«Не парься!». Как часто вы слышали эти слова от людей, которые пытались вас успокоить? Принято считать, что стресс – это нечто ужасное, но что если на самом деле это вовсе не так? Оказывается, иногда это состояние полезно для человека. Стресс можно превратить из врага в союзника, если знать, как это сделать.
Что это такое?
Стресс возникает, когда человек ощущает угрозу или поддается влиянию раздражающего фактора. Для организма это сигнализирует о том, что нужно быстро мобилизоваться, чтобы устранить стрессор.
Стресс, который мобилизует к действию и способствует вашему росту, действительно может быть полезен. Он несет позитивные последствия в виде психического развития или повышения мотивации. Такой стресс дает силы действовать.
Хорошим примером здесь будет человек, оказавшийся в так называемой финансовой яме. Он сталкивается с огромным стрессом, который может стать мотивацией для того, чтобы найти лучшую работу, приобрести новые навыки и так далее. Этого бы не произошло, если бы не внезапный кризис.
Когда стресс полезен?
Существует большое количество ситуаций, в который всем ненавистный стресс на самом деле может оказаться полезен.
- Важный экзамен. Вы понимаете, что от него многое зависит, поэтому каждую свободную минуту тратите на повторение лекций. Если это устный экзамен, то вас также может пугать необходимость выступать публично. Тем не менее вы также испытываете радость от мысли, что ваши усилия будут оценены положительно, и тем тщательнее вы готовитесь к экзамену. В результате вы будете испытывать гордость, когда получите желанную отметку.
- Свадьба. Помимо многих расходов, связанных с праздником, каждый день вы сталкиваетесь с новыми проблемами — выбором зала, свадебного наряда, приглашением гостей. Вы с нетерпением ждете дня свадьбы, но стресс постоянно подгоняет, заставляя все успевать. В итоге праздник проходит идеально.
- Новая работа. Каждый день вы должны делать то, чего до сих пор не делали. Вы боитесь, что не справитесь, вы чувствуете волнение при мысли о проблемах, которые вас ждут. Следовательно, вместо того, чтобы поддаваться стрессу, вы принимаете вызов, терпеливо изучаете все, что связано с новой работой, и в результате становитесь хорошим специалистом.
- Беременность. Предстоящие роды могут быть волнительными, особенно если это ваш первый ребенок. В вашей жизни вскоре произойдут огромные изменения. Вы испытываете радость и одновременно беспокойство по поводу ситуации.
Как использовать стресс в своих интересах?
Как ни странно, стресс может сподвигнуть вас изменить жизнь к лучшему. Прежде всего вы должны научиться воспринимать стресс как вызов, а не как разрушительный фактор. Если вы ничего не делаете, то начинаете страдать и скатываться в депрессию.
Вы должны сосредоточиться на конкретной задаче и научиться игнорировать неудачи, воспринимая их как ценный урок. Делайте выводы из своих задач, но старайтесь не вспоминать их, чтобы не поддаваться тоске.
Научитесь расслабляться. Сон, дыхательные упражнения и другие практики позволят хорошо справляться со стрессом и принесут пользу.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание