взять школьную программу. Вспомните, сколько стихов за все годы обучения выучили на уроках литературы. Вероятно, достаточно много. Но помните вы хотя бы половину из них?
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Значение сна
Как вы думаете, когда происходят процессы удаления синаптических связей? Вероятно, когда человек спит и для него все происходящее протекает незаметным образом. Результат подобного процесса замечал каждый из нас. Вспомните, когда вы получаете информацию, например, на новом рабочем месте, или начинаете заниматься хобби, мозг, кажется, закипает и переполняется. Он создает множество нейронных связей, но чтобы сделать их более эффективными и логичными, ему необходимо избавиться от лишних и ненужных данных. Этот процесс, называемый синаптическим прунингом, происходит именно во сне.
Замечали ли вы, что после пробуждения ваша голова ясная и чистая от мыслей? Это объясняется непрерывной работой мозга, даже когда вы находитесь в состоянии сна. Пока вы отдыхаете, клетки мозга сжимаются до 60 %, именно таким образом происходит удаление синаптических связей. Этот процесс аналогичен дефрагментации на компьютере.
По той же причине для человека крайне важен отдых, включая даже 10-15 минутный сон. За столь короткий промежуток времени происходит удаление ненужной информации из вашей памяти, происходит так называемая разгрузка.
Возможно, вы замечали, что после рабочего дня или бессонной ночи достаточно тяжело думать, соображать и решить даже простую задачу. Дело как раз в синаптических связях. Их становится настолько много, что мысли пробираются по извилинам, будто через джунгли. Согласитесь, это весьма медленно и утомительно.
Как стирать воспоминания?
Каждый из нас хотя бы раз в жизни хотел удалить из своей памяти плохие воспоминания. Это возможно. Как было написано выше, в нашем мозге происходит удаление только редко используемых синаптических связей. Поэтому, если вы не хотите помнить что-то, старайтесь не думать об этом.
Рассмотрим простой пример. Сидя на рабочем месте, занимайтесь совершенно другими делами, скажем, изучайте разные версии концовки «Игры престолов» или любого другого любимого сериала. Теперь угадайте, какие синапсы будут помечены мозгом для дальнейшего удаления?
Поэтому, если вместо выполнения важных задач, вы мыслями витаете где-то в облаках, то вряд ли вы сможете добиться больших успехов, так как мозг, вероятнее всего, сотрет неиспользуемые знания из вашей памяти.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Стратегия
Конечно, вы вряд ли можете контролировать то, что происходит с вами в течение всего дня. Но вместо этого вы можете управлять знаниями, мыслями и получать только необходимую информацию, тем самым создавая полезные нейронные связи.
Вместо того чтобы фокусироваться на посторонних вещах, потратьте время на изучение новых навыков, прочитайте книгу. Используйте свой мозг по назначению и с пользой. Составьте для себя собственную стратегию.
Чтобы удалить какие-либо воспоминания из памяти, перестаньте думать об этом. Даже если мысли случайным образом всплывают в вашей голове, переключитесь, найдите себе полезное занятие. Рано или поздно эта синаптическая связь будет помечена для удаления. Помните, вы можете управлять своей памятью, главное, правильно пользоваться «кнопкой» в подсознании.